Omaksu herkkyytesi mielenterveyden hyvinvointiin
Herkkyytesi omaksuminen voi olla vaikeaa yhteiskunnassa, joka usein häpeää meitä siitä, että tunnemme "liian paljon" tai "liian syvästi". Raskaat tunteet pitävät vatsasi. Muistot lähettävät vilunväristyksiä pitkin selkärankaa ja muistuttavat sinua siitä, missä olet ollut. Kipu huutaa niin kovaa, ettei sitä voi sivuuttaa. Ja tuntuu, että olet ainoa, joka käsittelee elämää tässä kapasiteetissa.
Olen aina tuntenut kaiken elämässäni niin syvästi. Olen aina ollut herkkä sielu. Luulen, että osa siitä liittyy traumaan, jonka olen kestänyt, kun taas toinen osa on yksinkertaisesti syntynyt tällä tavalla. Taistelijana PTSD, tiedän millaista se on käsitellä ylivoimaisia tunteita - kantaa kipua mukanasi joka hetki joka päivä. Mutta tiedän myös kauneuden, jonka voimme saada tästä kyvystä tuntea.
Trauma lisää herkkyyttä
Trauma voi herättää voimakkaita tunteita ja saada ihmiset muuttumaan ovela, ahdistunut, surullinen, masentunut tai ärtynyt.1 Tämä voi olla ylivoimaista hallita, varsinkin kun yrität edelleen käsitellä traumaattista tapahtumaa ja kaikkia siihen liittyviä tunteita. Usein nämä tunteet pysyvät meissä vuosia sen laukaisevan tapahtuman jälkeen.
Kokemukseni mukaan, vaikka olisin aina ollut herkkä sielu, traumani paljasti tunteisemman puoleni. Minussa elää melankoliaa tähän päivään asti, ja vaikka olen löytänyt tapoja elää sen kanssa, se voi toisinaan olla ylivoimaista. Mietin usein, olenko ainoa henkilö, joka kamppailee näin voimakkaan surun kanssa. Olen kuitenkin huomannut, että herkkyyteni hyväksyminen on ollut olennainen osa paranemistani.
Opi rakastamaan herkkyyttäsi
Usein herkkyys saa huonon maineen. Monet ihmiset heittelevät sanaa ympärilleen "herkkä" loukkauksena tai tapa mitätöidä jonkun tunteita ja kokemuksia. Todellisuudessa herkkyys on kaunis asia - jos voit oppia hallitsemaan sen voimaa.
Vaikka on tärkeää ymmärtää, miten säätele tunteitasi ja reaktiot stressitekijöihin, on myös hyödyllistä hyväksyä ja jopa hyväksyä herkkyytesi. Ei ole "väärää" tai "pahaa" tuntea syvästi. Se saattaa satuttaa, mutta se on myös merkki siitä, että olet ihminen ja koet elämän täysin. Muistutan itseäni usein, että herkkyys on supervoima. Se on pohjimmiltaan lisääntynyt kyky tuntea emotionaalisia ja fyysisiä tuntemuksia ja reaktioita.2 Mikä kaunis lahja saada. Toki suru voi olla syvempää, mutta myös ilo ja kiitollisuus. Älä pelkää tuntea kaikkea.
Lähteet
- Pagán CN. Kun trauma vaikuttaa emotionaalisesti. WebMD. Julkaistu 10. joulukuuta 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath
Herkkien ihmisten supervoimat. Suurempi hyvä. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people
Sammi Caramela on freelance-kirjailija, fiktiokirjailija, runoilija ja mielenterveyden puolestapuhuja, joka käyttää kirjoittamistaan auttaakseen muita tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi. Etsi hänet TikTok, Instagram, Facebook, ja hänen bloginsa.
