Rakenna ahdinkosietokykyä – etsi imeä

Kirjoitan tätä vain muutaman minuutin päässä aamulenkistä, jota vihasin melkein joka sekunti. En ole kuin elokuvissa näkemäsi juoksijat, jotka lenkkeilevät sulavasti kameravalmiin hymyillään; kasvoni ovat yleensä kiinnittyneen keskittyneen epätoivon naamioon, mikä ei peitä ollenkaan sitä, kuinka vastenmielinen pidän koko tilannetta. Tämä juoksu ei ollut erilainen – jalkoihini sattui, sydämeni hakkasi nopeammin kuin halusi, ja hengitykseni kamppaili pysyäkseen tahdissa. Lyhyesti sanottuna juoksu oli täysin, erehtymättömästi, peruuttamattomasti perseestä. Se oli juuri sitä mitä toivoin. Toivoin voivani lisätä ahdistuksensietokykyäni.

Kun luet tämän viimeisen lauseen, saatat luulla minut a masokisti. On totta, että osa juoksemisen hyötyMinulle se on se, kuinka paljon en pidä siitä, mutta tämä ei johdu siitä, että nautin kivusta. Se johtuu siitä, että nautin kasvusta, ja halusin siitä tai en, kaikki kasvu tapahtuu epämiellyttävillä marginaaleilla.

Tuhat ja yksi metafora puhuvat sen tärkeydestä

poistumassa mukavuusalueeltasi oman evoluutionne vuoksi, ja valitettavasti ne ovat kaikki totta. Harjoitusfysiologiassa tätä ilmiötä kutsutaan progressiiviseksi ylikuormitukseksi: prosessiksi haastaa lihaksesi hieman enemmän kuin mihin he ovat tottuneet, jotta voidaan luoda tarvittavat olosuhteet voiman, nopeuden tai lisäämiseen kestävyys. Filosofisesti tätä voidaan tarkastella hegeliläisen dialektiikan linssin läpi. Ota olemassa oleva ohje, haasta se uudella tiedolla ja katso korkeamman totuuden nousevan esiin konfliktista. Leikkasitpa sitä miten tahansa, kasvulla on hintansa. Mitä se maksaa? Maksaako se epämukavuutta?

Hätäsietokyky 101

Epämukavuus on asia, jota useimmat ihmiset käyttävät valtavasti aikaa, energiaa ja rahaa yrittääkseen välttää. Yksi asia on joutua joutumaan epämukavaan fyysiseen tai emotionaaliseen tilanteeseen; se on kokonaan toinen asia etsiä sellainen. Jos kuitenkin etsit positiivista muutosta – joka tunnetaan myös nimellä kasvu –, sinun on selviydyttävä epämukavuudesta.

Oikea ammattikieltä tälle on "hädän sietokyky", kyky kestää epämiellyttävä. Tämä kapasiteetti on kaikenlaisen kasvun ensimmäinen ja tärkein edellytys. Mitä korkeampi kärsimyksen sietokyky henkilöllä on, sitä korkeampi on hänen kasvunsa katto. Hätäsietokyky on se, mikä sai minut laittamaan jalkaa toisen eteen tänä aamuna nopeammin kuin kehoni olisi halunnut, koska ainoa tapa rakentaa ahdistuksensietokyky on sietää tuskaa.

Tämä ei voi olla ajatuskokeilu. Sinun täytyy rakentaa ahdistuksensietokykyäsi pyrkiä asioihin, jotka tuntuvat epämiellyttäviltä ja hiero ne pois. Aloita pienestä. Tämän kyvyn rakentaminen on kasvun muoto kuin mikä tahansa muu, ja kestävä kasvu vie aikaa. Roomaa ei rakennettu yhdessä päivässä, eikä se ollut mahtavinkaan ahdinkosietokyky. Lisää epämukavuutta päivääsi pieninä annoksina. Nosta sykkeesi kaksi minuuttia täällä tai keskustele vastenmielisen naapurisi kanssa 10 minuuttia siellä. Luokittele uudelleen kaikki ja kaikki, mitä pidät vastenmielisenä, mahdollisuudeksi harjoitella ja lisätä ahdistuksen sietokykyäsi.

Ainoa tie ulos on läpi. En keksinyt sitä, mutta se on niin ilmeinen lausunto, että sitä ei tarvitse viitata (vaikka Robert Frost sanoi jotain sen kaltaista runossaan "Palvelijoiden palvelija"). Kaikki, mitä haluat tulla, saavuttaa tai kokea, on jonkin epämiellyttävän toisella puolella. Joten etsi epämiellyttävää ja opi rakastamaan sitä tietä eteenpäin.