Pahoinpitely masennus luonnostaan
On olemassa monia integroivia luonnollisia hoitoja, joista voi olla apua masennus. Ensimmäinen asia on tarkastella yksinkertaisia elämäntapakysymyksiä. Saako tarpeeksi liikuntaa? Nukutteko riittävästi ja säännöllisesti? Syöttekö terveellistä ruokavaliota? Kaikilla näillä voi olla merkittävä vaikutus elämän näkökulmaan.
Omega-3-rasvahapoilla voi olla positiivinen vaikutus masennukseen aiheuttamatta haittaa. Kohtalaista masennusta varten yrtti-mäkikuismaa on tutkittu perusteellisesti. Sen vaikutus on verrattavissa selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI: t), kuten Prozacin, kanssa, ja sillä on vähemmän sivuvaikutusten riski. SAM-e (S-adenosyylimetioniini) on toinen lisä, jonka on osoitettu auttavan masennusta. Työskentele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jolla on kokemusta näiden lisäravinteiden käytöstä. Lopuksi, neuvonta on usein tehokasta kohtalaisessa masennuksessa.
Jos masennuksesta tulee vaikea tai jos yllä olevat menetelmät eivät auta, SSRI-lääkkeitä voidaan tarvita.
Päivitetty 8. marraskuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
