Olen ylikuormittunut, ja se vahingoittaa mielenterveyttäni

Kun olen vanhentunut, olen oppinut, että olen joku, joka voi hukkua melko helposti. Joskus luulen sen kehittyneen aikuisiässäni, mutta ehkä se on vain jotain, jota en ole koskaan huomannut tai minulla ollut sanoja tunnistaakseen lapsena. Joka tapauksessa ylikuormitus vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteeni, ja haluan puhua siitä puuttuakseni siihen liittyvään leimautumiseen.

Miltä ylikuormittuminen näyttää?

Kynnys ylikuormitukselle on erilainen kaikille. Minulle se tapahtuu, kun en saa mahdollisuutta ottaa aikaa itselleni tai itselleni tai en saa rauhan ja hiljaisuuden hetki. Liikaa tapahtuu, liikaa ääntä kaikkialla ympärilläni: molemmat voivat saada minut ylikuormittumaan.

Ylikuormittuminen tuntuu väistämättömältä. Tuntuu kuin maailma sulkeutuisi ympärilleni, mutta silti jotenkin uskomattoman valtava. Olen pieni olento suuressa tilassa, jota murskataan.

Metaforien lisäksi se tarkoittaa ahdistusta, keskittymisvaikeuksia, ja hiipiviä tunteita masennus. Olen ärtynyt kaikkeen, koska en löydä sitä hiljaisuutta, jota mieleni ja ruumiini etsivät. Sitoutumiseni maailmaan ja ympärilläni oleviin ihmisiin vähenee huomattavasti ja vaimenee. Minulla on vaikeuksia keskittyä työhön tai osallistua toimintaan.

Nämä ovat kaikki asioita, joita minun on varottava, ja rehellisesti sanottuna asioita, joita tunnen kirjoittaessani tätä. Minulla on tapahtunut paljon, ja minusta tuntuu, etten ole saanut hetkeäkään hengähtää. Joten kyllä, olen ylivoimainen, ja se vahingoittaa mielenterveyttäni.

En pidä tunteesta tällä tavalla. Se on epämiellyttävää, enkä pidä olla lyhyt ihmisten kanssa kun he eivät ole tehneet mitään oikeuttaakseen sen.

Kuinka ylikuormittuminen leimautuu

Huomaan, että ihmiset usein kokevat oman kykynsä ja kynnysten ylikuormituksen. Joten jos se, minkä kanssa olen tekemisissä, ei saisi heitä musertumaan, sen ei pitäisi saada minutkaan hämmentyneeksi.

Toinen yleinen reaktio riippumatta siitä, käyttävätkö he omia kynnysmerkkejä tai eivät, on vain sanoa: "Päästä yli siitä.” Tai olet heikko, koska et pysty käsittelemään sitä etkä vaikuta siihen henkisesti.

Tämä on mielenterveyden leima. Tyhjä kohta. Se on negatiivinen, väärä käsitys siitä, kuinka ylikuormitus voi vahingoittaa jonkun mielenterveyttä. Se on sen vaikutuksen täydellinen häpäisy.

Ylikuormituksesta puhuminen on vaikeaa

Ylikuormituksesta puhuminen on vaikeaa. Alla olevassa videossa kerron, miksi minun on vaikea puhua ylikuormittumisesta.

Laura A. Barton on fiktio- ja tietokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanadasta. Etsi hänet Viserrys, Facebook, Instagram, ja Goodreads.