Kuinka saavuttaa autuutta stressin ja ahdistuksen aikana

Autuuden saavuttaminen stressin ja ahdistuksen aikana voi olla vaikeaa, mutta se ei ole mahdotonta. Löysin äskettäin työkaluja, jotka auttoivat minua lievittämään stressiä ja ahdistusta. Käyttämällä näitä tekniikoita myös stressaavissa tilanteissa olen saavuttanut autuuden.

Muutama viikko sitten olin perheeni luona kotikaupungissani ja törmäsin melko isompaan kuoppaan matkalla isovanhempieni luo. Tapahtuma räjäytti renkaani ja rikkoi vanteen. Tämä tapahtui perjantaina, ja meillä oli kokonainen viikonloppu toimintaa suunnitteilla kotikaupungissani – kylässä, joka on liian pieni rengasliikkeeseen, jossa on vanne varastossa.

Autuutta varten aseta stressisi ja ahdistuksesi perspektiiviin

Aluksi tunsin itseni erittäin turhautuneeksi tästä ahdingosta. Tunsin, että ahdistus ja stressi alkoivat tunkeutua, mutta sitten laitoin asiat perspektiiviin. Voisin ajaa tunnin saadakseni renkaani kuntoon lauantaiaamuna ja palata kotikaupungin perhejuhliin lauantai-iltapäivällä.

Syökö tämä aamuni? Joo. Vaatiiko se lisää bensaa ja kilometriä autossani? Joo. Olisiko tämä tuskaa? Joo. Mutta asioiden pääpiirteissään ärsyttävä lauantaiaamu ei ole niin iso juttu. Itse asiassa se on vain osa aikuisuutta.

Ahdistus vaikuttaa näkökulmaamme joten on tärkeää tarkistaa näkökulmamme todellisuuteen. Tämä voi auttaa torjua negatiivista itsepuhetta yhtä hyvin.

Tunnista resurssi ja käytä niitä stressin aikana autuuden saavuttamiseksi

Äitini aviomies on mekaanikko, joten tiesin, että hän tietäisi edullisimman ja luotettavimman paikan renkaan korjaamiseen. Otin häneen yhteyttä heti, kun rengasvika tapahtui.

Kun koemme stressiä ja ahdistusta, on tärkeää tietää, mitä resursseja meillä on stressin ja ahdistuksen lievittämiseen.

Käyttämiesi resurssien avulla voit siirtyä stressin ja ahdistuksen yli autuuden paikkaan. Voimavarasi voi olla ystävä, joka voi olla kanssasi myötätuntoinen, tai Zumba-tunti, joka auttaa sinua rentoutumaan. On hyvä tunnistaa resurssit, kun et ole kriisin aikana, jotta sinulla on ne mielessäsi, kun tarvitset niitä.

Nauti hetkestä ahdistuksestasi huolimatta

Äärimmäisessäkin stressissä ja ahdistuksessa voit löytää autuuden hetkiä, jos annat itsesi irtautua stressaavasta tilanteesta. Voit tehdä tämän päästämällä irti asioista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Kun ajoin 60 mailia saadakseni renkaan kuntoon muutama viikko sitten, tajusin, etten voinut muuttaa tilannetta. Tarvitsin uuden renkaan ja vanteen, ja minun piti ajaa tunti saadakseni sellaisen.

Kun pääsin yli siitä katkeruudesta, että jouduin viettämään aamuni uuden renkaan hankinnassa, pystyin nauttimaan kyydistä. Kansallisen yleisradion ohjelma Mitä sinä tiedät teki suoraa lähetystä Kansas Cityn esikaupungista. Ajattelin, että ikävöin sitä, koska olin kiireinen tapaamistoimien tekemisessä, mutta koska se tapahtui ajon aikana renkaan korjaamiseksi, pystyin kuuntelemaan koko lähetyksen. Usein pienet asiat antavat meille mahdollisuuden kokea autuutta. Valitsemalla läsnäolon harjoittelua voi auttaa sinua tunnistamaan nämä hetket.

Kun seuraavan kerran koet stressiä ja ahdistusta, kokeile näitä työkaluja. Käytä niitä auttaaksesi sinua saavuttamaan autuuden.

Etsi Arley Facebook, Viserrys ja Google+