Anteeksi antamalla menneisyytesi nykyisen itsesi avuksi
Maaliskuun alku on minulle aika rankkaa aikaa. On onnettomuudeni vuosipäivä ja saa minut aina pohtimaan virheitä, jotka johtivat minut siihen pisteeseen. Tänään haluaisin jakaa sen arvon, jonka löysin menneisyyden anteeksiantamisesta saadakseni nykyisyyteni hallintaan.
Vaikeat keskustelut edistävät henkilökohtaista kasvua
Olen viettänyt paljon aikaa pohtien kaikkea hyvää, mitä elämässäni on tapahtunut, mikä todella auttoi itsetuntoani. Olen kuitenkin huomannut, että on yhtä arvokasta pohtia sitä, mikä meni pieleen, mikä johdatti minut erilaisiin pohjapisteisiin.
Ne ovat vaikeita keskusteluja. Huomaan usein eläväni uudelleen hetkiä, jotka saavat väreitä pitkin selkääni, ja ihmettelen, kuinka selvisin siitä. Vaikka jälkeenpäin olen aina paljon vahvempi, kun olen työskennellyt sen läpi. Vaikka on vaikea pohtia noita alhaisimpia hetkiä, olen havainnut sen olevan ratkaiseva osa matkaani.
Miltä ankarit itseheijastukset voivat näyttää
Mielenterveyden osalta ei ole yhtä oikeaa vastausta, ja tärkein matka on se, joka sopii jokaiselle yksilölle. Tältä jotkut sisäiset keskusteluni näyttivät:
- Vierailu "snapshot-kuvassa" kyseisestä matalasta kohdasta, käännekohdasta
- Täytä ympäröivät tiedot - kuka, mitä, milloin ja missä
- Merkitse muistiin olosuhteet, jotka olivat olemassa ja miksi ne eivät ehkä ole terveitä
- Siirryn taaksepäin ymmärtämään henkistä prosessia, joka johti siihen - miksi ja miten
Tämä ei suinkaan ole menestyksen kaava tai oikea tapa - se on vain se, mikä on toiminut minulle. Eräänlaisen "käänteisen heijastuksen" avulla pystyin ymmärtämään prosessin eri näkökulmasta. Tämän tyyppisen heijastuksen avulla voin usein paikantaa tiettyjä tapahtumia, jotka mahdollistivat alaspäin suuntautuvan spiraalin.
Kuinka menneisyyden anteeksi antaminen on auttanut nykyisyyttäni
Olen tehnyt pesulistan elämäni virheistä. Virheiden kauneus on kuitenkin kyky oppia niistä. Tietysti minun piti tehdä jotkut niistä useita kertoja - muutama maksoi enemmän kuin toiset. Oli helpompi antaa itselleni anteeksi heille oppimalla heiltä. Jos en koskaan muuttaisi käytöstäni tai korjaisi niitä virheitä, olisi paljon vaikeampaa perustella niitä. Käyttämällä niitä kasvamiseen ymmärsin, että nuo virheet olivat vain osa muottia, joka tekee minusta sen, mikä olen.
Anteeksiantamisen voimalla olosuhteisiin, joihin en voi enää vaikuttaa, voin nyt keskittyä siihen, kuka haluan olla nykyhetkessä. Joku, joka oppii virheistä, antaa ne anteeksi ja on avoin muutokselle. Tuon avoimuuden ansiosta saan lohtua menneisyydestäni eteenpäin.
