Kuinka kiitollisuuden harjoittaminen voi auttaa sinua paranemaan

Vaikka juominen on ollut osa elämääni suurimman osan elämästäni, niin on myös ahdistusta ja masennusta. Vaihduin viikonloppuisin alkoholin hiippailusta viikon mittaisiin humalajuomiin. Se oli sykli, joka paheni asteittain, ja mitä enemmän join, sitä huonommin tunsin oloni. Olisin sääli juhlia ja hukkunut suruihini ja katumukseeni ymmärtämättä kuinka vahingollinen tästä kierteestä oli tullut.

Lopulta lamauttava ahdistus ja masennuksen oireet tuntuivat niin sietämättömiltä, ​​että halusin epätoivoisesti kokeilla jotain uutta. Kun päätin alkaa parantaa itseäni kirjoittamalla päiväkirjaa, terapiaa, meditaatiota, lukemalla itseapukirjoja jne., aloin tuntea olevani niin kiitollinen polustani ja elämästäni. Haluan jakaa tämän auttaakseni muita toipuvia vaihtamaan näkökulmaansa itsevihasta ja surusta kiitollisuuteen ja yltäkylläisyyteen.

Ole kiitollinen toipumismatkastasi 

Tämä saattaa kuulostaa tyhmältä, mutta olen niin kiitollinen siitä, missä olen matkallani. Nykyisen tietoisuuden määrä on lähes uskomaton verrattuna siihen, missä olin vain muutama vuosi sitten. Ymmärrän omia kamppailujani, erityisesti alkoholin väärinkäyttöä, mikä antaa minulle mahdollisuuden olla yhteydessä muihin ja olla yhteydessä muihin niin syvemmällä tasolla. Olen kiitollinen kamppailuistani ja virheistäni, koska ne johtivat minut siihen, missä olen tänään, ja juuri nyt olen vahvempi kuin koskaan.

Tiedän, että kiitollisuus kamppailuistasi ja riippuvuudesta toipumismatkastasi ei välttämättä ole helppoa. Joinakin päivinä saatat tuntea olosi vihaiseksi, avuttomaksi, toivottomaksi, surulliseksi jne., ja usko minua, voin samaistua. Mutta tiedän myös, että olen luonnostaan ​​syntynyt auttaja ja parantaja, ja jos voin käyttää kokemustani auttaakseni jotakuta tuntemaan itsensä nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi, se on syy olla kiitollinen.

Siirry surusta kiitollisuuteen

Kun muutat näkökulmaasi toipumismatkallesi, huomaat, että on niin paljon mistä olla kiitollinen. Ajattele kaikkia ihmisiä elämässäsi, luomiasi yhteyksiä ja ymmärrystä ja myötätuntoa, jota sinulla on toipumassa. Tarvitsemme kaltaisiamme ihmisiä auttamaan muita, jotka eivät ole aivan löytäneet valoaan.

Ennen kaikkea löytää kiitollisuutta itsestäsi ja siitä, kuinka pitkälle olet päässyt. Syytämme usein itseämme ja olemme vihaisia ​​riippuvuudestamme tai käyttäytymisvalinnoistamme, mutta jos uskot, että kaikella on tarkoitus, on syytä olla kiitollinen. Opi virheistäsi, toimi parantuaksesi ja löydä kiitollisuus jokaisesta matkasi vaiheesta.