Kuinka olla paikalla jollekulle, joka paljastaa sinulle syömishäiriön

Syömishäiriöistä puhuminen voi olla epämiellyttävää – jopa suorastaan ​​pelottavaa. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että syömishäiriöistä kärsivien esiintyvyys on erittäin aliedustettuna. Global Burden of Diseases -tutkimuksen vuoden 2019 arvio paljastaa, että jopa 41,9 miljoonaa syömishäiriötapausta jäi ilmoittamatta vain yhden vuoden aikana.¹

Tietojen paljastamisen puute voi johtua monista tekijöistä – mielenterveyden leimaamisesta, joka edelleen tunkeutuu joihinkin kulttuureihin, systeemisestä esteet, jotka usein haittaavat hoitoon pääsyä syrjäytyneissä yhteisöissä, tai voimakas häpeä, joka pakottaa monet kestämään tuskansa hiljaisuus. Tästä syystä on ratkaisevan tärkeää olla paikalla jonkun, joka paljastaa syömishäiriönsä sinulle. Näin voit tehdä sen tavalla, joka viestii sekä turvallisuudesta että tuesta.

Syömishäiriön paljastaminen on rohkea ja haavoittuvainen askel

Kun joku paljastaa sinulle syömishäiriöstä, he eivät todennäköisesti ole ottaneet tätä askelta kevyesti. Tämän sairauden ytimessä oleva pelko, häpeä, epävarmuus, trauma ja itseinho johtavat usein salailumalliin. Voi olla tuskallinen kokemus puhua totuutta syömishäiriöstä, kun jatkuvaa sisäistä silmukkaa pelaavat ajatusvääristymät pakottavat henkilöä olemaan hiljaa. Jos joku päättää uskoa sinuun niin arkaluontoisia tietoja, pysähdy ja huomaa, kuinka rohkeaa ja haavoittuvaa on syömishäiriön paljastaminen. Tämä vahvistus kertoo toiselle henkilölle, että on turvallista luottaa sinuun.

Kun olet luonut sävyn tukevalle keskustelulle, tässä on muutamia muita vinkkejä, joiden avulla voit olla valmiina henkilölle, joka paljastaa sinulle syömishäiriöstä. Olen saanut monia ilmoituksia, joten voin kertoa teille ensikäden, että nämä strategiat toimivat minulle. Syömishäiriöiden monimutkaisen luonteen ja niihin liittyvien rajujen tunteiden vuoksi mielestäni on hyödyllistä, että sinulla on ainakin yleinen suunnitelma keskustelun ohjaamiseksi.

5 vinkkiä syömishäiriön paljastavalle

1. Nojaa sisään myötätunnolla ja hyväksynnällä. Et ehkä pysty ymmärtämään sitä erityistä kipua, jota ystäväsi tai perheenjäsenesi kärsii, mutta jokainen voi samaistua universaaliseen inhimilliseen kärsimyskokemukseen. Näytä toiselle henkilölle, että vahvistat hänen tunteensa ja tunnet myötätuntoa hänen olosuhteisiinsa.
2. Vältä mainitsemasta mahdollisia laukaisimia. Jopa hyvää tarkoittavat kommentit ruoasta, painosta, kaloreista, liikunnasta tai kehonkuvasta voivat aiheuttaa vakavaa ahdistusta syömishäiriöstä kärsivälle. On tärkeää olla tietoinen tästä ja ohjata keskustelu pois tuskallisista aiheista, jotka voivat entisestään lisätä haitallista käyttäytymistä.
3. Kuuntele ymmärtääksesi, ei vain vastataksesi. Vältä tarvetta muotoilla vastauksesi toisen henkilön puhuessa – muuten voit menettää arvokasta tietoa, joka ohjaa sinut hänen nykyiseen tunne- ja henkiseen tilaan. Sinun tehtäväsi ei ole tuomita tämän henkilön valintoja tai korjata hänen tilannettaan, vaan varmistaa, että hän tuntee itsensä kuulluksi.
4. Ole kärsivällinen, vaikka olisit turhautunut. Ystäväsi tai perheenjäsenesi käytös saattaa tuntua järjettömältä. On normaalia kokea hämmennystä tai turhautumista, kun joku vahingoittaa aktiivisesti omaa kehoaan. Mutta riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu heidän teoistaan, jatka kärsivällisyyden laajentamista ja juhli jokaista pientä askelta paranemisen suuntaan.
5. Tarjoa apua – mutta yritä olla ylikuormittamatta. Kerro, että annat tukea, jos toinen henkilö sitä haluaa. Tarjoudu auttamaan heitä tutkimaan hoitovaihtoehtoja ja resursseja. Kysy, tarvitsevatko he jonkun seuraamaan heitä neuvontaistuntoon. Ole käytettävissä, mutta älä kasaa painetta, tai rakkaasi saattaa sulkeutua.

Kuinka navigoit keskustelussa, kun joku paljastaa sinulle syömishäiriön? Mitkä vastaukset ovat olleet hyödyllisimpiä tilanteissa, joissa päätit paljastaa oman syömishäiriösi? Jaa näkemyksesi alla olevassa kommenttiosiossa.

Lähde:

1. Santomauro, D., et ai., "Syömishäiriöiden piilevä taakka: laajennus arvioista maailmanlaajuisen sairauksien taakan tutkimuksesta 2019."Lancetin psykiatria, 1. huhtikuuta 2021.