Juhlista itseäsi matkallasi

Voi olla niin helppoa syyttää, tuomita ja kritisoida itseäsi riippuvuuden tai päihdehäiriön käsittelemisestä. Loppujen lopuksi riippuvuus on erittäin leimattu mielenterveysongelma, jonka monet ihmiset ymmärtävät väärin. Mutta sen sijaan, että puhuisit huonosti itsellesi, yritä nähdä matkasi kauniina keskeneräisenä työnä. Muista, ettei sinusta ole parempaa versiota kuin se, joka on olemassa juuri nyt. Tänään haluan sinun juhlivan itseäsi ja sitä, kuinka pitkälle olet päässyt riippuvuudesta toipumismatkallasi.

Itsereflektiopäiväkirjatoiminta 

Riippumatta siitä, missä olet riippuvuudesta toipumismatkallasi, haluan sinun varaavan hetken muistelemaan sitä, kuka ja missä olit viisi vuotta sitten. Jos voit, ota paperi ja kynä ja istu näiden kysymysten kanssa:

• Mitä olit tekemässä?
• Kenen kanssa vietit eniten aikaa?
• Oliko sinulla itsetietoisuus riippuvuus- tai päihdehäiriöstäsi?
• Olitko onnellinen?
• Rakastitko itseäsi?
• Miten huolehdit itsestäsi?

Kun olet pohtinut elämääsi viiden vuoden takaisesta, kysy itseltäsi samat kysymykset, mutta mieti vuoden takaista. Mikä on muuttunut elämässäsi? Kuinka olet kasvanut? Mitä olet saanut aikaan?

Mieti sitten, missä olet tänään. Miten olet muuttunut viimeisen viiden vuoden aikana? Kohtele itseäsi kuin ystävääsi ja alat ymmärtää, kuinka pitkälle olet päässyt. Aina on parantamisen varaa, mutta meidän on muistettava tunnistaa ja juhlia kasvun varrella.

Miksi itsereflektio on tärkeää?

Huomaan lähes aina tuomitsevani ja vertaavani elämääni muihin. Äänet päässäni kertovat minulle jatkuvasti, että olen elämässä jäljessä, mikä vain lisää ahdistusta. Mutta kun istun näiden kysymysten kanssa ja mietin elämääni, tunnen iloa ja ylpeyttä matkastani. Niin usein unohdan juhlia kasvuani ja olen varma, että sinä teet samoin. Itsereflektio voi auttaa sinua näkemään, kuinka pitkälle olet päässyt. Se voi avata silmäsi edistymisellesi riippuvuudesta toipumismatkallasi tai jopa vain matkaasi elämässäsi. Olemme itsemme pahimpia arvostelijoita, kun ansaitsemme olla parhaita cheerleadereitamme.

Elämä ei ole kilpailua, eikä ole olemassa kirjoitettua sääntökirjaa oikealle tavalle tehdä se. Olemme kaikki ihmisiä ja ansaitsemme rakkauden ja ystävällisyyden. Sinut asetettiin tälle planeetalle syystä, ja jokainen olemassaolosi päivä on syy olla kiitollinen. Ole hyvä ja juhli omaa kokemustasi täällä. Juhli kaikkea kasvuasi ja polkusi. Jos ei muuta, juhli itseäsi vain olemassaolosta, koska tämä elämä ei olisi samanlaista ilman sinua.