Onko EMDR-terapiasta hyötyä syömishäiriöiden hoidossa?
Jos sinulla on kokemusta traumatietoisesta mielenterveyshuollosta, on täysin mahdollista, että olet myös perehtynyt siihen EMDR-hoito. EMDR-hoito, joka tunnetaan muuten paljon pidemmällä nimellä, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, on interventio, jota käytetään auttamaan aivoja ratkaisemaan käsittelemätöntä. traumaattisia muistoja, sekä näihin muistoihin liittyvät ajatukset, tunteet, uskomukset ja fyysiset reaktiot tai tuntemukset.1 Mutta onko EMDR-hoito hyödyllinen syömishäiriöiden hoidossa? Se on vivahteikas kysymys ilman yksiselitteistä vastausta. Kuitenkin henkilönä, joka on tällä hetkellä paksussa EMDR-istunnot itse, haluan tutkia mahdollisia hyötyjä syömishäiriö elpyminen.
Mitä EMDR-terapia on ja miten se liittyy traumaan
EMDR-terapia toimii aktivoimalla aivojen aluetta, jonne traumaattiset muistot tallennetaan.2Kun tapahtuu tilanne, joka tuntuu liian ahdistavalta tai turvattomalta käsitelläkseen normaalisti, aivot dissosioituu nykyisyydestä, mikä saa muistin tallentamaan tämän tapahtuman sarjana välähdyksiä ja fragmentteja lineaarisen tapahtuman sijaan. Toisin sanoen et ehkä muista tiettyjä yksityiskohtia tai kronologista järjestystä, jossa traumaattinen tilanne tapahtui paikkaan, mutta sinulla on voimakas reaktio näky-, haju-, ääni- tai muuhun aistikokemukseen, joka pakottaa mielesi muistaa a
takauma traumasta.Tämän seurauksena saatat tuntea olosi säikähtyneeksi, ahdistuneeksi, järkyttyneeksi, peloissasi, raivoissasi, ylivalppaana tai jopa liikkumattomana – aivan kuin eläisit tapahtuman uudelleen reaaliajassa. Kun näin tapahtuu, aivosi eivät pysty erottamaan itse aikaisempaa traumaa ja tunnetta, joka herätti hälytyksen nykyhetkellä, mikä vaikeuttaa turvallisen käsittelyn ja paranemisen. Mutta siinä EMDR-hoito tulee esiin, jos päätät tutkia tätä menetelmää.
EMDR-istunnon aikana lisensoitu lääkäri pyytää sinua keskittymään tiettyyn traumaan liittyvään muistiin ja suorittamaan samalla sensorista, tuntoliikettä. Voit esimerkiksi laittaa molemmat kädet ristiin rinnan päälle ja sitten vuorotellen koskettaa vasenta ja oikeaa olkapäätäsi vastakkaisilla käsillä rytmisellä tavalla. Useimmissa tapauksissa liikutat myös molempia silmiä vasemmalta oikealle kääntämättä päätäsi. Tätä mallia kutsutaan kahdenväliseksi stimulaatioksi, ja se voi auttaa sinua vapauttamaan ratkaisemattomien henkisten, emotionaalisten ja käyttäytymisreaktiot, jotka aivosi ovat liittäneet traumaattiseen muistiin, neutraloivat sen vaikutuksen nykyiseen elämääsi kokea.3
Kuinka EMDR-terapia voi auttaa syömishäiriöiden hoidossa
Nyt takaisin alkuperäiseen kysymykseen, jonka esitin tämän artikkelin alussa: onko EMDR-hoito hyödyllinen syömishäiriön hoidossa? Uskon, että se voi olla, sillä olen hyötynyt tästä interventiosta omassa paranemisessani. On kuitenkin syytä huomata, että EMDR: ää ei käytetä syömishäiriön pintatason oireiden ja käyttäytymisen hoitoon. EMDR lievittää taustalla olevaa traumaa, joka voi olla niiden syy syömishäiriökäyttäytymistä.
Loppujen lopuksi syömishäiriö on usein vain selviytymismekanismi, jolla päästään irti traumaattisten olosuhteiden aiheuttamasta tuskasta ja epämiellyttävistä, ylivoimaisista tunteista, jotka tuntuvat hallitsemattomilta. Joten jos EMDR-hoito voi ratkaista tämän kivun todellisen lähteen, se voi minimoida pakkosi tavoittaa syömishäiriön väärää turvallisuutta. Syy tähän on yksinkertainen: et tarvitse enää hätäluukkua.
Sen sijaan sinulla on puitteet tunteiden tunnistamiseen, tuntemiseen, ilmaisemiseen ja niiden läpikulkuun tavalla, joka edistää paranemista sen sijaan, että jatkaisit trauman tukahdutettua kiertokulkua. Olen käynyt EMDR-istuntoja auttaakseni neutraloimaan traumaattisia muistoja lapsuuden seksuaalisesta kiusaamisesta pahoinpitely, perheen epävakaus ja avioliiton ongelmat – jotka kaikki vaikuttivat syömishäiriööni tai pahensivat sitä vuodet. Joten onko EMDR-hoito hyödyllinen syömishäiriöiden hoidossa? Koska jokainen toipumisprosessi on ainutlaatuinen, en voi puhua kaikkien puolesta. Mutta minulle vastaus sattuu olemaan voimakas "kyllä".
Lähteet
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) -terapia. (2017, 31. heinäkuuta). American Psychological Association. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing
EMDR-terapia: mitä se on, menettely ja tehokkuus. (2022, 29. maaliskuuta). Clevelandin klinikka. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy
Amano, T. ja Toichi, M. (2016, 12. lokakuuta). Vaihtelevan kahdenvälisen stimulaation rooli positiivisen kognition luomisessa EMDR-terapiassa: monikanavainen lähi-infrapunaspektroskopiatutkimus. PLOS One Journal. Kansallinen lääketieteen kirjasto. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/
