Korvaa negatiiviset uskomukset saadaksesi enemmän onnea

Oletko koskaan miettinyt, miksi uskot joihinkin asioihin ja et toisiin? Opitko ne koulussa vai ovatko ne kokemustesi tulosta? Luovatko ajatuksesi ja ajatuksesi positiivisia vai negatiivisia tuloksia? Kannattaa varata aikaa tarkastellaksesi uskomuksiasi, sillä ne ovat olennainen osa kykyäsi kokea onnea ja vaikuttaa voimakkaasti elämääsi.

Mitä ovat uskomukset?

Uskomukset ovat ajatuksia, joita harkitsemme sopusoinnussa tosiasioiden ja todellisuuden kanssa. Hyväksymme uskomuksemme todeksi ja teemme paljon vaivaa puolustaaksemme niitä. Mutta se tosiasia, että niin monilla ihmisillä on niin valtavasti erilaisia ​​uskomuksia, todistaa, että "totuus" on usein mielemme keksimä. Se ei ole ehdoton. Siksi uskomusten arvioiminen sen perusteella, ovatko ne totta vai epätosia, ei ole hyödyllistä.

Parempi tapa arvioida uskomuksia on tarkastella tuloksia, joita ne tuottavat elämässämme. Jos olet järjestänyt ajatuksesi ja ideasi tavalla, joka luo vaivattomasti onnea ja menestystä, sinun ei tarvitse muuttaa niitä. Mutta jos olet onneton ja kärsit, kannattaa sijoittaa aikaa muuttaaksesi sitä, mitä uskot.

Negatiivisen uskomuksen korvaaminen

Edullisemman ajattelutavan kehittäminen alkaa tunnistamalla uskomus, joka tuottaa negatiivisen tuloksen. Sitten korvaat sen positiivisella. Joskus tämä prosessi on suhteellisen yksinkertainen. Esimerkiksi kun saavuin ensimmäisen kerran Japaniin, uskoin, etten osaa puhua japania. Mutta kun löysin opettajan, opiskelin kielioppia ja aloin käyttämään kieltä, saavutin lopulta pisteen, jossa uskoin osaavani japania. Tämä uusi hyödyllinen usko korvasi vanhan negatiivisen. On paljon vaikeampaa muuttaa lapsena kehittämiämme syvälle juurtuneita uskomuksia itsestämme.

Kasvaessamme imemme alitajuisesti tietoa maailmasta ja siitä, keitä olemme ympärillämme olevilta, ympäristöltään ja tulkinnastamme erilaisista tapahtumista. Tämän seurauksena muodostamme ajatuksia ja uskomuksia, jotka auttavat meitä päättämään, mikä on turvallista ja mikä ei, kuinka olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja melkein kaikki muu, mikä määrittää, keitä ajattelemme olevamme. Alitajunta hyväksyy nämä ajatukset ja uskomukset tosiasioina, ja vaatii paljon vaivaa, jos yritämme muuttaa niitä myöhemmässä elämässä.

Mistä aloittaa

Kun työskentelet uskomusten parissa, aluksi hyödyllisintä on huomata negatiiviset ajatukset aina kun niitä ilmaantuu. Sitten sinun tarvitsee vain luoda kuva päinvastaisesta. Jos esimerkiksi sanot toistuvasti itsellesi: "Olen epäonnistunut", alitajuntasi ottaa sen vastaan kuva epäonnistumisesta ja hyväksy se päteväksi, mikä saa sinut toimimaan tavalla, joka luo vain lisää pettymys. Jos voit korvata tämän ajatuksen sanoilla "Olen menestys", mielesi keskittyy sen sijaan menestymiseen. Se alkaa etsiä tapoja luoda tyytyväisyyttä elämääsi ja on paljon hyödyllisempi ajattelutapa.

Koe autuas muutos

Vaikka tämä on yksinkertainen prosessi, se ei ole kaukana helposta. Alitajuntasi ei halua luopua vanhasta ajattelutavastasi, ja vaatii jatkuvaa ponnistelua korvata negatiiviset ajatuksesi positiivisilla aina, kun huomaat ne. Saatat tuntea olevansi epärehellinen kertomalla itsellesi jotain, jota et vielä usko. Mutta ainoa vaihtoehto on säilyttää vanha, haitallinen ajattelutapasi, jolloin kaikki pysyy aina ennallaan. Käytä aikaa positiivisen uskomusjärjestelmän rakentamiseen, niin koet autuaan muutoksen sisältä ja ulkoa.