Tyhjennä elämäsi, kotisi ja toimistosi: ADHD-organisaation sähköinen kirja

Yli 100 sivua ADHD-ystävällisiä hakkereita, Tyhjennä elämäsi (ja kotisi!) ja toimisto!) on välttämätön resurssi kodin puhdistamiseen, järjestämiseen ja ylläpitämiseen.

ADHD-aivomme ovat alttiita sotkulle useista syistä: huono työmuisti, heikko impulssien hallinta, epäluotettavat ajanhallintataidot ja pääsy verkkokauppiaille, jotka täyttävät hetkessä toiveemme. Kun sotkujen kuluttama pelkkä fyysinen ja emotionaalinen tila muuttuu hallitsemattomaksi, se voi häiritä ihmissuhteita, työtä ja mielenterveyttä.

Kuinka voimme häivyttää ADHD-elämäämme, kun olemme halvaantuneet paperikasoistamme tai epävarmoja mistä aloittaa? Entä jos olemme emotionaalisesti kiintyneitä esineisiin, joita emme enää tarvitse, tai unohdamme ympäristömme niin, että lakkaamme näkemästä kotimme olevan sekaisin?

Tämä e-kirja on täällä avuksi, ja se tarjoaa ADHD-ystävällisiä vihjeitä turhan poistamiseen ADDitude toimittajat, lukijat ja asiantuntijat. Opit:

• Miksi ADHD-aivot ovat altis sotkulle
• Helposti noudatettavat vaiheet keittiön, makuuhuoneen, kotitoimiston ja askarteluhuoneen järjestämiseen
instagram viewer
• Hakkeri pysy kihloissa ja motivoitunut järjestelyissä
• Asiantuntevia ideoita tehdä yksitoikkoisista tehtävistä hauskoja
• Ohjeita varten paperikasojen hallinta
• Organisaation strategiat auttaa lapsia pitämään sotkunsa kurissa
• Vihjeitä, joiden kanssa rakkaasi keräilytottumukset rajoittuvat hamstraamistaipumuksia
• Ja enemmän!

HUOMAA: Tämä e-kirja on ladattava PDF; se ei lähetä.

Yli 100 sivua ADHD-ystävällisiä hakkereita, Tyhjennä elämäsi (ja kotisi!) ja toimisto!) on välttämätön resurssi kodin puhdistamiseen, järjestämiseen ja ylläpitämiseen. Opit mistä aloittaa, kuinka aloittaa ja kuinka varmistaa, että et kohtaa samaa turhauttavaa skenaariota ensi vuonna – tai ensi viikolla! Asiantuntijaneuvoja ja resursseja kattavat seuraavat:

• Helposti noudatettavat vaiheet keittiön, makuuhuoneen, kotitoimiston ja askarteluhuoneen järjestämiseen
• Hakkeja pysyä sitoutuneena ja motivoituneena järjestämisen aikana
• Asiantuntijaideoita yksitoikkoisten tehtävien tekemiseen hauskoiksi
• Ohjeita paperipinojen hallintaan
• Järjestä temppuja, jotka auttavat lapsia pysymään sotkussa
• Vihjeitä siitä, että rakkaasi keräilytottumukset rajoittuvat hamstraamistaipumukseen
• Ja enemmän!

Ennen kaikkea löydät puhdistetun tien toimintojen ja suhteiden priorisoimiseen tavaroiden edelle – mikä johtaa täyteläisempään elämään.

---

8-OSINEN PÄÄLLÄ ELÄMÄSI (JA KOTISI! JA TOIMISTO!) OPAS

Tämä kattava raportti sisältää kaiken organisaatiostrategioista puhdistusohjeisiin. Luvut sisältävät:

• MIKSI ADHD-AIVOT OVAT ALTIISIA SOKKALLE?

  • Opi, miksi järjestäminen ja järjen purkaminen ovat niin haastavia ADHD-aivoille.

• KOTIJÄRJESTELY HUONEETTA

  • Helposti noudatettavat vinkit kotitoimiston, keittiön, askarteluhuoneen ja makuuhuoneen tyhjentämiseen.

• SAADA ADHD-AIVOSI LIIKKUMAAN JA MOTIVOITUA!

  • Kuinka saada asiat valmiiksi nopeammin lisäämällä energiaa ja leikkisyyttä rutiinisi.

• VOIKO RIKKAA TUNNELLISEN KIINTYMISENI TAVAROIHIN?

  • Yleisiä tekosyitä tavaroiden pitämiseen ja vielä parempia syitä päästä eroon niistä.

• PAPERINHALLINTA 101

  • Käytä tätä järjestelmää, joka on suunniteltu erityisesti aikuisille, joilla on ADHD, paperikasojen hallintaan.

• SOKKAA LÄHTÄVÄT HAKKIT ADHD-LAPSILLE

  • Auta lapsia poistamaan sotkunsa lopullisesti näillä käytännön organisatorisilla temppuilla.

• KERÄYTÄN VAI HAARASTAN? APUA SOTKAILLE

  • Opi, miksi ADHD-aivot ovat alttiita liukumaan alas hamstrauskäyttäytymiseen ja kuinka kaivaa itsesi ulos tavaroiden kasoista.

• 22 SOKKAA RAJOITTAVAT STRATEGIAT, JOTKA VOI ALOITTAA TÄNÄÄN

  • Strategiat päiväsi järjestykseen ja uudet säännöt virtaviivaisempaan, järjestäytyneempään ja vähemmän sotkuiseen elämään.

---

Tyhjennä elämäsi (ja kotisi!) ja Office!) TILAA ERIKOISRAPORTTI NYT!

Koko raportti sisältää entistä hyödyllisempää tietoa ajanhallinnasta, viivyttelystä, keskittymisratkaisuista ja muista lisäresursseista ADDitude!

HUOMAA: Tämä e-kirja on ladattava PDF; se ei lähetä.