Miksi terapia on tärkeää riippuvuudesta toipumisen kannalta

Terapia on ollut yksi tehokkaimmista työkaluista, joita olen käyttänyt joidenkin sisäisten haavojeni parantamiseen. Se on tarjonnut minulle tilan, jossa olen tuntenut oloni turvalliseksi puhua totuudeni ja purkaa kaikki traumat, draamat, syyllisyydet tai häpeät, jotka ovat juuttuneet sisälläni. Terapia auttoi minua muuttamaan suhdettani alkoholiin ja opasti minua rakentamaan rakastavamman ja myötätuntoisemman suhteen itseeni.

Riippuvuus pohjimmiltaan vetää sinut pois todellisesta itsestäsi. Se tekee sinusta ihmisen, jota et ehkä tunnista ja joka tekee asioita, joita et tavallisesti tekisi. Sitten häpeä kasvaa niin suureksi, että sen murtuminen voi tuntua mahdottomalta. Terapia auttoi minua murtamaan ne onnettomuuden, arvottomuuden ja syvän häpeän seinät samalla kun laskin pullon alas.

Terapia muutti suhteeni alkoholiin

Tiesin pienestä pitäen, että voisin hyötyä terapiasta, mutta vasta 23-vuotiaana istuin lisensoidun ammatillisen vieraan edessä ensimmäistä kertaa. Tunsin oloni hermostuneeksi, heikoksi ja pelkäsin olla haavoittuvainen jonkun kanssa, jonka olin vasta tavannut. Odotin hänen viittaavan humalahakuisiin juomistottumuksiini ja syyttävän minua kaikesta tuhoisan käyttäytymisen valinnasta. Yllätyksekseni hän ei koskaan tehnyt niin.

Sen sijaan hän tutustui minuun. Hän kysyi lapsuudestani, suhteestani perheeseeni ja miltä minusta tuntui itsestäni lukio- ja yliopistovuosinani. Hän kysyi unelmistani, tavoitteistani ja tavoitteistani ja auttoi minua näkemään elämäni ydinarvot. Tiesimme molemmat, että alkoholilla oli negatiivinen rooli elämässäni, mutta hän auttoi minua ymmärtämään, miksi olin löytänyt niin lohtua alkoholista. Kun tulin itsetietoisemmaksi, raittiudesta tuli helpompaa. Terapian myötä suhteeni alkoholiin alkoi muuttua. Hän opasti minua löytämään valoni itsestäni pullon sijaan.

Edulliset terapiaresurssit 

Terapia on pelottava prosessi. Se on emotionaalisesti raskasta ja voi avata ovet traumalle, jonka olet hautaanut niin syvälle itseesi. Mutta se voi myös auttaa sinua saamaan enemmän myötätuntoa itseäsi kohtaan ja joitain menneitä päätöksiäsi kohtaan. Se voi auttaa sinua oppimaan tuntemaan itsesi paremmin ja avaamaan mielesi uskomaan siihen voi seuraa unelmiasi, tavoitteitasi ja tavoitteitasi. Se voi auttaa sinua oppimaan rakastamaan itseäsi niin paljon, että et enää etsi rakkautta kaikista vääristä paikoista. Terapia toi minut ulos pimeästä paikasta, jossa käytin alkoholia selviytyäkseni elämästä ja tiedän, että minun on aika varata uusi tapaaminen.

Onneksi on olemassa useita edullisia alustoja hakea terapiaa. Monet terapeutit hyväksyvät erilaisia ​​vakuutuksia, ja nopea Google-haku voi ohjata sinut oikeaan suuntaan. Sivustot, kuten BetterHelp ja Cerebral, tarjoavat taloudellisia tukisuunnitelmia ja alennuksia virtuaaliterapia-alustaan ​​ja voivat auttaa sinua löytämään edullisimman vaihtoehdon nykyiseen taloudelliseen tilanteeseen.

Jos olet tuntenut olevasi jumissa riippuvuudessasi tai juuttunut elämääsi, rohkaisen sinua hakemaan apua terapian kautta. Sinulla saattaa olla kokemus, joka muuttaa elämäsi täysin ja auttaa pääsemään kauniiseen uuteen lukuun elämässäsi. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa työskentelyä tullaksesi parhaaksi itseksesi. Ansaitset sen.