Miksi jaan väärinkäytöstarinani
Vielä muutama vuosi sitten minulla ei ollut aavistustakaan, kuinka vaikeaksi elämäni tulee, kun aloin kertomaan tarinani hyväksikäytön uhriksi joutumisesta. Vaikka jotkut läheiset ihmiset tiesivät jo joitakin perustietoja, pidin suurimman osan yksityiskohdista itselleni. Kuitenkin, kun aloitin paranemismatkani, minun tuli tarpeellisempaa jakaa tarinani, jotta voisin siirtyä eteenpäin ja jättää menneisyyteni taakseni.
Jaa tarinani aloittaaksesi paranemisen
On monia ainutlaatuisia tapoja parantaa sanallista väkivaltaa, eikä ole oikeaa tapaa edetä. Jotkut menetelmät, jotka toimivat muilla henkilöillä, eivät kuitenkaan toimineet minulle, kun aloitin terapian ja aloitin matkani parempaan elämään. Onneksi pari menetelmää, jotka löysin hyödyllisiksi, olivat päiväkirjan pitäminen ja tarinani kertominen muille.
Valitettavasti kaikki eivät ole samaa mieltä siitä, kuinka käsittelin menneisyyttäni. Aiemmin kuulin uhrien häpeämisestä ja uhrien syyttämisestä. Silti en koskaan tajunnut, kuinka myrkyllistä tämä käyttäytyminen oli tai kuinka yleistä se saattoi olla, edes ystävieni ja perheenjäsenteni taholta.
Paras tapa parantua on kommunikoida. Ilmaisen ajatuksiani ja tunteitani. Puhun huolistani ja peloistani. Kerron virheistäni ja haasteistani muille. Jos en puhuisi tai jakanut, on mahdollista, että voisin silti parantua, vaikka se olisi voinut olla pidempi paranemisprosessi kuin tämä.
Tarinani jakaminen tarjoaa minulle erilaisia etuja, kuten:
- Se auttaa minua käsittelemään aiempia kokemuksiani
- Voin verrata nykyisiä olosuhteitani menneisiin tehdäkseni parempia valintoja
- Tarinani voisi auttaa jotakuta toista
Työskentely menneisyyteni kautta
Kunnes aloin jakamaan tarinaani, kokemukseni kuuluivat vain minulle. Ne kuohuivat mielessäni ja palasivat usein kummittelemaan minua nykypäivän tilanteissa tahratakseen uusia kokemuksia, jättäen minulle samanlaisia laiminlyönnin, hylkäämisen, ahdistuksen ja pelon tunteita.
Kun olin avoimempi menneisyydestäni, minulla ei ollut mitään salattavaa. Tämä kuitenkin tarkoitti, että tein itseni alttiiksi kritiikille, mikä pahensi ahdistustani. Oli hetki, jolloin minusta tuntui, että vaikeneminen kaltoinkohtelustani olisi ollut parempi, koska jouduin kokemaan hylkäämisen, hylkäämisen ja vihan uudelleen uudelleen vuosikymmeniä myöhemmin.
Vertailujen tekeminen
Kun opin eron epäterveiden ja terveiden ihmissuhteiden välillä, voin nyt verrata menneitä kokemuksiani tämän päivän tilanteisiin. Historiani ja halu parempaan, turvallisempaan ja vakaampaan elämään ohjaavat motivaatiotani tekemään parempia valintoja suhteissa ystäviin, perheeseen, työtovereihin ja muihin tuttuihin.
Auttaa jotakuta toista
Tästä yksinkertaisesta lainauksesta on monia muunnelmia.
Eräänä päivänä kerrot tarinasi siitä, kuinka voitit sen, mitä kävit läpi, ja se on jonkun muun selviytymisopas. - Brene Brown1
Pahoinpitelystä selviytyneenä sanoisin itselleni, että jos tuskallinen menneisyyteni voi auttaa jotakuta toista, puhumisen vastareaktion läpi eläminen on sen arvoista.
Se päivä koitti minulle vasta muutama viikko sitten. Yli kolmen vuoden puheenvuoroni jälkeen sain yksityisviestin lukijalta, joka osoitti minulle haavoittuvuutensa ja otti minuun yhteyttä saadakseni ohjeita. Tämä henkilö kärsi monista verbaalisen pahoinpitelyn sivuvaikutuksista, eikä hän ollut täysin tietoinen siitä, että ne eivät olleet ongelma. Kuitenkin luettuaan yhden aiemmista kirjoituksistani he ymmärsivät, kuinka myrkyllinen suhde oli vaikuttanut heidän elämäänsä.
Joka viikko istun alas kertomaan hieman enemmän menneisyydestäni, nykyisyydestäni ja siitä, kuinka kamppailen päivittäin, kun eten parantuessani hyväksikäytöstä. En koskaan tiedä, kuinka monet ihmiset ottavat sanani sydämeensä tai jättävät huomiotta sanomani, mutta jatkan silti. Sillä hetkellä olin syvästi kiitollinen siitä, että kykyni jakaa menneisyyteni synkimpiä puolia on hyödyllinen muille näitä viestejä lukeville.
On normaali reaktio olla peloissaan tai ahdistunut, jos haluat jakaa henkilökohtaisen tarinasi. Siksi voit valita oikeaksi kokemasi polun parantuaksesi, ja jos se tarkoittaa pahoinpitelystäsi puhumista, sinulla on täysi oikeus jakaa se muiden kanssa. Se voi auttaa jotakuta jonain päivänä.
Lähteet
- Brown, B. (n.d.). Upeita lainauksia (ja mistä niitä löytää). Asiantuntijoiden suusta. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/
Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.
