Tavoitteiden asettaminen itsensä kehittämiselle johtaa parempaan itsetuntoon

Edellisessä viestissäni keskustelin omastani itsetuntotaistelu näyttelijänä työskentelemisestä ja miten se voi muuttua muille työskentelyaloille. Puhuin siitä, kuinka tärkeää on tietää, että joskus edistystä tapahtuu tavoilla, joita ei heti näy. Tänään haluaisin puhua tyypeistä edistystä, jota minä voi ohjata. Tätä tehdessäni tunnistan joitain alueita, joita haluaisin parantaa, ja kuinka se auttaa minua saavuttamaan tavoitteeni ja rakentamaan itsetuntoa.

Kuinka asettaa itsensä kehittämistavoitteita terveelle itsetuholle

Haluan jatkuvasti parantaa itseäni itsetuntomatkallani. Huomasin, että haluni kehittyä vahvistui huomattavasti, kun päätin niin ottaa mielenterveyteni hallintaan. Minulla oli kaikki tämä energia kehittyä, mutta en tiennyt mihin keskittyä.

Ensin ajattelin laajoja parannuksia, joita halusin tehdä. Joitakin asioita, jotka tulivat ensimmäisenä mieleen, olivat: juomisen lopettaminen, parantaa fyysistä terveyttäni, olla parempi ystäväja olla parempi työntekijä. Päätin sitten jakaa nämä parannukset useampaan osaan

toteutettavissa olevia tavoitteita. Olen aina huomannut, että pienemmät askeleet ovat parempia saavutettavissa - yhden prosentin parempi joka päivä.

Teoriasin, että en olisi yhtä sitoutunut parantamaan muita elämäni alueita ilman raittiutta, mikä oli loogisesti ensimmäinen askel. Tässä viestissä käytän esimerkkinä tuota toimivaa tavoitetta.

Toteutettavien tavoitteiden jakaminen päivittäisiksi tehtäviksi

Raitistuminen on hyvin toteutettavissa oleva tavoite: se on fyysinen asia, joka voidaan tehdä. Kuitenkin, paljon menee siihen toimintaan pitkän ajan kuluessa. Vaati omistautumista, kiusauksia vastaan ​​taistelua ja ajatusprosessini hidastamista selviytyäkseni ensimmäisestä vuodestani - jota juhlin aiemmin tässä kuussa.

Minulla on etu terapeutista, joka on a toipuva alkoholisti. Hän kertoi minulle, että hänen raittiuteensa avain ei ollut ajattelu siitä, kuinka hän ei koskaan pystyisi enää juomaan. Sen sijaan hän heräsi joka aamu yksinkertaisella tavoitteella: älä juo tänään.

Joten omaksuin tämän strategian itse. En keskittynyt tulevina päivinä hauskoihin sosiaalisiin tapahtumiin tai siihen, kuinka vaikeat ajat tuntuisivat. Heräsin joka aamu ja sanoin itselleni: "Älä juo tänään." Latasin putkienseurantasovelluksen puhelimeeni ja olin tyytyväinen joka ilta, kun sain merkitä tehtäväni suoritetuksi. Ennen kuin tajusinkaan, oli kulunut viikko, pian kuukausi ja sitten kuusi kuukautta. 13. maaliskuuta 2022 täytin vuoden.

Kuinka päivittäiset tehtävät ja käytännölliset tavoitteet itsensä kehittämiseksi auttoivat minua

Kun saavutin vuoden rajan, vietin aikaa pohdiskelemaan. Tajusin, että pystyin olemaan merkittävä edistystä ajan myötä pienten päivittäisten tehtävien takia. Välillä se tuntui hedelmättömältä matkalta, ja välillä oli vaikeaa taistella kiusausta vastaan. Kuitenkin tyytyväisyys, joka tuli tuon vuoden rajan saavuttamisesta, teki kaiken sen arvoiseksi.

Sama koskee muita tavoitteitani. Niiden jakaminen toimiviin vaiheisiin ja edelleen päivittäisiin tehtäviin teki niistä helpommin saavutettavissa. Tämä strategia toimi minulle hyvin ja avasi oven lisää kasvua tulevaisuudessa.