Itsemurhan harmaa alue: itsemurha-ajatukset
Oletko itsemurhan harmaalla alueella? Kaikki ei ole mustavalkoinenja siihen sisältyy itsemurha. Joskus tunnen itsemurhaa, mutta tiedän myös, että en todellakaan anna niille tunteille. Sinustakin saattaa tuntua siltä, ja luultavasti luulet olevasi yksin tämän asian kanssa. Syyskuu on Kansallinen itsemurhien ehkäisykuukausi, joten tänään haluan lisätä tietoisuutta niille meistä, jotka ovat itsemurhien harmaalla alueella.
Mikä on itsemurhan harmaa alue?
Henkilökohtaisesti uskon, että harmaa alue voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. En voi puhua muiden ihmisten kokemuksista, mutta voin puhua omastani. Minulle on hetkiä, jolloin tunnen rauhaa kuoleman kanssa. En halua ryhtyä toimiin, mutta silti en olisi järkyttynyt, jos jotain tapahtuisi. Nämä tunteet eivät tule vain esiin, kun tunnen oloni masentuneeksi; joskus olen todella hyvällä tuulella.
Kuinka käsittelen itsemurhan harmaata aluetta
Olen aina käsitellyt ahdistuneisuus ja masennusja olen tehnyt paljon työtä parantaakseni itseni. Yhdessä minun parantamiseni kanssa
ahdistusta ja masennus, itsemurhan tunteeni ovat tulleet harvemmaksi. Kun tunnen sen tulevan esiin, teen parhaani olla antamatta sille valtaa. Puhun jonkun kanssa, jota rakastan, ja kerron heille tunteistani vain saadakseni sen julkisuuteen. Muistutan itseäni jatkuvasti, että tunne on väliaikainen ja se menee ohi. Se ei ole aina näin yksinkertaista, mutta suurimmaksi osaksi se toimii minulle.Ehkä olet kuin minä ja olet tuntenut itsemurhan, mutta älä ryhdy toimiin vahingoittaaksesi itseäsi. Jos tämä olet sinä, et ole yksin ja olet silti avun arvoinen. Jos sinulla tai jollakin tutullasi on itsemurha-ajatuksia, olipa se harmaalla alueella tai ei, käytä alla olevia resursseja.
Jos tunnet voivasi satuttaa itseäsi tai toista, soita välittömästi 9-1-1.
Jos tarvitset apua ahdistaviin ajatuksiin (mukaan lukien itsemurha-ajatuksiin), soita National Suicide Prevention Lifeline numerossa 1-800-273-8255
Lisätietoja itsemurhasta saat sivuiltamme itsemurharesurssit täällä.
