5 yksinkertaista asiaa mielenterveystietoisuuden kuukaudessa

Sallikaa minun liittyä kuoroon ja sanoa, että on mielenterveystietoisuuskuukausi. Joka vuosi mielenterveysyhteisö kokoontuu toukokuun aikana vahvistaakseen keskustelua mielenterveydestä vähentämään stigma / mielisairaus ja näyttää ihmisille, etteivät he ole yksin kamppailussaan.

5 yksinkertaista tapaa osallistua mielenterveystietokuukauden aikana

Miten voimme osallistua mielenterveystietoisuuden edistämiseen? Kuten voit kuvitella, on olemassa monia tapoja osallistua, sekä verkossa että omassa yhteisössäsi. Hyvä uutinen on, että sen ei tarvitse olla liian monimutkaista. Olen koonnut yhteen viisi yksinkertaista asiaa, joita voit tehdä mielenterveystietokuukaudeksi.

1. Ymmärrä, että mielenterveys kattaa mielisairaudet ja mielenterveyden

Olen huomannut, että monet käyttävät termejä mielenterveys ja mielisairaus vaihtokelpoisesti ikään kuin ne tarkoittaisivat samaa asiaa. Olin ennen yksi niistä ihmisistä. Mutta mielenterveys sisältää todellakin sekä mielisairaudet että henkistä hyvinvointia, aivan kuten fyysinen terveys voi viitata fyysiseen hyvinvointiin tai fyysisesti huonoon kuntoon.

Tämän tunnistaminen on hyödyllistä, koska se avaa tilaa keskusteluille mielenterveysongelmista ja -sairauksista sekä asioista, joita voit tehdä henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi.

2. Jaa viestejä ja tietoja suosikkimielenterveysorganisaatioistasi, sosiaalisen median tileistäsi, blogeistasi ja muista

Tämä on mahdollisesti yksi helpoimmista vaiheista. Jos näet julkaisun suosikki mielenterveysorganisaatioltasi, sosiaalisen median tililtäsi, blogistasi tai mistä sinulla on, jaa se. Tämä auttaa näkemään sisällön ja auttaa muita oppimaan lisää mielenterveydestä yleensä.

3. Jaa mielenterveystarinasi

Oletko koskaan tuntenut olosi yksinäiseksi kamppaillessasi mielenterveyden kanssa? Resonoiko toisen henkilön tarina sinuun ja auttoiko sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi? Se on tämän vaiheen avain. Kun sinä jaa mielenterveystarinasi, autat muita tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi. Vaikka he eivät suoraan kerro sitä sinulle, tiedän, kuinka muiden tarinat ovat auttaneet minua, että näin on.

4. Lahjoita mielenterveysjärjestölle tai hyväntekeväisyysjärjestölle

Monet mielenterveysjärjestöt ovat voittoa tavoittelemattomia tai hyväntekeväisyysjärjestöjä, mikä tarkoittaa, että ne luottavat muiden anteliaisiin lahjoituksiin tarjotakseen edelleen tukea ja resursseja. Pienelläkin lahjoituksella voi olla suuri merkitys voittoa tavoittelemattomalle tai hyväntekeväisyysjärjestölle ja vapaaehtoisena Olen itse mielenterveyteen liittyvä voittoa tavoittelematon järjestö, voin taata, että jokainen panos on arvostettu.

5. Harjoittele mielenterveyden itsehoitoa

Mielenterveystietoisuuskuukausi ei ole vain hyvä aika tuoda tietoisuutta kaikille muille. Se on myös hyvä tilaisuus turvata henkisesti hyvinvointi pidetään huolta. Muista, että mielenterveys kattaa myös mielen hyvinvoinnin, joten pidä tauko ja varaa aikaa varmistaaksesi, että mielenterveydestäsi huolehditaan itsehoito.

Mielenterveystietoisuuden lisäämiseen on monia muita vaihtoehtoja

Kuten aiemmin mainitsin, mielenterveystietokuukauden aikana voit tehdä monia muita asioita. Nämä ovat joitain yksinkertaisia ​​vaiheita, joista pidän itsekin. Mikä on mieluisin tapasi aloittaa keskustelua mielenterveydestä?

Laura A. Barton on fiktio- ja tietokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanadasta. Etsi hänet Viserrys, Facebook, Instagram, ja Goodreads.