Mielenterveysneuvonta: miten se toimii, hyödyt

Mielenterveysneuvonta tai psykoterapia on asia, josta monet ihmettelevät. Se on käsite, jota näyttää vaikea käsittää täysin, kunnes yksi alkaa. Ei ole harvinaista, että ihmiset yhdistävät neuvonnan sananlaskun sohvalle, jolloin asiakas makaa tämän huonekalun päällä. ja roiskuu heidän suolensa, kun neuvonantaja, joka voi näyttää Sigmund Freudilta tai ei, näyttää raivokkaasti yksityiskohtaisista muistiinpanoista paperi. Tätä prosessia kutsutaan psykoanalyysiksi, ja sitä harjoitetaan harvoin 2000 - luvulla (mutta mielenterveysneuvojat yleensä tekevät joitain muistiinpanoja ymmärryksen lisäämiseksi). Jos tämä kuva on vanhentunut, miten kliininen mielenterveysneuvonta todella toimii?

Kuinka mielenterveysneuvonta toimii

Mielenterveysneuvonta on muodollinen, määrätietoinen kumppanuus asiakkaan ja mielenterveysammattilaisen välillä. Sitä kutsutaan joskus kliinisiksi mielenterveysneuvoiksi; ei siksi, että se olisi kylmää ja epätoivoista, vaan koska se perustuu vankkaan tutkimukseen ja käyttää tekniikoita, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi.

Neuvonta on eripituinen prosessi, jonka aikana mielenterveysneuvoja ja asiakas työskentelevät yhdessä tutkia ongelmia ja kehittää taitoja ja ajattelutapaa, joita tarvitaan haasteiden ylittämiseen ja elämiseen a elämä emotionaalinen terveys. Neuvontaprosessin pituus vaihtelee yksilön ja mielenterveyshäiriön tai ahdistuksen mukaan. Se voi jatkua mistä tahansa muutamasta viikoittaisesta istunnosta kuukausiin tai joskus vuosien satunnaisiin istuntoihin.

Ihmiset hakevat neuvoja monista eri asioista. Neuvonta on tarkoitettu mielisairaudelle sekä erityisille elämänrasituksille, kuten myrkylliselle työpaikalle kiusaamis pomon kanssa. Neuvonta tapahtuu henkilökohtaisesti, yksi kerrallaan neuvonantajan kanssa. Lisäksi ihmiset voivat harjoittaa pariterapiaa, perheterapiaa tai ryhmähoitoa.

Kliinisen mielenterveyden ohjaustavat

Mielenterveysneuvojat valitsevat monien lähestymistapojen joukosta auttaessaan jotakuta. Käytetty lähestymistapa riippuu sekä neuvonantajan ammatillisista mieltymyksistä että yksittäisen asiakkaan luonteesta ja ominaisuuksista.

Jokaisella lähestymistavalla on erityinen painopiste. Mielenterveysneuvontamenetelmät voivat korostaa henkilön taustaa, tunteita, ajatuksia, käyttäytymistä tai näiden elementtien yhdistelmää. Kussakin luokassa on erityisiä teoreettisia tekniikoita. Alla on luettelo yleisimmistä lähestymistavoista tai teorioista. Luettelo on tarkoitettu lähtökohtana etsinnälle. Jos on joitain menetelmiä, jotka resonoivat kanssasi, voit kysyä teoreettista lähestymistapaa etsiessään neuvojaa.

Taustaa korostavia teorioita ovat:

• psykoanalyysi (Freud ja sohva)
• Jungian analyyttinen psykologia
• yksilöllinen (tai Adlerian) psykologia

Tunteisiin perustuvia teorioita ovat:

• henkilökeskeinen (Rogerian) psykologia
• eksistentiaalinen psykologia
• gestalt-hoito

Ajatuksiin keskittyviä teorioita ovat:

• kognitiivinen terapia
• rationaalis-emotionaalinen käyttäytymisterapia (REBT)

Käytänteitä korostaviin lähestymistapoihin sisältyy:

• kognitiivis-käyttäytymisterapia (CBT)
• dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
• hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT)
• ratkaisukeskeinen lyhyt terapia

Positiivinen psykologia on kasvava neuvontatapa, joka kuuluu ajatus-, tunne- ja käyttäytymisluokkiin ja joka seisoo vahvasti yksinään.

Useimmat neuvonantajat eivät harjoita yhtä ainoaa lähestymistapaa, vaan kutovat sen sijaan monien periaatteita sopimaan parhaiten yksittäisille asiakkaille. Lähestymistapoja, joita todennäköisimmin käytetään yksin, ovat CBT, DBT, ACT ja ratkaisukeskeinen lyhythoito.

Mielenterveysneuvonnan edut

Neuvonta todellakin auttaa monia ihmisiä; Noin 80 prosenttia ihmisistä, jotka saavat neuvontaa, hyötyvät (Seligman, 2006). Kun ihmiset harjoittavat mielenterveysneuvontaa, he saavat usein:

• henkilökohtainen voimaantuminen
• toivoa
• sosiaalisen leimautumisen aiheuttaman demoralisaation voittaminen
• elämän hyväksyminen
• henkilökohtainen näkemys
• elämäntaidot
• hyvinvointi
• tulevan mielenterveyshäiriön ehkäisy

Mielenterveysneuvonta parantaa ja jopa säästää ihmishenkiä. Neuvonnan hakeminen on merkki rohkeudesta ja voimasta, koska se on tärkeä askel ottamalla vastuu mielenterveydestä ja luomalla ansaitsemasi elämä, elämisen arvoinen elämä.