Kuinka tuntea olevansa saavutettu huonon mielenterveyden päivinä

Joskus on päiviä, jolloin tunnen oloni erityisen herkäksi ahdistunut että tuntuu vaikealta tehdä paljon mitään, ja saavuttamisen tunteminen on käytännössä mahdotonta. Luovuus on yleensä ensimmäinen ahdistusta yleensä johtaa intensiivisiin kirjoittajan estoon. Mutta jopa luovuuden ulkopuolella, joka on vaikeaa, vaikka tuntuu hyvältä, voi olla vaikea tehdä mieli tehdä paljon mitään.

Olen tiennyt tämän itsestäni iät ja ajat, joten syvällä sisimmässäni tiedän, että tällaisia ​​aikoja on odotettavissa elämässäni. Siitä huolimatta minun on niin vaikeaa tuntea olonsa saavutetuksi, kun minusta tuntuu näin – haluan tuntea pystyväni tekemään asioita, ja koska en pysty, alistun itseeni. Kuvittelen, että en ole kaukana ainoa henkilö, joka tuntee näin, joten toivottavasti pohdiskeluni siitä, kuinka tuntea olonsa menestyneemmäksi, auttaa sinua, jos tunnet samoin.

Ota pienet voitot tunteaksesi itsesi saavutetuksi

Kun tuntuu vaikealta tehdä mitään, älä tee sitä lyö itsesi kyvyttömyydestä tehdä asioita, joihin liittyy enemmän. Hyväksy, että kestää jonkin aikaa palata takaisin tälle tasolle ja että se on okei, että näin on.

Keskity sen sijaan pieniin, näennäisesti arkipäiväisiin asioihin, joita sinun on tehtävä. Vaikka nuo asiat näyttävätkin kaikkein jalankulkijoiden toiminnoilta, joista ei kannata nostaa meteliä, kuten ruoan valmistaminen itselle – olen elänyt tarpeeksi kauan tietääkseni sen huonoja mielenterveyspäiviä, jopa sellaiset asiat voivat tuntua kamppailulta.

Kun olet valmis, onnittele itseäsi. Se ei ehkä tunnu paljolta, mutta sitä se on, ja ansaitset onnittelun.

Miksi nämä pienet voitot auttavat sinua tuntemaan olosi saavutetuksi

Syy, miksi sinun pitäisi keskittyä pieniä voittoja on tärkeää auttaa sinua tuntemaan olosi saavutetuksi. Jos negatiivinen mielenterveytesi painaa sinua, sinun on niin helppoa tuntea olevasi arvoton, mutta myös voimaton. Voimattomuuden olo tässä yhteydessä on vaarallista – ei ole mitään pelottavampaa kuin olla huonossa mielentilassa ja vakuuttunut siitä, että mikään ei voi muuttaa sitä.

Sellaiset ajatukset eivät voisi olla kauempana totuudesta. Vaikka et pystyisi tekemään kaikkea mitä haluat tehdä, voit silti tehdä joitain asioita, ja ne asiat ovat tärkeitä, koska niiden tekeminen todistaa, että mielenterveys ei ole viimeistä sanaa. Sen ei tarvitse lamauttaa sinua.