Seuraan aikaa auttaakseni torjumaan aikuisten ADHD-aikasokeutta

Minulla ei ole lopullisia tietoja, mutta olen valmis lyömään vetoa, että suurin osa ihmisistä haluaisi optimoida tuottavuustasonsa ja hallita aikaa tehokkaammin. Ihmisille, joilla on tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), kaikki yritykset optimoida aikaa ovat täynnä tiesulkuja. Siksi aloin seurata aikaa aikuisten ADHD-oireiden torjumiseen.

Nämä tiesulut voivat ilmetä eri tavoin. Minulle, aikasokeutta tarkoittaa, että joudun usein johonkin tehtävään sen sijaan, että viettäisin tietyn ajan sen suorittamiseen. Useimmiten aikasokeus tarkoittaa, että minulla on keskeneräiset tehtävälistat.

Sen lisäksi, että se aiheuttaa keskeneräiset tehtävälistat, aikasokeus estää minua näkemästä isompaa kuvaa. Olen niin kiinni tehtävien delegoinnista, etten voi loitontaa arvostaakseni tekemiäni projekteja ja johdonmukaisuutta, jota olen rakentanut viime vuosina. Kaikki tämä käsiteltäessä a neurologinen häiriö mikä tekee johdonmukaisuuden aikaansaamisesta melko vaikeaa.

Käytän ajan seurantaohjelmaa aikuisten ADHD-aikasokeuden helpottamiseksi

Auttaakseni näkemään isomman kuvan, käytän ohjelmaa, joka seuraa tehtäviin käyttämäni aikaa. Tällä tavalla aikasokeus ja viallinen sisäinen prosessori poistetaan yhtälöstä. Niin kauan kuin syötän kaiken oikein, näen tarkalleen kuinka paljon teen ja milloin teen sen. Ajan myötä näen ponnistelujeni kumulatiivisen vaikutuksen. Tällä ohjelmalla näen suuremman kuvan.

Vaikka teknologia voi olla kaksiteräinen miekka ADHD-potilaille, se voi olla myös siunaus. Tietysti on olemassa lukemattomia teknisiä häiriötekijöitä, jotka kilpailevat huomiostamme, mutta on olemassa hyödyllisiä sovelluksia, jotka voivat lievittää pahimpia ADHD: n oireita. On vain löydettävä ne ja käytettävä niitä oikein.

Silti sovellus tai ohjelma on vain niin hyödyllinen kuin sitä käyttävä henkilö. Esimerkiksi ohjelmani ei välitä siitä, kirjaudunko sisään joka päivä vai en koskaan enää; se on vain työkalu. Mutta pienellä henkisellä vaivalla on mahdollista valjastaa teknologiaa ja käyttää sitä jäsennellympään elämään. Jos kärsit aikasokeudesta aikuisten ADHD: n vuoksi, harkitse ajanseurantatyökalun käyttöä. Se ei vain estä sinua käyttämästä liikaa aikaa yhteen tehtävään, vaan se auttaa myös näkemään kokonaisuuden.

Kamppailetko aikasokeuden kanssa ADHD: n takia? Miten käsittelet sitä? Kerro minulle kommenteissa.