Kuinka menestyä lukiossa ADHD: n kanssa: Teini-ikäinen opas

Ylemmän perusasteen koulun yksinkertaisempien vaatimusten takia tarvitset parempia opintoja, aikahallintatyökaluja ja organisaatiostrategioita kuin koskaan. Tämä on myös aika tulla omaksi puolustajaasi. Vanhempiesi tuella voit olla aktiivinen osallistuja tarvittavan avun saamisessa. Aloita tapaamisella kunkin opettajasi kanssa selittääksesi kuinka opit parhaiten ja kuinka he voivat auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja järjestäytyneenä. Kun olet valmis, ota aktiivinen rooli erikoisjohtajuusryhmäsi kokouksissa saadaksesi majoitus, joka antaa sinulle mahdollisuuden menestyä. Lukioasi mennessä sinun pitäisi pystyä määrittämään milloin ja missä tarvitset apua ja miten sitä saada. Näin voit menestyä lukiossa tarkkaavaisuuden vajaatoiminnassa (ADHD tai ADD).

Akateemikot: Mitä voit tehdä

Tuo tilaus (ja väri!) Muistiinpanoihisi. Tee luokan muistiinpanoja äärivaiheina käyttämällä kuvaajapaperia ja värillisiä kynää tai korostusmerkkejä, jotta pääpisteet hyppäävät sivulta. Käytä samaa tekniikkaa tehtävien lukemiseen, joten sinun ei tarvitse lukea materiaalia kahdesti.

Tarkastele aikaisin ja usein. Tarkista heti vaikean luokan jälkeen muistiinpanosi. Sitten lue ne uudelleen illalla. Muistiinpanojen tarkistaminen sinä päivänä, kun otat ne, voi kaksinkertaistaa säilytettävän tiedon määrän.

Monitehtävä - hiljaa. Tee kotitehtäväsi tai lue luokassa, jos se auttaa sinua keskittymään. (Harkitse eteenpäin istumista välttääksesi häirintää.)

Jakaa monimutkaiset tehtävät. Monimutkaiset, pitkäaikaiset projektit voivat olla sinun kumoamisesi, ellet hajotta niitä hallittaviksi palasiksi.

[Ilmainen lataus: Muuta teini-ikäisten apatiasi kiinnostukseksi]

1. Käytä tutkimusvaiheessa värikoodattuja muistilappuja kirjoissa ja artikkeleissa kunkin ala-aiheen nimeämiseksi; leikkaa ja liitä verkkomateriaalit tekstinkäsittelyasiakirjaan.
2. Päätä kunkin osion määräaika ja aseta hälytykset elektroniseen ajastimeesi tai matkapuhelimeesi muistuttamaan siitä, kun se tapahtuu. Jotkut opiskelijat lupaavat näyttää osioita opettajilleen matkan varrella pitääkseen itsensä vastuussa.

Seuraa kiinnostuksen kohteitasi. Etsit tapoja kutoa intohimosi paperiksi ja projektiiksi - keskityt todennäköisemmin. Jos olet juoksija ja sinun täytyy kirjoittaa esimerkiksi antiikin Kreikasta, tutkia maratonin historiaa.

Mestarikoe. Tarkista opettajalta, mikä materiaali katetaan ja testin muoto - opiskelet eri tavalla esseekoetta kuin monivalintakysymystä. Rikkoa materiaali ja tarkista se useiden päivien ajan. Ohjaa muita opiskelijoita tai järjestä opiskelututkintotesta. Löydä sinulle sopiva muistamisstrategia. Voit luoda uusia sanoituksia suosittuun kappaleeseen tai käyttää flash-kortteja tai muistomerkkejä. Opiskelijat, jotka opiskelevat visuaalisesti, voivat hyötyä konseptien fyysisen mallin piirtämisestä tai rakentamisesta.

Jos olet epävarma, etsi apua. Jos et ymmärrä jotain, saat vastauksia kurssilla olevalta luokkatoverilta. Jos kamppailet paperin kanssa, näytä opettajallesi, mitä olet tehnyt tähän mennessä.

Mitä vanhemmat voivat tehdä

Pidä alempi profiili. Näiden keskeisten neljän vuoden aikana lukio, ota itsesi vähemmän valmentajaksi ja enemmän kumppaniksi, työskentele lapsesi kanssa koulumenestyksen saavuttamiseksi. Vedä joka vuosi hieman enemmän. Vanhempiin vuoteen mennessä lapsesi tulisi ottaa ohjat - selvittää tarvittavat asiat, asettaa prioriteetit ja järjestää oikeanlaista apua.

Aloita joka vuosi suunnitelmalla. Istu lapsesi kanssa keskustellaksesi tulevasta kouluvuodesta. Mitä haasteita on varastossa ja millaista tukea he voivat tarvita? Määritä yhdessä, kuka keskustelee opettajien ja koulun virkamiesten kanssa ja miten ja milloin lähestyä heitä. Varmista, että molemmat osallistuvat kokouksiin käydäksesi uudelleen IEP: n tai 504: n majoituspaikassa.

Tietokilpailu oppilaallesi. Heidän on tunnettava oppimistyyli - visuaalinen, kuulo tai kinesteettinen - ja heidän on oltava soveltuvia opiskelumenetelmiä testien valmisteluun. Heillä tulisi myös olla tuntea, mitkä kurssit pelaavat heidän vahvuutensa ja mitkä ovat ongelma.

Hanki ulkopuolista apua. Jos lapsesi on hämmentynyt laskimoista tai pelkää englantilainen sävellys, ota mukaan ohjaaja. Jos he yrittävät seurata tehtäviä tai määräaikoja, harkitse valmentajan palkkaamista. Tässä iässä he todennäköisemmin ottavat vastaan ​​apua muilta kuin sinulta.

Tarjoa haaste.Teini-ikäiset ADHD: llä joskus epäonnistuu, koska he eivät ole riittävän kiinni. Harkitse lapsesi siirtämistä nopeutettuun luokkaan tai ilmoittaudu heille kesäkurssille paikallisessa yliopistossa.

Tarjoa palkintoja. Palkinnot ovat suuri motivaatio, tässäkin iässä. Kokeile suullista kannustusta, etuoikeuksien laajentamista, korvauksen lisäämistä tai erityistä matkaa. Usein palkkiot, päivittäin tai viikoittain, toimivat parhaiten.

[Lue: lukion opiskelu ADHD-teini-ikäisille]

Luokkahuoneessa:

Käytä verkkoja, klusterikarttoja ja semanttisia karttoja luokitella tai tunnistaa asiaan liittyvät tiedot. Keskeinen käsite on sijoitettu liittyvien alaaiheiden keskelle, ja lisätiedot ulottuvat jokaisesta ala-aihepiiristä.

Tarjoa vaihtoehtoja kirjalliselle kirjaraportille. Anna opiskelijoille valintoja - kirjoittamalla kirje päähenkilölle, luomalla kirjan takki tai lautapeli pelin perusteella.

Kotona:

Käytä erivärisiä korostusmerkkejä korostaa erityyppisiä tietoja: yksi väri päivämäärille, toinen nimille ja kolmas määritelmille.

Kokeile tekniikkaa nopeammin lukemiseen. Skannauskynä skannaa tekstiä vetäen sitä sivua pitkin. Kynä näyttää sanat helposti luettavalla näytöllä, puhuu ne ääneen ja antaa määritelmiä.

Matematiikkavinkit

Luokkahuoneessa:

Käytä matematiikan tietokoneohjelmia poraamiseen ja harjoitteluun. Monilla ADHD: n opiskelijoilla on lukukelvoton käsiala tai he menettävät radan tekeessään monivaiheisia ongelmia.

Kannusta opiskelijoita pitämään korttitiedosto erityisiä matemaattisia taitoja, käsitteitä, sääntöjä ja algoritmeja sekä erityisiä esimerkkejä jokaisesta kortilla käytettävästä referenssistä.

Kotona:

Harjoittelu, harjoittelu. Vastaa oppikirjan näytekysymyksiin. Kysy opettajalta lisää käytännön ongelmia. Yritä opettaa ongelmat toiselle opiskelijalle.

Ongelmien ratkaiseminen. Merkitse prosessin jokainen vaihe ja jätä paljon välilyöntiä vaiheiden väliin, jotta näet helposti missä harhautit.

Kirjoittamisvinkkejä

Luokkahuoneessa:

Käytä graafista järjestäjää. Tämä työkalu kysyy aiheeseen liittyviä peruskysymyksiä ja järjestää visuaalisesti materiaalia muistin palauttamiseksi. Levitä valmiiksi painetut tyhjät lomakkeet opiskelijoiden täyttämistä varten, jotta he voivat varata vaivansa esseen kirjoittamiseen.

Kotona:

Käytä mielenkarttoja - graafinen tapa esittää ideoita ja niiden suhteita. Piirrä piirejä, kirjoita ideoita jokaisessa niistä, yhdistä ja priorisoi sitten ajatukset.

Anna inkubointiaika. Suojaa kirjoitustasi ja palaa siihen seuraavana päivänä. Näet mahdollisia parannuksia, joita voidaan tehdä.

Organisaatio: Mitä voit tehdä

Suorita työtila. Käytä ”matkalaukkusääntöä” häiriöitäksesi huoneestasi. Mitä sinä pakataisit, jos olisit poissa viikon ajaksi? Laita kaikki muu pois kaapista tai toiseen huoneeseen. Etkö vieläkään näe työpöytääsi? Sijoita mitä et käytä päivittäin, laatikkosi lähellä olevassa laatikossa.

Anna kaikelle paikka. Hanki tiedostopidikkeet, tarjottimet, työpöytäkadut, hyllyt - kaikki mitä tarvitset työtilan organisoimiseksi. Merkitse jokainen pakkaus värillisillä hakemistokorteilla, tarroilla tai kynillä. Tee sama auton ja koulukaapin kanssa. Pidä kaapisi järjestyksessä tuomalla kaikki kotiin viikon lopussa ja ennen jokaista koulun tauoa.

Ole laukkukohtainen. Pidä erillinen laukku kirjoja ja koulutöitä, urheiluvälineitä, bändivarusteita ja koulun jälkeisiä vaatteita varten. Määritä taskut jokaisessa pussissa tietyille esineille.

Pidä kannettavia tietokoneita kiinni. Kirjoita nimesi, puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi ja kaapin tai postilaatikon numero kannen sisälle tai ensimmäiselle sivulle. Jos kadotat sen, kertoimet ovat hyvät, että se palautetaan sinulle.

Pidä kalenteri käsillä. Kanna aina tapaamiskirjaa tai sähköistä kalenteria - suunnittelija tai älypuhelin toimii. Aivan kuin annat paikan fyysiselle omaisuudellesi, sinun on määritettävä aika jokaiselle sitoumuksellesi.

Mitä vanhemmat voivat tehdä

Lähetä kalenteri keittiöön. Ota mukaan kaikki perhetapahtumat ja velvoitteet, jotta teini-ikäinen voi lisätä ne henkilökohtaiseen aikatauluunsa. Jos työskentelet molemmista elektronisista kalentereista, varaa aika joka ilta päivittää ja synkronoida.

Pidä tehtäväkaavio. Onko teini-ikäisellä vastuuta siivous? Lähetä tarkistuslista muistutuksettomana muistutuksena.

Perustetaan valmis paikka. Varaa hylly tai kaappi oven edessä, jossa teini-ikäinen voi pysäköidä koulua varten tarvitsemansa - kirjat, avaimet, lompakon ja lääkinnät.

Päivitetty 31. lokakuuta 2019