Miksi en puhu ahdistuksestani paljon

En puhu ahdistuksestani paljon. Osa siitä johtuu mielestäni siitä, kuinka mielenterveyden leima on muotoillut ahdistuneisuushäiriön huoliksi tai ajatuksiksi, joita ihmiset eivät näytä ohittavan. Niille on vaikea selittää ahdistuksen vaikutuksen syvyyttä ja joskus jopa niillä, joilla on parempi käsitys ja ymmärrys siitä, voi olla vaikeaa välittää tarkalleen miten tuntuu.

Ahdistusta voi olla vaikea ymmärtää

Irrationaaliset tai paisuneet huolet ovat tuttuja osia ahdistuneisuushäiriör, joista ihmisillä on yleensä jonkin verran tietoa. Mutta ahdistusta voi olla vaikea ymmärtää, ja jopa kaikkein hyväntahtoisimmat ihmiset saattavat yksinkertaisesti kuvata tilannetta "kaikki on sinun peas", vaikka he eivät sanoisi tarkkoja sanoja. (En tiedä, että kaikki on päälleni.)

Yleisemmät käsitteet, kuten irrationaaliset ja paisuneet huolet, ovat myös asioita, joita olen kokenut. Olen yrittänyt olla osa tekemällä niistä ymmärrettävämpiä, ja olen puhunut jossain määrin siitä ahdistus myös näiden tunnettujen ideoiden ulkopuolella - kuinka lakkaamattomat ajatukset pitivät minua hereillä yöllä, miten

Jopa näiden kanssa olen saanut neuvoja siitä, etteivät anna ajatukseni päästä minuun tai kuinka he ovat vain ajatuksia. On aikoja, jolloin haastan nuo ideat, mutta sitten on ahdistuksen osia, joista en puhu, koska mielestäni ne ovat jopa lisää vaikea ymmärtää.

Vaikea ymmärtää osa ahdistusta: Unet

Yksi näkökohta ahdistuksestani, josta en puhu, ovat unet. Minun on vaikea selittää näitä, joten kuvittelen, että myös niitä olisi vaikea ymmärtää.

Minulla on lukemattomia unelmia, jotka laukaisevat aktiiviset tai jopa lepotilassa olevat ahdistuneet ajatukset, ikään kuin mieleni haluaisi pelata mitä jos-peliä entistä vakuuttavammin. Ahdistus on erittäin hyvä What If -pelissä, jota se käyttää houkuttelemaan järkeviä argumentteja, jotka voin heittää siihen, ja kun se tulee tuoda elämään unelmissa, se voi olla vielä vahvempi.

Vaikutustaso vaihtelee, mutta heräämisen jälkeen on aina jonkin verran jäännösvaikutusta. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin ahdistunut tunne unesta, joka tarttuu minuun koko päivän. Se voi olla yhtä monimutkaista ja huolestuttavaa kuin ahdistavat unet, jotka vääristävät todellisuutta. Joo, ahdistus todennäköisesti vääristää todellisuutta jollain tavalla, mutta tämä on erilainen.

Minulla on ollut kerran todellisuutta vääristävä, ahdistunut unelma. Se oli vuosia sitten, mutta muisti siitä on edelleen mielessäni kauan sen jälkeen, kun sen vaikutukset ovat haalistuneet. Uni aiheutti kirjaimellisesti sekaannusta sen ja todellisuuden välillä siihen pisteeseen, että tunsin halvaantuneeni hetkistä, jolloin uni tuntui todellisemmalta kuin ympäröivä maailma. Se oli kuin odotin ansan nousua ja murskaavan sen, mitä luulin tietävän. Jopa nuo sanat eivät tunnu kattavan kokemuksen syvyyttä.

Koska se tapahtui, en tiedä, että olisin voinut todella sanata sen sanoin, jotta ihmiset ymmärtäisivät, joten en puhunut siitä. Päätin hoitaa sen itse.

Kuinka haastaa leima ja keskustella ahdistuksesta

Haluan pystyä käymään enemmän näistä ahdistusta koskevista keskusteluista. Ahdistuneisuushäiriön hoitaminen voi olla eristävää, enkä halua sitä kenellekään muulle. Haluan ihmisten pystyvän puhumaan ahdistuksesta selviytyäkseen hetkistä, kuten edellä mainitsin. Seuraavassa videossa jaan vinkkejä siitä, miten joku, jolla ei ole ahdistusta, voi haastaa leimautumisen tavalla, joka kannustaa ahdistusta koskeviin keskusteluihin.

Laura A. Barton on kaunokirjallisuuden ja tietokirjallisuuden kirjoittaja Niagaran alueelta Ontariossa, Kanadassa. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.