Parhaat suunnittelijat ADHD-aivoille: Paperi vs. Digitaaliset organisaatiotyökalut
Kumpaan luotat enemmän pitääksesi itsesi järjestyksessä: paperilla tai digitaalisella suunnittelijalla?
Äskettäisessä ADDitude-tutkimuksessa 61 % lukijoista sanoi käyttävänsä paperiset suunnittelijat, muistilappuja ja käsinkirjoitettuja luetteloita. Loput suosivat puhelinhälytyksiä ja sovelluksia, jotka ovat olemassa eri laitteissa ja yhdessä virtuaalitilassa. Oikeaa vastausta ei ole, joten oikean järjestelmän löytäminen ADHD-aivoillesi vaatii usein yritystä ja erehdystä, mutta hyöty on suuri: parempi suorituskyky töissä ja kotona.
Opi alta, mitä ADDitude-lukijat käyttävät pysyäkseen raiteilla ja miksi.
Paperi, kiitos!
“En yleensä kiinnitä huomiota siihen, mitä hälytykseni on tarkoitus antaa kännykässäni. Minulla on vain kiire sammuttaa se. Paperilla minulla on se siellä, missä voin nähdä sen koko ajan." — Lisa, Illinois
“Varttui 1980-luvulla ja sukupolvi Xerinä, olen tottunut kurkottamaan kynää ja paperia puhelimen tai tabletin sijaan." - Susan, Georgia
"Käsinkirjoitus on välitön kynä ja paperi tuntuvat tukevilta ystäviltä
. Jopa tuttu tekniikka saa minut välillä järkyttymään: kaikki kovat pinnat, jotka eivät ole osa minua, ja aikaa vievä maailma, josta en välitä ja johon eksyn." — ADDituden lukija[Etsi ADDitude-lukijoiden suosittelemia suunnittelijoita]
"Digitaalinen vaatii minun käynnistävän laitteen ja alas kanin koloa menen. Jostain syystä tuntuu helpommalta omaksua ja säilyttää kirjoittamani. — ADDituden lukija
"Olen käyttänyt Passion suunnittelija jo usean vuoden ajan. Minun tapauksessani, fyysinen kirjoittaminen kynä kädessä auttaa minua luomaan rutiinin ja antaa minulle vastuullisuuden tunteen. Olen kokeillut digitaalisia suunnittelijoita ja kalentereita, ja jostain syystä alusta herättää jonkin verran ahdistusta. Minusta tuntuu, että jotain puuttuu digitaalisesta alustasta." — Elena
”Sen kirjoittamisessa ja kynän koskettelussa paperia vasten on jotain, mikä auttaa minua olemaan läsnä suunnitelmissani. Jos yritän suunnitella digitaalisesti, aivoni pyrkivät pitämään kaiken päässäni… käytän kyllä ajastimet ja hälyttimet pitääkseen minut aikataulussa, mutta Paras suunnitteluni, "aivokaappaukset" ja päiväkirjan pitäminen tehdään paperilla!” — ADDituden lukija
”Paperinen kalenteri tai avoin vihko on aina silmieni edessä. Digitaalinen kalenteri lakkaa periaatteessa olemasta aivoilleni, kun se suljetaan, joten se ei auta minua muistuttamaan, mitä tehdä. Harvoin muistan avata sen. Minulla on myös korkea impulsiivisuus ja alhainen käsittelynopeus, joten suljen jatkuvasti push-ilmoitukset ennen kuin luen ne." - Daniela, Italia
[Lue: Inhoan kalentereita – paperisia, sähköisiä, kaikenlaisia]
Omistettu digitaaliselle
"Mieheni ja minä jaamme Google-kalentereita ja meillä on jokaiselle lapselle yksi kalenteri. Jos se ei ole kalenterissa, se ei tapahdu! Sen avulla voin syöttää tapaamisten osoitteita, joita voin käyttää GPS-navigointiin autossani. Voin myös aamulla ensimmäiseksi tarkistaa kartasta, kuinka kauan matka kestää." — ADDituden lukija
“Kaikki paperi voi kadota, murentua tai tuhoutua jotenkin. Ärsyttävintä on, että minun on lopulta selvitettävä, mihin se kuuluu. En ota opiskelijoiltani fyysisiä papereita edellä mainituista syistä." — Paperin vihaaja
”Paperi on itse asiassa parempi minulle, mutta Aloitin digitaalisen käytön, kun minulla oli lapsia. Puhelin oli vain yksi tavara, jota minun piti kuljettaa mukana vaippalaukun, välipalapussin, laukkuni jne. — ADDituden lukija
"Minun täytyisi pitää paperikalenteri päälläni koko ajan ja muistaa avata se. Puhelimella kerron vain Google Assistant kuka, mitä, milloin ja missä, ja minun on hyvä mennä. Google Assistant tekee minun ADHD ja elämä hallittavissa.” — ADDituden lukija
“Puhelimeni on toiset aivoni: se huolehtii muistutuksista ja aikatauluista, joita en yleensä pysty seuraamaan. Yritykset käyttää sitä tekniikan parissa varttuneena on minimaalista. Suunnittelijat häivy; puhelimeni on aina lähellä." — ADDitude-lukija Argentiinassa
"Muistutuksen melu kiinnittää huomioni. Minulla on kaikkea kalenteri-ilmoituksista pieniin muistutuksiin kiinnittääkseni huomiota ja kiittää lapsiani. Se on auttanut minua olemaan kärsivällisempi itseäni ja lapsiani kohtaan. Minun on nähtävä muistettavat asiat, ja näiden muistutusten näkeminen on auttanut minua valtavasti. — Pam
Parempi olla molemmat
“Paperi päivittäisten tehtävien raapimiseen ja digitaalisena tapaamismuistutuksiin ja syntymäpäiviin. — ADDituden lukija
"Olen aina taistellut "parhaan" tavan puolesta ja olen Etsin jatkuvasti ratkaisua, johon voin tarttua!” — ADDituden lukija
”Teen paljon muistiinpanoja puhelimeeni, koska otan sen mukanani kaikkialle, mutta kodin asioissa käytän paperin ja digitaalisen yhdistelmää. Minulla on paperikalenteri, johon kirjoitan tärkeät päivämäärät, tapahtumat ja määräajat, sekä joukko muistilappuja. Ajastimet, hälytykset, toistuvat tapahtumat ja tapaamiset, päivittäistavaraluettelot ja asiat kirjataan puhelimeeni." — ADDituden lukija
Parhaat suunnittelijat ADHD-aivoille: Seuraavat vaiheet
- Ostaa: Ajanhallintatyökalut, joista ADDituden lukijat pitävät
- ladata: Parempi ajanhallinta aikuisten ADHD: lla
- Lukea: 23 tuottavuussovellusta ADHD-aivoille
- Lukea: Pysy ajan tasalla suunnittelijoiden kanssa
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
