Itsemurha-ajatusten syyt, kokemukseni ja tuki

Laukaisuvaroitus: Tämä viesti sisältää avoimen keskustelun itsemurha-ajatusten, -yritysten ja kuoleman syistä.

Mental Health American mukaan yli 11,4 miljoonalla aikuisella on vakavia itsemurha-ajatuksia.¹ Vuonna 2020 The American Foundation for Suicide Prevention raportoi, että lähes 46 000 amerikkalaista kuoli itsemurhaan sinä vuonna.² Vaikka itsemurha on vakava ongelma, monet ihmiset eivät etsi apua siihen. Ollut henkilökohtaisesti itsemurha-ajatuksiaYmmärrän joitakin syitä ja ihmisten epäröintiä hakea apua. Tässä postauksessa kerron itsemurha-ajatusten syistä, henkilökohtaisesta kokemuksestani ja tuen tärkeydestä.

Yleisiä syitä itsemurha-ajatuksille ja -yrityksille

Vaikka itsemurhatilastot ovat korkeat, on silti a stigma. Kun ihmiset tuntevat olonsa masentuneeksi, heitä joskus kehotetaan katsomaan valoisaa puolta ja pääsemään siitä yli. Myös jotkut itsemurhaa ajatellut tai yrittäneet ihmiset on leimattu tuntemattomilla sanoilla.

Itsemurha-ajatuksia ja -yrityksiä koskevien tuomioiden lisäksi syitä on useita muitakin. Kristen Fuller, M.D., mukaan NAMI-verkkosivustolla, muita syitä ovat hylkääminen, kodittomuus, oikeudelliset ongelmat, traumat ja hyväksikäyttö.

³

Itsemurha-ajatusteni syyt

Kun olin 23, Kärsin vakavasta masennuksesta. Se alkoi yliopistosta valmistumisen jälkeen. Ensimmäinen poikaystäväni erosi kanssani, ja menetin monia ystäviä. Työssäni vuonna 2013 eräs työkaveri ahdisteli minua seksuaalisesti. Tunsin itseni jatkuvasti yksinäiseksi ja väärinymmärretyksi.

Ajan edetessä ajatukset jatkuivat. Lisää hylkäämistä, pettymyksiä, yksinäisyyttä ja väärinkäyttö laukaisi muistoja hylätyksi tulemisesta ja kiusattu koulussa. Tuntui, etten voinut paeta kipua. Aloin tuntea oloni arvottomaksi, ja ajattelin, että kaikilla olisi parempi ilman minua. Lopulta mietin, miten lopettaisin elämäni.

Kuinka sain tukea

Aloin hakea apua ahdistukseen ja masennukseen yliopistossa. Ystäväni tukivat minua viettämällä aikaa kanssani, kuunnellen minua ja kysymällä, olenko kunnossa. Äitini ja yksi veljistäni auttoivat minua myös vakuuttamalla minulle, että valmistuisin korkeakoulusta ja saisin erinomaisen työn.

Valmistumisen jälkeen ystäväni ja perheeni jatkoivat tuki minä. Vuonna 2014 löysin ihanan terapeutti joka kuunteli minua ja tarjosi minulle kopiointitaidot käyttää aikanani liipaisimet. Hän ohjasi minut mielenterveyden tukiryhmään, jossa tapasin ihmisiä, jotka ymmärsivät minua ja auttoivat minua selviytymään.

Onneksi minulla ei ole ollut itsemurha-ajatuksia vähään aikaan. Mielenterveyden selviytymistaidoista kirjoittaminen ja informatiivisten artikkeleiden lukeminen ovat auttaneet valtavasti.

Katso alla oleva video ymmärtääksesi itsemurha-ajatusten etenemisen ja tuen tarjoamisen.

Lähteet:

1. Yleisyystiedot 2022. (n.d.). Mielenterveys Amerikka. Haettu 11.9.2022 alkaen https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Itsemurhatilastot. (2022b, 15. kesäkuuta). American Foundation for Suicide Prevention. Haettu 11.9.2022 alkaen https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020, 30. syyskuuta). 5 yleistä myyttiä itsemurhasta kumottu | NAMI: National Alliance on Mental Illness. Haettu 10.9.2022 alkaen https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Jos sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi tai toista, soita välittömästi 9-1-1.

Lisätietoa itsemurhasta löydät sivuiltamme itsemurhatiedot, resurssit ja tuki -osio. Lisää mielenterveysapua saat osoitteestamme mielenterveyspuhelinnumerot ja lähetetiedot osio.