Onko mielenterveyspandemia täällä jäädäkseen?
Seuraava globaali pandemia on täällä, eikä se ole sitä mitä odotimme. Mielenterveys on käännekohdassa Yhdysvalloissa ja muualla maailmassa. Jo ennen COVID-19-pandemiaa ahdistuneisuus, masennus ja muut mielenterveyshäiriöt alkoivat nousta tasaisesti. Kun yksi globaali pandemia vähitellen siirtyy taustapeilimme piiriin, toinen oikea-aikainen ja kiireellinen pandemia on vallannut: mielenterveys.
Mielenterveyspandemian katalysaattorien ymmärtäminen
Mielenterveysongelmia kamppailevien ihmisten määrän kasvu ei ole uusi kehityskulku. American Psychological Associationin vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa havainnot raportoivat "63 prosentin" kasvusta vuodesta 2005 vuoteen 2017 nuorten 18-25-vuotiaiden aikuisten keskuudessa, joilla oli vakavan masennuksen oireita.1 Tämä tapahtui kolme vuotta ennen maailmanlaajuista pandemiaa, joka kääntäisi maailmamme ylösalaisin ja saisi nämä luvut kasvamaan entisestään.
COVID-19-pandemia vaikutti mielenterveydeemme yhteiskuntana. Koska olemme eristyksissä ystävistä ja perheestä, kärsimme ylitsepääsemättömiä menetyksiä ja menetimme työmme, todennäköisyys oli meille korkea. Nyt pandemian frakissa monet kamppailevat edelleen sopeutuakseen uuteen normaaliin. Nuorten aikuisten sosiaalinen ahdistus on kasvanut eksponentiaalisesti. Morgan Stanelyn tilaamassa tutkimuksessa vuonna 2021 "62 %" 18-vuotiaista 516 yhdysvaltalaisen teini-ikäisen joukosta ilmoitti olevansa huolissaan sosiaalisen ahdistuksen kokemisesta COVID-19-pandemian jälkeen.
2 Mielenterveysongelmat ovat yleisiä ja kaikkialla yhteiskunnassamme ja ovat olleet suurimman osan historiastamme. Ainoa ero nyt on, että onneksi me todella puhumme niistä.Mitä nyt? Tie eteenpäin taistella mielenterveysongelmia vastaan
En tiedä, mitä mielenterveyskriisin tulevaisuus tuo tullessaan. En voi teeskennellä, että kaikki vastaukset eivät olisi kenelläkään meistä. Meillä on kuitenkin äänemme. Voimme levittää tietoisuutta, taistella leimautumista vastaan ja tehdä osamme parhaalla mahdollisella tavalla. Yksilöllisen mielenterveytemme kannalta meillä on valta hakea apua, muuttaa tarinamme kehityskulkua.
Näin ollen, kun tarkastelemme mielenterveyttä tämän valtavan, kaiken kattavana käsitteenä, se voi olla ylivoimainen, ja tie voi tuntua loputtomalta. Kun tunnen näiden tunteiden hiipivän sisään, yksi asia, joka auttaa minua, on sen jakaminen yhdeksi toimeksi, tehtäväksi tai seuraavaksi askeleeksi. En kysy itseltäni: "Kuinka voin voittaa tämän?" mutta: "Mikä on seuraava askel, joka minun on otettava, jotta voin päästä tämän tielle?". Jos lasket yhteen tarpeeksi oikeita seuraavia vaiheita, olet hyvällä tiellä ratkaisemaan tärkeämmän ongelman, oli se sitten mikä tahansa. Eteneminen on hyvin käden ulottuvilla, ja saatat olla pidemmällä kuin annat itsellesi kunniaa.
Lopuksi kehotan teitä olemaan unohtamatta sitä tosiasiaa, että olemme kaikki tässä yhdessä. Mielenterveyspandemia koskettaa monia meistä, ja yhtenäisyys on parempi kuin eristäytyminen. Ota yhteyttä kollegojesi, ystävien ja rakkaiden kanssa. Kerro heille, etteivät he ole yksin, ja muistuta itseäsi tästä tosiasiasta, kun olet siinä.
Lähteet
Sliwa, J. (2019, 14. maaliskuuta). Mielenterveysongelmat lisääntyivät merkittävästi nuorten aikuisten keskuudessa viimeisen vuosikymmenen aikana. American Psychological Association. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/
Morgan Stanley. (n.d.). Teini-ikäisten sosiaalinen ahdistus: Pandemian jälkeinen tutkimus. Haettu 12. lokakuuta 2022 alkaen https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic
