Ennakoiva ilo on haaste riippuvuudesta toipumisessa

Hänen uusimmassa kirjassaan Sydämen atlas, Brene Brown kuvailee 87:ää tunteita, joita ihminen kokee. Vaikka pystyin tunnistamaan ja tunnistamaan ajat, jolloin tunsin suurimman osan hänen luettelemistaan ​​tunteista, ennakoivaa iloa oli vaikea ymmärtää. Miksi juoksen karkuun ja katastrofoida kun asiat menee hyvin?

Kuinka Ennakoiva ilo näkyy elämässäni

Muutama viikko sitten kerroin terapeutilleni, että elämä on tasaista ja vakaata ensimmäistä kertaa vuosikymmeniin. Koska minä poistanut alkoholin elämästäni, Olen ollut luotettava työntekijä yli kaksi vuotta, laskuni on maksettu täysimääräisesti ja ajallaan, koirani ja minä olemme terveitä, kotini on viihtyisä, kasvini kastellaan ja kukoistavat ja jääkaappini on täynnä. Minulla on kiinteä päivittäinen rutiini, ja olen luonut elämän, jota en halua paeta. On myös syyskuu, kaunein vuodenaika Michiganissa. Uskallanko sanoa, että elämä on hyvää?

Ja silti, minä makaa yöllä hereillä huolestuneena kaikesta, mikä voi mennä pieleen. Aiemmin aina, kun elämässäni tapahtui jotain hyvää, sitä seurasi jotain traagista. Odotan, että toinen kenkä putoaa, aavistan iloa. Annan pelkojeni olla tiellä kokea iloa nykyhetkessä.

Miksi Ennustan iloa?

On vaikeaa olla raittiina maailmassa, joka on täynnä kipua. Joskus, kun menen ulos maailmaan, näen vain kipua. Pelkästään vuonna 2022 kuusi aiemmasta kuntoutushuonetoveristani kuoli riippuvuuteen liittyvät kuolemat. Voi tuntua itsekkäältä nojata iloon nykypäivän kulttuurisessa, poliittisessa ja kapitalistisessa ilmapiirissä. Ihmiset menettävät oikeuksiaan ja tuskin raapuvat ohitse, mikä saa iloharjoitteni näyttämään keveiltä.

Ilo tuntuu myös yhtä haavoittuvalta kuin kipu, joten luonnollisesti vältän sitä. Silti tärkeä osa raittiutta on oppia ottamaan vastaan ​​kaikki kahdeksankymmentäseitsemän tunnetta. Vaikka on totta, että iloiset hetket eivät kestä ikuisesti, on myös totta, että tuskalliset hetket eivät myöskään kestä ikuisesti. Iloon nojautuminen on paljon kuin rakkauteen nojautuminen. Se voi olla pelottavaa, koska se on ohikiitävää.

Foreboding Joylla missaan kaiken, mikä tekee elämästä arvokasta

Viime yönä auringonlaskun aikaan istutin kaksikymmentäviisi tulppaanisipulia taloni eteen. Pitkän talven jälkeen perennojen eloisuus täyttää minut aina ilolla. Iloharjoituksia ei tarvitse tarkentaa. Usein yksinkertaisimmat hetket painavat erikoisempia. Ennakoimalla iloa, jään paitsi kaikesta, mikä tekee elämästä arvokasta. Kaipaan kaikkia kahdeksankymmentäseitsemän tunnetta. Jään paitsi tutustua itseeni. Brenen mukaan joka kerta kun täytän kuppini ilolla, luon itseeni myös turvallisen tilan tuskan olemassaololle.¹

Lähteet

1. Brown, B. (2021). Sydämen atlas: mielekkään yhteyden kartoittaminen ja ihmiskokemuksen kieli. Random House.