Miksi Ennakoiva ilo on yleistä riippuvuudesta toipumisessa?

Hänen uusimmassa kirjassaan Sydämen atlas, Brene Brown kuvaa kahdeksankymmentäseitsemää tunnetta, joita ihmiset kokevat. Vaikka pystyin tunnistamaan ja tunnistamaan ajat, jolloin tunsin suurimman osan hänen luettelemistaan ​​tunteista, ennakoivaa iloa oli vaikea ymmärtää. Miksi juoksen pakoon ja katastrofin, kun asiat ovat hyvin?

Kuinka Ennakoiva ilo näkyy elämässäni

Muutama viikko sitten kerroin terapeutilleni, että elämä on tasaista ja vakaata ensimmäistä kertaa vuosikymmeniin. Koska poistin alkoholin elämästäni, olen ollut luotettava työntekijä yli kaksi vuotta, laskuni maksetaan täysimääräisesti ja ajoissa, koirani ja minä olemme terveitä, kotini on viihtyisä, kasvini kastellaan ja kukoistavat, ja jääkaappini on koko. Minulla on vakaa päivärytmi ja olen luonut elämän, jota en halua paeta. On myös syyskuu, kaunein vuodenaika Michiganissa. Uskallanko sanoa, että elämä on hyvää?

Ja silti makaan yöllä hereillä murehtien kaikesta, mikä voi mennä pieleen. Aiemmin aina, kun elämässäni tapahtui jotain hyvää, sitä seurasi jotain traagista. Odotan, että toinen kenkä putoaa, aavistan iloa. Annan pelkojeni olla tiellä kokea iloa nykyhetkessä.

Miksi Ennustan iloa?

On vaikeaa olla raittiina maailmassa, joka on täynnä kipua. Joskus, kun menen ulos maailmaan, näen vain kipua. Pelkästään vuonna 2022 kuusi aiemmasta kuntoutushuonekaveristani kuoli riippuvuuteen liittyviin kuolemiin. Voi tuntua itsekkäältä nojata iloon nykypäivän kulttuurisessa, poliittisessa ja kapitalistisessa ilmapiirissä. Ihmiset menettävät oikeuksiaan ja tuskin raapuvat ohitse, mikä saa iloharjoitteni näyttämään keveiltä.

Ilo tuntuu myös yhtä haavoittuvalta kuin kipu, joten luonnollisesti vältän sitä. Silti tärkeä osa raittiutta on oppia ottamaan vastaan ​​kaikki kahdeksankymmentäseitsemän tunnetta. Vaikka on totta, että iloiset hetket eivät kestä ikuisesti, on myös totta, että tuskalliset hetket eivät myöskään kestä ikuisesti. Iloon nojautuminen on paljon kuin rakkauteen nojautuminen. Se voi olla pelottavaa, koska se on ohikiitävää.

Foreboding Joylla missaan kaiken, mikä tekee elämästä arvokasta

Viime yönä auringonlaskun aikaan istutin kaksikymmentäviisi tulppaanisipulia taloni eteen. Pitkän talven jälkeen perennojen eloisuus täyttää minut aina ilolla. Iloharjoituksia ei tarvitse tarkentaa. Usein yksinkertaisimmat hetket painavat erikoisempia. Ennakoimalla iloa, jään paitsi kaikesta, mikä tekee elämästä arvokasta. Kaipaan kaikkia kahdeksankymmentäseitsemän tunnetta. Kaipaan itseeni tuntemista. Brenen mukaan joka kerta kun täytän kuppini ilolla, luon itseeni myös turvallisen tilan tuskan olemassaololle.¹

Lähteet

1. Brown, B. (2021). Sydämen atlas: mielekkään yhteyden kartoittaminen ja ihmiskokemuksen kieli. Random House.