Itseluottamus ja itsetunto mielenterveysongelmissa

Itseluottamus ja itsetunto ovat minulle eri käsitteitä. Itseluottamus on enemmän ulkoista, arvostan omia kykyjäni ja ulkoista esitystä. Itsearvo on sisäinen näkemykseni itsestäni ja siitä, mitä ansaitsen. Eron ymmärtäminen on auttanut minua mielenterveysongelmistani toipumismatkallani.

Itseluottamus henkisesti sairaana

20-vuotiaana minua kehuttiin usein itseluottamuksestani. Näytti siltä, ​​että tiesin mitä halusin, sanoin mitä halusin, tein mitä halusin ja rakastin itseäni tehdessäni sitä.

En ollut vieras maanisia jaksoja, joka vauhditti ajattelutapaani "en voi tehdä väärin tai kärsiä seurauksista". Kerran aloitin mielialan stabiloijia ja ota toipumiseni vakavasti minäkuva ja itseluottamus hajosi oleellisesti, jättäen minut näkemään kuinka todella olen tunsin itsestäni.

Alhainen itsetunto ja mielisairaus

Olin ollut itsevarma, mutta minulta puuttui vakavasti itsetunto. Saatoin katsoa itseäni peilistä ja ajatella "Mikä ihana ihminen", mutta tekoni eivät olleet linjassa.

Vuosia myrkytin kehoni ja laitoin itseni vahingoksi. Se oli suljettujen ovien takana, jonka kanssa kamppailin

Kukaan ei olisi tiennyt tätä, koska minusta huokui niin voimakas itseluottamus, että olin jopa huijannut itseäni. Persoonani alla asui se osa minua, joka ei pitänyt minua ansaitsevani.

Selvitä omanarvontunto mielenterveyssairauksien parantamismatkalla

Taistelen edelleen rakentaakseni itseluottamustani uudelleen. Joudun uhriksi vertailu peli, epäilen kirjoittamistani, työtäni ja jopa harrastuksiani. Olen viettänyt tunteja peilin edessä lausuen jokaista yksityiskohtaa, jonka muuttaisin.

Mutta työskennellessäni omalla matkallani toipuakseni mielenterveyssairaudestani ja palauttaakseni terveen itseluottamukseni, paljastin itsearvoni.

Minulle itsetunto ei tarkoita sitä, että olisin aina varma itsestäni. Se tarkoittaa, että tiedän loppujen lopuksi, että aion anteeksi itselleni koska se ei ole täydellinen.

Se tarkoittaa, että olen siinä kohdassa, missä voin rehellisiä keskusteluja vartioitujen hyökkäysten sijaan. Voin olla osa ensimmäistä vakavaa, terve suhde vuosia, koska olen rakkauden arvoinen. Olen siirtynyt ohi pitkäaikaisen kaunan ja vihan, koska muut ihmiset eivät ansaitse anteeksiantoa, vaan minäkin ansaitsen antaa anteeksi itselleni.

Omavaraisuuden rakentaminen

Itsetuntoni on peilissäni oleva tarralappu, joka sanoo: "Olen kaunis. Olen itsevarma. Olen kiitollinen kehostani." Vaikka pyrin rakentamaan itseluottamustani minäkuvani ympärille, itsetuntoni on se, joka tietää, että ajatusteni parantaminen on tärkeämpää kuin kehoni muuttaminen; riippumatta siitä, miltä näytän, olen arvoinen rakastamaan itseäni.

Tämä ei vähennä itseluottamuksen merkitystä. Terve itseluottamustaso on välttämätön mielisairauden paraneminen. Ihmisen on uskottava itseensä saavuttaakseen tavoitteensa, mutta mielestäni itsearvon käsite on se, mikä saa jonkun luomaan nämä tavoitteet.

Itsearvon tärkeyden ymmärtäminen sai minut ymmärtämään, miksi se on niin tärkeää toipumiselle. Itsearvoni tietäminen pitää minut liikkeellä ja muistuttaa, että olen toipumisen arvoinen.

Michaela Jarvis on jatkuvasti matkalla itsensä kehittämiseen hoitaessaan kaksisuuntaista mielialahäiriötä, tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) ja elämänhaasteet, jotka liittyvät läsnäoloon 20s. Etsi Michaela Instagram, LinkedIn, ja hänen verkkosivuillaan.