"Tunnen itseni lihavaksi!" Apua teini-ikäisille tytöille, joilla on kehonkuvaongelmia
K: "Teini-ikäinen tyttäreni kertoi minulle äskettäin, että hän "tuntuu lihavalta" ja on tyytymätön vartaloonsa. Kuinka voin reagoida tavalla, joka ei tee hänestä vieläkin vartalotietoisempaa?"
Sinun lapsesi tuntee kehoaan negatiivisesti samasta syystä niin monet teini-ikäiset: Hän on epäilemättä ymmärtänyt sen tosiasian, että kulttuurimme valitettavasti arvostaa pienempiä ja ohuempia vartaloja ja vertaa itseään muihin. Ehkä joku teki kommentin - ei välttämättä suoraan hänelle - joka vaikutti hänen kehonkuvaansa. Tai hän on saattanut nähdä jotain sosiaalinen media se ei saanut hänestä hyvää mieltä.
Tavoitteesi on muuttaa lapsesi – ja ehkä jopa omasi – ajattelutapaa koon ja kehonkuvan ympärille. Huolimatta kulttuurisista paineista mukautua epärealistisiin kehon ihanteisiin, se on mahdollista. Se on myös välttämätöntä. Loppujen lopuksi olemme vakavassa tilanteessa omamme kanssa lasten mielenterveys, ja meidän on tehtävä jotain erilaista suojellaksemme lapsiamme.
[Voiko lapsellasi olla syömishäiriön merkkejä? Tee tämä oireiden testi]
Terveitä vartaloja on kaikenmuotoisia ja -kokoisia. Vastauksena lapsellesi haluat korostaa tätä etkä vahvistaa sitä ohutta ihannetta, joka saattaa saada hänet ajattelemaan, että hänen on näytettävä tietyltä tavalla tullakseen arvostetuksi. Voit sanoa hänelle: "Älkäämme keskittykö painoon, numeroihin tai kehon muotoon."
Mihin sinun ja tyttäresi pitäisi keskittyä sen sijaan? Tasapaino, maltillisuus, rakenne ja terveen suhteen edistäminen ruokaan ja kehoon. Syökö hän ravitsevia aterioita ja kuunteleeko nälän ja kylläisyyden merkkejä? Vai harjoittaako hän häiriintynyttä syömiskäyttäytymistä? Liikkuuko hän vartaloaan huvin ja ilon vuoksi – vai siksi, että hän tuntee velvollisuutensa? Nukkuuko hän tarpeeksi? Miten hän voi koulussa? Millaiset ovat hänen suhteensa ystäviin? Jos tasapaino on olemassa, anna hänen painonsa pudota missä tahansa. Jos sitä ei ole, mieti, kuinka voit auttaa tarjoamaan tyttärellesi rakenteen, jota hän tarvitsee ollakseen terve ja onnellinen.
Haluat tyttäresi hyväksyvän kaiken kehon ja näkevän oman kehonsa välineenä, ei koristeena. (Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että olisi väärin nauttia "pukeutumisesta". Jälleen tasapaino on avainasemassa.) Lapsesi kasvun rakentaminen itsetunto antaa hänelle myös mahdollisuuden löytää luontaista arvoa ja arvoa siitä, kuka hän on, ei siitä, miltä hän näyttää. Noukkia Oikeita lapsia on kaikenkokoisia(#CommissionsEarned) Katy Kater – loistava opas auttaa lastasi edistämään itsensä hyväksymistä.
Jos sinä tai läheisesi kohtaat syömishäiriötä, ota yhteyttä National Eating Disorder Associationiin (NEDA) saadaksesi tukea, resursseja ja hoitovaihtoehtoja. Soita tai tekstaa NEDA: lle numeroon 800-931-2237 tai käy www.nationaleatingdisorders.org tavoittaa NEDA-vapaaehtoinen.
Vartalokuvaongelmat teinillä: seuraavat vaiheet
- Lukea: Vertaa ja epätoivo: sosiaalinen media ja mielenterveysongelmat teini-ikäisillä, joilla on ADHD
- Lukea: "Kuinka syömishäiriöni söi minut"
- Lukea: Kuinka kasvattaa itsevarma tytär
Tämän artikkelin sisältö on johdettu osittain ADDitude Mental Health Out Loud -jaksosta, jonka otsikko on "Syömishäiriöt ja kehonkuva teinien keskuudessa” [Videotoisto ja podcast #428] Dena Cabreran kanssa, Psy. D., CEDS, joka lähetettiin suorana 27. lokakuuta 2022.
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
