Huono itsetunto ja itsemurha

Laukaisuvaroitus: tämä viesti sisältää suoraa keskustelua itsemurhasta suhteessa itsetuntoon.

Itsemurha on haastava keskustelunaihe. Se on kuitenkin erittäin tärkeää. Tänään haluaisin puhua heikon itsetunnon indikaattoreista, jotka voivat olla varhaisia ​​merkkejä itsemurha-ajatuksista ja -käyttäytymisestä.

Matala itsetunto suhteessa itsemurhaan

Tieteelliset raportit julkaisi kesäkuussa 2021 tutkimuksen, jossa tutkittiin useita erilaisia ​​indikaattoreita, jotka johtivat itsemurha-ajatuksiin ja -käyttäytymiseen opiskelijoiden keskuudessa. Yksi näistä indikaattoreista oli itsetuntotaso Rosenbergin asteikolla.¹

Mielenkiintoista tässä tutkimuksessa oli se, että itsetunto-ongelmat olivat tyttöjen kolmas johtava indikaattori (ahdistuneisuuden ja masennuksen jälkeen), mutta ykkönen johtava indikaattori pojille. Alhainen itsetunto on pojilla vahvempi osoitus itsemurha-ajatuksista ja -käyttäytymisestä kuin ahdistuneisuus tai masennus.

Henkilönä, joka on kokenut heikon itsetunnon taisteluita ja itsemurha-ajatuksia ja -käyttäytymistä, tämä todella erottui minusta. En ollut todella ymmärtänyt, kuinka tärkeä itsetunto on. Tämän blogin kirjoittaminen ja tämän tutkimuksen tutkiminen ovat auttaneet minua ymmärtämään, miksi tämä on aihe, jota minun on käsiteltävä.

Merkkejä huonosta itsetunnosta

Olen käsitellyt heikon itsetunnon merkkejä aiemmin, mutta haluaisin käydä ne uudelleen läpi tämän viestin aiheen vuoksi. Haluan tehdä selväksi, että nämä ovat minun henkilökohtainen kokemukset. Ne eivät välttämättä ole indikaattoreita kaikille, ja muut saattavat kokea merkkejä, joita ei mainita tässä viestissä. Jos huomaat muutoksen käyttäytymisessäsi tai läheistesi käytöksessä, älä epäröi ottaa yhteyttä johonkin.

Yksi ensimmäisistä huonon itsetunnon merkeistä, jonka huomasin, oli negatiivinen itsepuhuminen. Tämä tapahtuu paljon mielessä, ei välttämättä ulkoisesti. Muita merkkejä olivat irrottautuminen ystävistä, haluttomuus mennä ulos, vaikeuksia nousta sängystä ja en halua katsoa peiliin. Minusta tämä kaikki johtui negatiivisesta itsestään puhumisesta. Uskon, että kaikki myöhemmät indikaattorit johtuivat tästä ensimmäisestä merkistä.

Jos sinusta tuntuu, että sinulle tapahtuu näitä asioita, ota yhteyttä johonkin. Nämä voivat olla varhaisia ​​merkkejä itsemurha-ajatuksista ja -käyttäytymisestä, joita kukaan meistä ei ansaitse kärsiä.

Will Redmondin itsetuntomuistutus

Haluan jättää sinulle vahvistuksen. Sinulla on väliä. Kaikki ajatuksesi, tunteesi ja halusi ovat yhtä tärkeitä kuin kaikki muutkin. Ansaitset olla rauhassa. Olet tiellä ollaksesi paras itsesi. Ja olen todella, todella ylpeä sinusta.

Olemme tässä yhdessä.

Jos sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi tai toista, soita välittömästi 9-1-1.

Lisätietoa itsemurhasta löydät sivuiltamme itsemurhatiedot, resurssit ja tuki osio. Lisää mielenterveysapua saat osoitteestamme mielenterveyspuhelinnumerot ja lähetetiedot osio.

Lähteet

1. Mecalli, M."Koneoppimisen lähestymistapa opiskelijoiden itsemurha-ajatusten ja -käyttäytymisen ennustamiseen." Tieteelliset raportit, kesäkuuta 2021.