Tapoja pysyä raittiina uudenvuodenaattona

Uudenvuodenaattona voi pysyä raittiina, vaikka se onkin ehkä vuoden suurin juhlapyhä. Olipa kyseessä vain samppanjapaahtoleipä keskiyöllä tai täysi juominen koko illan ajan, se on ilta, joka tunnetaan alkoholinkulutuksesta. Meille mukana oleville riippuvuudesta toipuminen, se voi tuntua pikemminkin pelättävältä kuin juhlimiselta. Mutta jos olet proaktiivinen sen suhteen, kuinka hoidat raittiina uudenvuodenaattona, voit silti pitää hauskaa ja pitää raittiutesi ennallaan.

Tunne uudenvuodenaaton laukaisesi

Tänä uutena vuotena saatat joutua kutsumaan juhlimaan useisiin juhliin tai tapaamisiin. Tai toipuvana ihmisenä saatat huomata päinvastoin. Saatat tuntea olosi eristäytyneeksi, koska ystäväsi eivät tiedä, kuinka lähestyä jotakuta, joka ei juo uudenvuodenaaton juhlissa. Kummassakin tilanteessa on tärkeää, että ymmärrät potentiaalin hyvin riippuvuuden laukaisee voisit kohdata.

On selvää, että jos aiot osallistua juhliin, joissa on alkoholia, saatat laukaista. Toisten juovan ja humalassa näkeminen voi varmasti olla haastetta, varsinkin jos olet

Uudenvuodenaaton laukaisemat eivät kuitenkaan johdu vain juhlista. Jos aiot viettää illan yksin kotona, voit myös laukaista. Yksinäisyys, menetys, menettämisen pelko, syyllisyys ja häpeä voivat kaikki tuoda esiin halun juoda.

Avain lomasta selviämiseen on valmistautua tapoihin hallita esiin tulevia laukaisimia. On myös tärkeää, että sinulla on a uusiutumisen ehkäisysuunnitelma paikalleen etuajassa.

4 vinkkiä pysyä raittiina uudenvuodenaattona 

Tässä on muutamia tapoja, jotka auttavat sinua pysymään raittiina uudenvuodenaattona:

1. Ota raitis ystävä mukaasi kaikkiin juhliin tai tapaamisiin, joissa on alkoholia. Sen lisäksi, että siellä on toinen juomaton henkilö, tunnet olosi mukavammaksi, se auttaa sinua myös pysymään vastuullisena.
2. Tee aina poistumissuunnitelma siltä varalta, että tunnet olosi epämukavaksi. Oleminen huoneessa tai baarissa päihtyneiden ihmisten kanssa voi olla haastavaa ("Pysy raittiina baarissa, kun olet alkoholisti"). Älä pelkää tai nolo lähteä, jos sinun on pakko, ja varmista, että sinulla on oma kuljetus käytettävissäsi.
3. Pidä alkoholiton juoma kädessäsi. Tämä on hyödyllistä, koska jos sinulla on jo juoma kädessäsi, ystävät eivät tarjoa sinulle toista alkoholia sisältävää juomaa. Sen avulla voit myös tuntea olosi mukavammaksi - kuin olisit yksi jengin jäsenistä, vaikka juomasi olisikin dieettikoksia.
4. Harkitse raittiita juhlia alkoholijuhlien sijaan. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka ovat vasta toipumassa, koska saattaa olla liian aikaista laittaa itsesi huoneeseen, jossa on viina. Jos olet mukana 12 askeleen kokouksia, tulet todennäköisesti huomaamaan, että he tarjoavat omia raittiita uudenvuodenaaton juhlia.

Pysy turvassa ja raittiina tänä uudenvuodenaattona 

Kun tiedät laukaisesi, suunnittelet etukäteen ja pysyt vastuullisena, voit pitää hauskaa ja pysyä raittiina uudenvuodenaattona ja pysyä vakaasti toipumassa. Suunnitteletpa sitten ulkoilemaan juhlimaan ystävien kanssa tai jäämään kotiin rakkaiden kanssa, toivon, että sinulla on turvallista ja raittiista alkua vuodelle 2019.

Jami DeLoe on freelance-kirjoittaja ja riippuvuusbloggaaja. Hän on mielenterveystietoisuuden ja riippuvuudesta toipumisen puolestapuhuja ja on itse toipuva alkoholisti. Etsi Jami DeLoe hänen blogistaan, Raitis Grace, Viserrys, ja Facebook.