”Meillä on jatkuva melatoniinin tarjonta”

ADHD-aivot heräävät eloon, kun valot sammuvat. Siellä, pimeässä, ideat ja huolet, kysymykset ja mielikuvitukset pitävät lapsemme hereillä, kun heidän pitäisi nukkua. Tai levoton energia herättää heidät koko yön. Tai molemmat. Joka tapauksessa, ADHD: hen liittyvät uniongelmat ovat uuvuttava ongelma monille perheille.

Täällä ADDituden lukijat kertovat meille kokemuksistaan ​​lastensa saamisesta nukahtaa ja pysy nukkumassa. Vaikka monet lukijat etsivät edelleen strategiaa, joka toimii joka ilta, toiset ovat löytäneet ratkaisuja, jotka tekevät yöstä rauhallisempaa ja virkistävämpää koko perheelle. Lue heidän kokemuksistaan ​​alla ja jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa.

Nukkumaanmeno-taistelu

"Hänen ensimmäiset 4-5 vuotta, lapseni kamppaili pysyäkseen unessa ja nukahtaa vain aikuisen avulla. Hän heräsi melkein joka ilta ja halusi puhua, leikkimään tai loputtomiin tarpeisiin, joita hän ei pystyisi tyydyttämään yksin. Se oli niin uuvuttavaa. Hänen eroahdistuksensa ja kiintymyksensä äitiinsä tarkoittivat, että hän oli ainoa henkilö, jonka apua hän otti vastaan. – Anonyymi

”Hiljaisen radion kuunteleminen auttaa 11-vuotiaana. Halaukset ja laulut auttavat 5-vuotiasta. Selittää, että hänen akkunsa täytyy ladata hauskoja hetkiä varten myös huomenna estää nuorempaa lastani tekemästä "tärkeitä, jännittäviä asioita" myöhään illalla." — Harriet

”Tyttärelläni on aina ollut vaikeuksia rauhoittua. Se näytti, mitä väsyneempi hän oli, sitä enemmän hänestä tuli. Hän on nyt teini-ikäinen, ja hänellä on edelleen vaikeuksia nukahtaa, mutta hänellä on myös vaikeuksia herätä. Kouluun nouseminen on puhdasta kidutusta." — Anonyymi

”Molemmillamme lapsilla on vaikeuksia valmistautua nukkumaan ja nukahtaa, joten loimme vuorottelevan kalenterin, jossa merkitsimme, kuka pesee hampaat ensin, sitten lukee ja halaa kumman vanhemman kanssa. Emme koskaan jätä lukemista väliin, vaan tuomme ne aina nukkumaan ja oleskelemme heidän kanssaan 10–15 minuuttia. He käyttävät aina wc: tä ennen nukkumaanmenoa, mutta eivät kyseenalaista toista pyyntöä mennä valmistamaan vettä ja kaikkia niitä 1 001 muut tarpeelliset asiat nukkumaan mennessä, koska havaitsimme näiden pyyntöjen vastustamisen johtavan levottomuuteen ja taisteluun he/meitä. Jälkeenpäin katsottuna se todella teki eron, kun me aikuiset hyväksyimme tilanteen ja päätimme yrittää nauttia tästä ajasta parhaamme mukaan." – Anonyymi

 [Ilmainen lataus: Sound Sleep Solutions lapsille, joilla on ADHD]

”Pojalleni nukahtaminen ei ole vaikeaa. Mutta nukkuminen on toinen tarina – silloin hänenahdistusta alkaa. Yritämme opettaa hänelle itseään rauhoittavia tekniikoita, mutta se on jatkuvaa kamppailua. Viime kädessä hän tarvitsee äidin rauhoittamaan pelkonsa." – Anonyymi

“Meillä on jatkuva tarjonta melatoniini valmiina auttamaan nukahtamisessa. Nukahtaminen on aivan erilaista kamppailua, joka leviää seuraavaan päivään ja johon liittyy yliväsyneen 8-vuotiaan nukahtaminen pöydälleen koulussa." – Christa

”Lapseni valmistautuu nukkumaanmenoa pitkään. Kun hän vihdoin menee sänkyyn, hän on edelleen niin yliherkkä, että kuulen hänen kävelevän huoneessaan muutaman minuutin kuluttua. Meidän täytyy soittaa hänelle useita kertoja aamulla, koska hän tuskin nousee ylös. Hän on myöhästynyt lukuisia kertoja tänä lukuvuonna.”– Anonyymi

”6-vuotias poikamme nukahtaa melko helposti. Katkaisimme media (TV tai tabletti) vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja anna hänelle melatoniinia noin tuntia ennen nukkumaanmenoa. Suurin ongelmamme on se hän ei nuku yli 10 tuntia. Laita hänet nukkumaan klo 20. tarkoittaa, että hän herää klo 6, jopa viikonloppuisin. Ja kun hän on hereillä, hän toimii täydellä voimalla. Laitoimme hänet nukkumaan myöhemmin, mutta silloin meillä oli vähemmän aikaa itsellemme. Ei voi voittaa kumpaankaan suuntaan!" — Gary

 [Lue: Uniongelmat teini-ikäisillä, joilla on ADHD]

”14-vuotias poikani sanoo, että jos hän menee nukkumaan ennen klo 22. hän herää liian aikaisin aamulla. Joten hän menee nukkumaan klo 22 välillä. ja klo 23. ja hän herää kello 5 aamulla." — Anonyymi

Lapseni ei nuku: Seuraavat vaiheet

• Ladata: Parempi kuin lampaiden laskeminen! Ilmainen opas nukkumaan paremmin
• Lukea: Miksi ADHD-lapset vihaavat nukkumaanmenoaikaa
• Uusinta: "Nukkumaanmenoaika! Uniratkaisuja ADHD-aivoille”

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest