“Lapseni on valmis nukkumaan jälkeen ...”

ADDitude kysyi: Mitä antaa lapsellesi mielialan unen?

Pojan pitäminen tyhjän seinän edessä stimulaation vähentämiseksi toimi aina, kun hän oli vauva. Nyt kun hän on kasvanut, saan hänet tekemään muutamia joogaasennuksia ja kylmyys. -an ADDitude Lukija

Klassinen musiikki ja toistuva video, kuten animoitu pallo, joka pomppii television tai tietokoneen näytön yli. -John, Oklahoma

Lämmin lasillinen maitoa ja mukava, lempeä selkähieronta.-an ADDitude Lukija

Himmennän kaksosetytärideni huoneen valoja, rokkan heitä keinutuolissa, luin heille tarinan, laulan heille vähän ja laitan sitten erityisen CD-levyn. He tietävät, että kun CD käynnistyy, on aika nukkua. -Dena, Pohjois-Carolina

Rituaalin ottaminen: yöllä käytettävät lääkkeet, vitamiinit ja lämmin maito (sillä on nukkumista aiheuttavat ominaisuudet), suukkoja ja sisäänajoja. -Julia, Missouri

Koska tyttäreni oli vauva, Olen soittanut saman nukkumaanmenoajan ja käyttänyt vanilja-laventeli tuoksuvoidetta. Se auttaa häntä tietämään, että on aika nukkua. -Leslie, Illinois

Minulla on poikani ottamaan kuuma kylpy tai suihku ennen nukkumaanmenoa, sitten lukea itselleen. -Jane, New York

Pidä lapset tiukassa aikataulussa, joten he tietävät mitä odottaa ja milloin. Älä anna periksi, koska olet kulunut ja anna lapsesi ottaa pitkän nukkumaan. Olen maksanut siitä hinnan. -an ADDitude Lukija

Tyttäreni, jolla on ADHD ja ODD, vie 5 mg. of melatoniini ennen nukkumaanmenoa. Se rauhoittaa häntä 45 minuutissa ja auttaa häntä nukkumaan vakaasti koko yön. - Traci, Ohio

Dr. Seussin Sleep Book auttaa. Kun se ei toimi, yritän selvittää, mikä häntä ylläpitää - pakkomielle. Muina aikoina tarjoan hänelle lämpimän halauksen ja nalleen. -Sue, New York

Olen kokeillut kaiken. Paras unen aiheuttava tekniikka on säännöllinen rutiini.-Erin, Pennsylvania

Teemme ”kuvakävelyjä”. Tyttäreni makaavat päänsä rinnallani, kun minä keksin tarinan ja liikutan sormeani pääni yli. Tytöt sanovat, että "päänsä päällä kävely" antaa heille mahdollisuuden nähdä kuvat selkeämmin ja antaa heille parempia unia. -Stephanie, Ohio

Soitan CD-joululauluja ja istun poikani sängyllä. Kysyn häneltä hänen päivästään. Se antaa hänelle mahdollisuuden saada kaiken ulos. Kun hän on valmis, hän nukahtaa. -Angela, Iowa

Puhumme poikani päivästä. Laitamme kaikki hyvät asiat kuvitelmalle levylle ja arkistoimme sen hänen muistipankkiin. Pyydän häntä poista huonot asiat. -Donna, Ohio

Päivitetty 30. maaliskuuta 2017