Tarvitsen mielenterveyttä: mistä löytää mielenterveysohjeita

Kun joku sanoo "Tarvitsen mielenterveyttä koskevaa apua", hän ei ole yksin. Ei edes lähelle. On arvioitu, että yksi ja neljä kaikista amerikkalaisista kokee a mielenterveyshäiriö milloin tahansa, ja melkein kaikilla on kokemuksia mielenterveyshäiriöistä elämänsä aikana, melko usein useammin kuin kerran. Joten jokainen henkistä apua tarvitseva on hyvässä seurassa. Ja ne, joilla on rohkeutta puhua ja löytää mielenterveyttä koskevaa apua, ovat jo matkalla kohti emotionaalinen terveys ja hyvinvointia.

Mistä tulee mielenterveysohjeita

Voit löytää apua mielenterveysongelmiin ennen kuin edes tapaat mielenterveydenhuollon ammattilaista. Käännä mille tahansa näistä lähteistä saadaksesi apua, johon voit luottaa:

• perheesi lääkäri (sulkea pois fyysiset olosuhteet, arvioida ja diagnosoida mielenterveysongelmat ja kääntyä psykiatrin puoleen)
• papisto / uskonnolliset johtajat (uskoon perustuva apu)
• kouluneuvojat, sosiaalityöntekijät tai psykologit (tietoa lapsestasi sekä suosituksia)
• työntekijöiden avustusohjelmat / EAP: t (Jotkut työnantajat tarjoavat rajoitetusti mielenterveyspalveluita)

Siellä voi jopa olla ilmaiset mielenterveyspalvelut yhteisössäsi.

Mielenterveyden vihjelinjat

Vihjelinjat ovat mielenterveyspalveluita, jotka ovat käytettävissä ympäri vuorokauden. Koska vihjelinjat auttavat ihmisiä heti kriisin aikana, ei ole tarpeen (tai edes mahdollista) varata tapaamista puhuaksesi jonkun kanssa. Mielenterveyden vihjelinjoilla työskentelee koulutettu henkilöstö, joka kuuntelee ja tarjoaa tukea. Ne tarjoavat myös ihmisille resursseja yhteisössään, missä he voivat mennä henkilökohtaiseen apuun.

Vihjelinjat tarjoavat apua eri muodoissa. Vihjelinjat voivat tarjota tukea puhelimitse, tekstiviestien, online-chatin ja jopa sähköpostin välityksellä. Saavuta tavalla jollain tavalla, joka tuntuu mukavalta. Nämä ovat hyvämaineisia mielenterveyden vihjelinjoja:

• Kansallinen itsemurhien ehkäisy. Voit keskustella verkossa tai soittaa numeroon 1-800-273-TALK (8255)
• Crisis Call Center. Soita 775-784-8090 tai kirjoita "VASTAA" numeroon 839863
• Kriisin tekstirivi. Teksti "GO" numeroon 741-741
• Elämäsi Äänesi. Ohje puhelimitse (800-448-3000), tekstiviestillä (VOICE to 20121), chatissa ja sähköpostitse.
• Kansallinen vanhempien ohjepalvelu. Apua puhelimitse (1-855-4A PARENT / 1-855-427-2736) kaikille vanhemmille, kaikista ongelmista

Tämä on vain osittainen luettelo. Tarkempi luettelo mielenterveyden vihjelinjojen numeroista ja resursseista löytyy täältä.

Mielenterveysapua varten on olemassa monia puhelin- tai verkkopalveluita. On olemassa kaksi erillistä tyyppiä: vihjelinjat ja avulinjat. Vihjelinjat on tarkoitettu ensisijaisesti kriisissä oleville ihmisille (itsemurhapuhelinnumerot), puhelinlinjat tarjoavat mielenterveyttä koskevia tietoja ja tukea, mukaan lukien luettelot lähialueesi resursseista. Toisinaan puhelinlinjat työskentelevät ympäri vuorokauden, mutta toisinaan heillä on tietyt aukioloajat. Vierailu verkkosivuilla tarjoaa yhteystiedot ja aukioloajat.

Paikallisen mielenterveysohjeen löytäminen

Ihmiset päättävät työskennellä mielenterveyden alalla, koska haluavat auttaa. Monilla on henkilökohtainen kokemus joko omasta tai ystävien tai perheen kokemuksesta mielenterveyden vaikeuksissa. Useimmat ammattilaiset ovat välittäviä ja myötätuntoisia, ja he lähestyvät paranemisprosessia kumppanuutena. He ovat siellä auttamassa ja tukemassa eikä tuomitsemassa.

Yhteydet a mielenterveyslääkäri tai mielenterveysneuvoja voi tarjota inhimillisen yhteyden ja auttaa sinua haastamaan ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä, jotka voivat heikentää hyvinvointiasi. Kun olet sanonut itsellesi "Tarvitsen mielenterveyttä koskevaa apua", kuinka löydät jonkun, jonka kanssa työskennellä?

Seuraavat resurssit voivat auttaa sinua löytämään paikallista mielenterveysapua:

• MentalHealth.gov: n "Paikalliset mielenterveyttä asiantuntevat organisaatiot""sisältää pitkän luettelon kansallisista organisaatioista, jotka voivat olla yhteisössäsi, sekä yhteystiedot.
• NAMI.org omaa puhelinlinjan (1-800-950-NAMI (6264) tai [email protected]). Täällä edustajat vastaavat kysymyksiin, ohjaavat ihmisiä paikallisiin palveluihin, tukiryhmiin, koulutusohjelmiin, perheenjäsenten apuun ja muuhun.
• paikallisen kirjaston, yhteisökeskuksen, lääkärin vastaanotto- ja mielenterveysjärjestöjen tiedotteet / resurssilistat
• perheesi lääkäri
• läänisi mielenterveysvirastosi

Sanoa: "Tarvitsen mielenterveyttä" on hieno tapa antaa vaikutusvaltaa itsellesi. Se on tapa osoittaa henkinen tuskaa tai psyykkinen häiriö kenen pomo (vihje: se olet sinä). Oppiminen siitä, mistä löytää mielenterveyttä koskevia ohjeita, on vahva tapa aloittaa matkasi hyvinvointiin ja tunneterveyteen.