Viha on tärkeä - mutta vain, kun sitä hallitaan

Kaikista tunneista, jotka voivat saada lapsen vaikeuksiin, viha johtaa luetteloon. Vaikka suru tai ahdistus aiheuttaa kurjuutta, viha johtaa vaikeuksiin - rangaistus, keskeyttäminen, karkottaminen ja joukko muita seurauksia, joita emme halua lastemme kärsiviksi.

On tärkeää, että lapsi ilmaisee vihansa, mutta tunne on kuin aivastelu: Se puhdistaa käytävät ja on ohi. Lapselle, joka ei voi vihata, on yhtä suuri vaara kuin lapselle, joka ei pysty hallitsemaan vihaaan.

Tässä on 10 vinkkiä vihan ymmärtämiseksi ja neutraloimiseksi. Nämä vihan hallinta tekniikoita voidaan käyttää missä tahansa, eivätkä vaadi valmentajan tai asiantuntijan apua hallitsemisessa. Jos haluat oppia lisää, viittaan kirjaan, Kun olet huolissasi rakastamasi lapsesta, josta näitä vinkkejä muokataan.

1. Suorita vihamielisyys. Yksi parhaimmista aivojen ääneistä on fyysinen harjoittelu. Ystäväni ja kollegani, tohtori John Ratey, näytti kirjassaan Spark: Uusi vallankumouksellinen liikuntatiede ja aivot että liikunta auttaa hyödyntämään aivojen tervettä toimintaa, mukaan lukien kyky hallita aggressiota.

2. Opi laittamaan tunteet sanoiksi. Yksi yleisimmistä syistä, miksi lapsi menettää hallinnan, on se, että hän ei kykene ilmaisemaan turhautumistaan. Sanomalla, että olen todella vihainen, voidaan estää vihaa muuttumasta väkivallaksi.

[Käännä virtakatkaisimet päälle]

3. Ohjaa elektroniikkaa. Paitsi, että tuijotat koko näytön koko päivän ajan, se myös sulkee pois hyödyllisemmän liikunnan ja henkilökohtaisen sosiaalisen vuorovaikutuksen. Jotkut sähköiset käytöt ovat hienoja, jopa toivottavia. Mutta liikaa, enemmän kuin kaksi tuntia päivässä, tulisi välttää.

4. Opettakaa lapsellesi, että viha on merkki, ei lopputulos. Kun hän suuttuu, hänen tulisi oppia pysähtymään ja kysymään, miksi olen vihainen? Jos hän osaa laittaa sen sanoiksi, sitä on helpompi hallita. Lisäksi, jos hän on vihainen, koska häntä kohdellaan väärin tai on vaarassa, hän voi pyytää apua.

5. Perheenä käytä kompromisseja ja neuvotteluja. Hänen erinomaisessa kirjassaan Räjähtävä lapsi, Ross W. Ph. D. Greene esitteli menetelmän, jota hän kutsuu yhteistyöhön perustuvaan ongelmanratkaisuun. Lue kirja ja opi tekniikka. Se tekee ihmeitä. Se perustuu neuvotteluihin, ei käskyjen tai käskyjen antamiseen.

6. Tarkista kaikki taustalla olevat ongelmat, joita epäilet lapsellasi. Erilaiset sairaudet, mukaan lukien ADHD, käyttäytymishäiriöt, kohtaushäiriöt, kilpirauhan toimintahäiriöt tai aivokasvaimet, voivat ilmetä hallitsemattomana vihana.

[Ilmainen lataus: 10 sääntöä ADHD: n Defiant Lasten vanhemmille]

7. Pidä muistiinpanoja. Jos lapsellasi on vihaa koskevia ongelmia, dokumentoi tekemäsi muutama minuutti joka päivä. Kuukauden kuluttua lue merkinnät. Saatat nähdä mallin, joka ehdottaa tehokkaita toimenpiteitä.

8. Ohita fyysinen rangaistus. Perheet sujuvat parhaiten, jos heillä on yhteinen sopimus: ”Emme koskaan laita kättämme toisiamme vihassa.” Pilauksen päivien pitäisi olla kauan poissa. Se pahentaa lapsen vihaa.

9. Ole pomo. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi ajaa perhettäsi ikään kuin se olisi merijalkaväki. Mutta lapset tietävät paremmin, että heidän vanhempansa ovat vastuussa.

10. Puhu se. Jos mikään näistä ehdotuksista ei auta, keskustele luottamiesi ihmisten kanssa tai etsi ADHD-tukiryhmä vanhemmille. CHADD isännöi monia tukiryhmiä, jos tarvitset paikan aloittamiseen.

Lähes jokainen lapsi, jolla on vihahaasteita, voi oppia hallitsemaan heitä. Se voi viedä jonkin aikaa ja jonkin verran tukea ja täyttää, mutta ratkaisuja löytyy. Älä koskaan huolehdi yksin.

["Miksi lapseni on niin vihainen?"]

Päivitetty 19. syyskuuta 2019