Mielenterveyshaasteet ovat ylivoimaisia: miten keskittää
Mitä HealthyPlacessa tapahtuu?
- Mielenterveyshaasteet ovat ylivoimaisia: miten keskittää
- HealthyPlacen mielenterveysblogeista
- Työpaikka Bloggerille
- Terapia auttoi minua riippuvuudesta ja raittiudesta (video)
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Väärinkäyttölainaus
Asuminen a mielenterveyden diagnoosi tai mielenterveysongelmia, joita ei ehkä pidetä häiriönä, voi olla ylivoimainen. Kaikki mielenterveyshäiriöt ja vaikeuksilla on joitain yhteisiä asioita, jotka voivat vaikeuttaa päivittäistä elämää. Tässä on joitain mielenterveyshäiriön kanssa elämisen haasteita:
- He eivät odota, kunnes meillä ei ole muuta tekemistä, ennen kuin he iskevät. Elämä ja sen vaatimukset jatkuvat täydessä voimissamme sen sijaan, että niitä lykättäisiin.
- Vaikka oireet vaihtelevat eri mielenterveyshäiriöiden ja kokemusten välillä, ne kaikki vaikuttavat ajatuksiin, tunteisiin, fyysiseen kehoon ja toimintaan. Ne häiritsevät elämäämme ja sitä, kuinka haluamme elää niitä.
- Ne ovat uuvuttavia (oireidensa ja vaikutustensa vuoksi ja myös siksi, että ne häiritsevät usein unta). Kun olemme väsyneitä, arjen tavalliset tehtävät näyttävät ylivoimaisilta.
Tästä huolimatta voit tehdä tiettyjä asioita, jotta elämä tuntuu vähemmän ylivoimaiselta, vaikka kohtaisit mielenterveyshaasteita.
- Tunnista, mikä tekee tästä hetkestä paremman. Keskity vain yhteen hetkeen koko elämäsi visiosi sijaan.
- Tee vain yksi asia, jonka voit tehdä juuri nyt tehdäksesi hetkestäsi hieman paremman. (Ehkä järjestä vain lähiympäristösi, kävele postilaatikkoon, venyttele, hengitä, syö terveellistä välipalaa, juo lasillinen vettä, tekstaa tai soita jollekin. Valitse vain yksi pieni toimenpide ja tee se nyt.
- Kerro tarpeistasi. Puhu omasta puolestasi, sano ei, aseta rajat.
Näiden asioiden tekeminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi keskittyneemmäksi ja henkisesti terveemmäksi hetki kerrallaan.
Suositeltu video
"Napauta ja hengitä" -tekniikka auttaa säätelemään tunteitasi ja rauhoittamaan mielentilaasi hetkinä, jotka tuntuvat erityisen kaoottisilta. Kokeile Mary-Elizabethin kanssa: Katso.
Mielenterveyteen ja ylikuormitukseen liittyviä artikkeleita
- Ylivoimainen masennus tekee elämästä vaikeaa
- Lopeta ahdistus ja ota elämäsi hallintaan
- Kuinka menestyä kaaoksessa ja epävarmuudessa
- Oletko ahdistunut ja stressaantunut? Kuinka käsitellä sitä
- Ällikällä lyöty? Taistele ahdistusta vastaan kolmessa vaiheessa
- Oletko hämmentynyt ahdistusneuvoista? Näin hallitset sitä
- Kuinka lopettaa riippuvuuden laukaiseminen: ylikuormittu olo
- Mielisairauden tukeminen voi olla ylivoimaista
Sinun ajatuksesi
Päivän kysymys: Mikä auttaa sinua, kun tunnet olevasi mielenterveyden haasteiden vallassa? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksesi, kokemuksesi ja tietosi aiheesta HealthyPlacen Facebook-sivu.
HealthyPlacen mielenterveysblogeista
Kommenttisi ja huomiosi ovat tervetulleita kaikissa blogeissamme.
- Haittaako myrkyllinen positiivisuus syömishäiriöstä toipumista?
- Voit olla onnellinen, vaikka olisit ahdistunut
- Kokeile uusia harrastuksia (ja vanhoja) itsetunnon kohottamiseksi
- Kuinka neurodiversiteettien ymmärtäminen raja-alueella voi auttaa
- Älä käytä emotionaalista kiristystä itsensä vahingoittamisen estämiseen
- Skitsoaffektiivinen häiriö ja huonot uutiset Betsy
- Podcastit auttavat parantamaan henkistä hyvinvointiani
- Selviytymistaidot ahdistuksen hallintaan riippuvuuden kanssa eläessä
- Miksi minun on vaikea pyytää apua hyväksikäytön jälkeen
- Rehellisten sähköpostien lähettämisen vaikutus mielenterveyteen työpaikalla
- 5 yksinkertaista asiaa mielenterveystietoisuuden kuukaudessa
- Kiitos, ahdistus: lause, joka opetti minut rakastamaan itseäni
- "Hän on täysin psyko" - mitä psyko, psykoottinen tarkoittaa?
- Luovuus on selviytymistaitoa ahmimisesta palautumiseen
- Älä hanki ADHD-tietojasi TikTokista
- Kokemukseni EMDR-traumaterapiasta
- Miksi ajattelen kahdesti ennen kuin keskustelen ED-palautustatuoinneistani
- Terapian aloittaminen uudelleen kauheiden kokemusten jälkeen
- Itsetuhoisuuden ja -vihan alaspäin suuntautuvaa spiraalia pakeneminen
- Tauon pitäminen päivittäisistä rutiineistasi voi auttaa sinua paranemaan
- Skitsofrenia ja suru: vaihe 2
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogikirjoituksen alaosassa. Ja vierailla mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.
HealthyPlacen YouTube-kanavalta
Terapia auttoi Kaylaa säilyttämään raittiutensa. Ota selvää, miten se voi toimia myös sinulle! Katso.
Tilaa HealthyPlacen YouTube-kanava
Etsimme bloggaajaa "Debunking Addiction" -blogiin
Etsimme henkilöä, jolla on kokemusta riippuvuudesta ja joka on valmis jakamaan kokemuksiaan sivuston vierailijoiden kanssa. Tutustu Riippuvuuden purkaminen blogia ja hakea osoitteessa Mielenterveysbloggaajia etsitään.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on kolme parasta mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat lukemaan:
- Mitä voit tehdä, kun alkoholisti ei saa apua?
- Mitkä ovat masennuksen ja masennushäiriön oireet?
- Onko olemassa luonnollisia diabeteksen hoitoja?
Jos et vielä ole, toivottavasti tulet tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Lainaus parisuhteen väärinkäytöstä
"Ainoat ihmiset, jotka suuttuvat siitä, että asetat rajoja, ovat hyötyneet siitä, että sinulla ei ole rajoja."
Lue lisää lainauksia hyväksikäytöstä.
Siinä se toistaiseksi. Jos tiedät jonkun, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Jaa uutiskirje missä tahansa sosiaalisessa mediassa, johon kuulut. Seuraa meitä, jos haluat saada päivityksiä viikon aikana Viserrys, kuten mekin Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.
Kiitos,
Deborah
Yhteisön kumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com
