"Puhdista huoneesi" ei toimi ADHD-lapsille. Tämä tekee.

Kuvittele tämä: et ole koskaan ennen nähnyt Rubikin kuutiota, ja suoraan sanottuna sinulla ei ole aiempaa kokemusta minkäänlaisten pulmien kanssa työskentelystä. Sinulle on kuitenkin annettu tehtäväksi viimeistellä Rubikin kuutio ilman apua. Ja sinun on ratkaistava se seuraavan 30 minuutin aikana.

Tältä ADHD-lapsi tuntee, kun sitä käsketään siivoamaan huoneensa. (Vaikka, ollakseni rehellinen, monet aikuiset, joilla on ADHD, ajattelevat samoin.) Se on hämmentävä, ylitsepääsemätön tehtävä, jolla ei ole todellista alkua tai loppua. Loppujen lopuksi huoneessa on erilaisia ​​alueita, erilaisia ​​huonekaluja ja paljon erilaista "tavaraa" valtavassa sotkussa. Se on abstrakti hirviö!

Tiedän kuinka kauheaa ja hämmentävää siivoaminen voi olla, koska olin se lapsi. Kasvoin vanhin neljästä lapsesta, ja jaoin makuuhuoneen veljeni kanssa. Kun oli aika siivota huoneemme, piirsimme kuvitteellisen viivan keskelle lattiaa ja väittelimme aina, oliko tämä tilamme oikeudenmukainen jako. Mutta kun rajat oli selvitetty, veljeni hyökkäsi huoneensa puolelle täydellisen helposti. Lyhyessä ajassa, joka kesti hänen valmistumiseen, ajatukseni oli vaeltanut useaan otteeseen useisiin eri aiheisiin - mitä tahansa siitä, mitä olin nähnyt tien toisella puolella ikkunastamme

Teinit Mutant Ninja Kilpikonnat ja joitain leluja, jotka olin unohtanut ja joilla yhtäkkiä halusin leikkiä.

Ajatukseni vaelsi, koska en pystynyt selvittämään, mistä aloittaa siivoaminen. Jotain muuta kiinnittäisi aina huomioni. Kuulin paljon valituksia vanhemmiltani - jos veljeni pystyi siihen hienosti, miksi en voisi minä?

Nykyään olen aikuinen neljän lapsen kanssa. 39-vuotiaana minulla diagnosoitiin ADHD. Kuten useimmat ihmiset, joilla on a myöhäinen diagnoosi, kävin läpi syvällisen pohdinnan ajan; Tiesin vihdoin, minkä kanssa työskentelen (ja mitä vastaan), ja se oli paino, joka nousi harteiltani.

[Hanki tämä ilmainen lataus: strategioiden järjestäminen ADHD-lapsille]

Nuorin poikani, 10, on myös ADHD. Hänen arviointiprosessinsa sai minut istumaan ylös ja panemaan merkille kaikki hänen oireensa ja kuinka ne heijastivat omaa käyttäytymistäni ja haasteitani lapsuudesta tähän päivään. Ymmärsin vihdoin, että ADHD voi tehdä asioita, kuten siivoamista sotkuinen huone tuntuu kuin taistelisi abstraktia hirviötä vastaan. Aivomme on erittäin vaikea katsoa muodotonta, pelottavaa ongelmaa ja hajottaa se hallittavissa oleviksi paloiksi.

Kuinka puhdistaa huoneesi: Oma opas, ADHD-tyylinen

Kun pyydän poikia siivoamaan yhteisen huoneensa, tiedän mitä odottaa pienimmältä. Vaikka minulla ei ole kaikkia vastauksia, opin lopulta tämän prosessin kaikenlaisten abstraktien hirviöiden hajottamiseen:

• Ota paperi, kirjoita abstrakti asia yläreunaan (tässä tapauksessa huoneen siivoamiseen) ja piirrä laatikko sen ympärille.
• Käytä kaksi minuuttia abstraktin asian eri puolien miettimiseen. Kirjoita ne alaotsikoiksi, myös omiin ruutuihinsa. Pyydän lastani siivoamista varten valitsemaan minkä tahansa osan huoneesta; tarkalla sijainnilla tai tehtävällä ei ole väliä. Jos heillä on todella vaikeuksia poimia, pyydän heitä heittämään sukat päänsä päälle – kun he laskeutuvat, se on yhtä hyvä paikka aloittaa. Ripustimet, leluautot ja likaiset vaatteet ovat kaikki hyviä alanimikkeitä.
• Työskentele jokainen alaotsikko itsenäisesti. Nosta vaateripustimet ja laita ne takaisin kaappiin. Keskity sitten leluihin. Missä ne lelut asuivat ennen kuin ne päätyivät lattialle? Siistiä, laita ne takaisin sinne. Sitten likaiset vaatteet – ovatko ne todella likaisia? Tarkista ne. Jos ne ovat, laita ne pesukoriin. Jos ne eivät ole, laita ne äskettäin ripustettuihin ripustimiin tai laatikkoon.

Tämän prosessin ei tarvitse olla täydellinen tai edes siisti. Sen täytyy vain auttaa pääsemään alkuun ja pysymään tehtävässä. Pojalleni pidän sitä puskurin kiskoina, jotka auttavat häntä siivoamaan huoneensa tehokkaammin ja vähemmän riitelemällä. Kun hän hukkuu, autan häntä saamaan hänet takaisin raiteilleen rauhoittavilla sanoilla ja ohjaan hänet takaisin yllä olevaan prosessiin. En voi enkä aio siivota hänen huonettaan hänelle, koska hän kohtaa kaikenlaisia ​​elämän haasteita, jotka ovat varmasti monimutkaisempia kuin huoneen siivoaminen. Tiedän, että hänen auttaminen kehittämään prosesseja tai selviytymismekanismeja nyt tuottaa tulosta myöhemmin hänen elämässään.

[Lue: Järjestäytyneiden lasten päivittäiset tavat]

Joten seuraavan kerran kun lapsesi kamppailevat niinkin "yksinkertaisen" asian kuin huoneensa siivoamisen kanssa, muista hetki, että yksinkertainen tehtävä voi olla pelottava ja raskas projekti ADHD mielet. Pieni opastus abstraktin hirviön murtamiseen saattaa olla juuri se asia, jota he tarvitsevat menestyäkseen.

Puhdista huoneesi ADHD: llä: seuraavat vaiheet

• Lukea: Kotityöt, jotka toimivat ADHD-lapsille – ja jotkut, jotka eivät toimi
• Lukea: Kuinka voin rohkaista teini-ikäistäni siivoamaan ja järjestämään huoneensa?
• Lukea: 13 sotkua helposti hukkuville

---

JUHLILLA 25 VUOTTA LISÄYSTÄ
Vuodesta 1998 ADDitude on työskennellyt tarjotakseen ADHD-koulutusta ja -opastusta webinaarien, uutiskirjeiden, yhteisön osallistumisen ja uraauurtavan lehden kautta. ADDituden tehtävän tukemiseksi harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest