Kuinka pitää rauha ADHD-perheessäsi

ADHD: n vanhemmilla on usein myrskyisiä suhteita lapsiinsa, joilla on myös ADHD. Jotkut tuntevat syyllisyyttä sairauden siirtämisestä lapsilleen; toisten mielestä on tuskallista katsoa heidän kamppailevan samojen ongelmien kanssa, joista he olivat kasvaneet. Tässä on joitain strategioita ratkaise konfliktit lapsesi kanssa, ja ole heidän käyttäytymisstään roolimalli.

Opi hallitsemaan tunteita

Hyväksy se tosiasia, että olet vihainen, turhautunut ja peloissasi. Niin on lapsesi - vaikka hänen bravadonsa saattaa piilottaa sen. Et voi auttaa lastasi vaikeina aikoina, jos et pysty hallitsemaan tunteita. Jos et voi, hakeudu lääkärin tai terapeutin apuun.

Bond yli jaetun ADHD-diagnoosin

Myönnä tyttärellesi, että tämän ehdon saaminen ei ole helppoa ADHD-oireiden hallinta vaatii paljon vaivaa. Kerro hänelle joistain haasteista, joihin olet joutunut kohtaamaan, ja tavoista, joilla olet onnistunut. Käytä huumoria ohjaamaan ahdistusta. Aina vahvista tytärsi vahvuuksia.

Harjoittele terveellistä vastakkainasettelua

Jos olet aikeissa menettää malttinsa, käytä näitä tekniikoita:

1) Vältä syyttämästä lasta tai teiniä - keskity ongelman ratkaisuihin ja opeta tyttäriäsi löytämään vaihtoehtoja, jotka toimivat.

2) Keskity käyttäytymiseen - tee selväksi, että poikasi ei ole hänen käyttäytymisensäsä summa ja että hän kykenee kohtuuden rajoissa hallitsemaan niitä.

3) Jos sinä tai poikasi alkaa huutaa, rikko malli puhumalla pehmeästi.

Seuraa läpi toimintasi

ADHD-vanhemmilla ei ole helppoa pysykää riittävän kurinalaisena rangaistakseen lasta säännön noudattamatta jättämisestä. Tee tästä prioriteetti. Jos sanoit tyttärellesi, että hänen on oltava kotona 10-vuotiaana, tai hän menettää autooikeutensa ja hän tulee kotiin kello 11, älä suuttu. Poista hänen autonsa oikeudet. Tämä voi olla hankalaa - joudut ehkä ajamaan hänet hänen ohjausistuntoihinsa - mutta tee se silti. Jos et, tytärsi unohtaa oppimisen rinnastaa hänen toimintansa seurauksiin ja nähdessään, että ADHD-henkilö voi osoittaa vastuullista käyttäytymistä.

[Ilmainen lataus: vanhemmuuden opas äideille ja isille, joilla on ADHD]

Vältä ADHD: n syyllisyyttä, hyväksy toistensa puutteita

Sinulla voi olla poikasi kaltaisia ​​haasteita, mutta hän on hänen oma henkilönsä. ADHD on selitys käyttäytymiselle, ei ole tekosyy heille. Omat epäonnistumiset eivät tarkoita sitä, että sinulla ei pitäisi olla kohtuullisia odotuksia hänelle.

On tarpeeksi vaikeaa käsitellä omaa ADHD: täsi, puhumattakaan teini-ikäisistäsi. Älä anna käsityksen siitä, että olet epäonnistunut vanhempana tyttäresi haasteiden takia, vaikuttamaan vuorovaikutukseen hänen kanssasi. Sinä olet roolimalli tyttärellesi, puutteet ja kaikki.

Käytä huumoria torjuaksesi taistelua

Vanhemmat, joilla on huumorintaju jännittävissä, stressaavissa tilanteissa saattaa saada lapsensa tuntemaan olonsa hyväksyttävämmäksi, vähemmän ahdistuneeksi ja kykenevän paremmin säätelemään hänen tunteita, tutkijat sanovat. Ihan totta. Tässä on täydennyskurssi joillekin vanhemmille, jotka ovat ehkä menettäneet huumorintajuansa:

Poika: Isä, uudesta autosta ...
Isä: Tarkoitatko, että kuulin yhden uudesta autosta?
Poika: Joo, uusi auto ilman oikeaa lokasuojaa ja naarmua matkustajan ovessa!
Isä: Ho, ho, ho!
Poika: Jätkä!

[9 tapaa olla parempi isä]

Päivitetty 18. kesäkuuta 2018