Sosiaalinen media ja sen vaikutukset itsetuntoon

Sosiaalisesta mediasta ja itsetunnosta on tullut vastakkaisia ​​ajatuksia viime vuosina, varsinkin kun yhä useammat ihmiset imeytyvät tykkäysten, kommenttien ja jakojen onttoon kierteeseen. Halusimme tai et, sosiaalinen media on syvästi juurtunut moderniin yhteiskuntaan. Vaikka se alkoi tapana yhteyttä muihin, se kehittyy jatkuvasti maailmaksi, jossa ihmiset hakea vahvistusta tuntemattomilta. Vaikka sosiaalisessa mediassa on positiivisia puolia, se vaikuttaa myös negatiivisesti ihmisten itsetuntoon.

Endless Pit, joka on sosiaalisen median vieritys ja itsetunto

Sopiutuakseen joukkoon useimmat nuoret viettävät suurimman osan vapaa-ajastaan ​​sosiaalisen median syötteitä selaamalla. Siitä tulee nopeasti an riippuvuus, ja he asettavat hitaasti sosiaalisen median ajan päivittäisten velvollisuuksiensa edelle. Puhuessani noin 10 ikätoverini kanssa huomasin heidän keskuudessaan yhteisen tunteen, kateuden ja riittämättömyyden tunteen, kun he mitata itseään ihmisiin sosiaalisessa mediassa. Jopa turvallisimmat ihmiset ihmettelevät näennäistä

sosiaalisen median syötteissä kuratoitu täydellinen elämä.

Itsetuntoni iski, kun sain negatiivisia kommentteja sosiaalisessa mediassa. Minulle ei ollut väliä, etteivät nämä tuntemattomat tienneet minusta mitään. Ennen kuin menetin itseluottamukseni julkaista kuvia itsestäni nettiin, jouduin pakkomielteiseen jaksoon, jossa tarkastelin jatkuvasti tykkäyksiä ja seuraajia. Vietin päivän sängyssä päivittämällä sosiaalisen median profiilejani varmistaakseni, etten koskaan menetä seuraajia.

Aloin luopua kaikesta normaalin elämän vaikutelmasta tuntea itsensä yksinäiseksi ja yksinäiseksi. Huolimatta siitä, kuinka paljon vaivaa ostin valokuvieni muokkaamiseen, en uskonut pystyväni koskaan saavuttamaan täydellistä elämää ihmisten Instagram-syötteissä. Minusta tuli vetäytynyt ja masentunut, ja suhteeni ystäviin, perheeseen ja työtovereihin sai osuman.

Sosiaalinen media ei ole ongelma

Kun aloin rakentaa uudelleen itsetuntoani, olin päättänyt hylätä sosiaalisen median kokonaan, koska uskoin sen olevan ongelma. Kuitenkin saatuaan terveelliseen paikkaan minun itserakkaus matkalla, tajusin, että ongelmana oli suhteeni sosiaaliseen mediaan. Tekemällä aloitteen ja hakemalla ammattiapua aloin työskennellä huonon itsetuntoni kanssa. Ammattilaisen avustuksella olen saanut tietoisuutta sosiaalisen median vaikutuksista itsetuntoon ja oppinut tapoja ylläpitää tervettä suhdetta sosiaaliseen mediaan samalla kun kehitän positiivinen itsetunto.

Koska olin poistanut aiemmat, perustin uusia sosiaalisen median tilejä ja sain uuden näkökulman sosiaalisen median käyttöön. Sen sijaan, että joutuisin imeytymään vierityksen loputtomaan kuoppaan, olen nyt tarkoituksellisempi sosiaalisen median käytössä. Pidän taukoja tarvittaessa ja harrastan monia muita terveellisiä toimintoja, jotka rakentavat itsetuntoa.

Kokemukseni ei ole ainutlaatuinen. Tiedän monia ihmisiä, jotka kamppailevat sosiaalisen median vaikutusten kanssa itsetuntoonsa. Paine esittää täydellinen kuva on ylivoimainen ja johtaa riittämättömyyden tunteeseen ja huonoon itsetuntoon. Ryhdy toimiin tänään hakemalla apua itsetuntosi parantamiseen ja riittämättömyyden tunteiden voittamiseksi.

Pidä kello.