Laid-Back-sovellukset parempaan lepotilaan ja stressiin
Unisykli
(iOS ja Android, vapaa)
Monilla ADHD-potilailla on vaikeudet nukkua ja nukkua. Unisykli tarkkailee liikkumistasi sängyssä iPhonen kautta ja määrittää parhaan ajan herättää sinut. Unen aikana käydään läpi kevyen, syvän ja REM-vaiheen. Jotta olisit virkistynyt ja levännyt, on parasta herätä kevyessä vaiheessa. Sovellus herättää sinut optimaaliseen aikaan valitsemallasi musiikilla tai äänellä. Kun olet asettanut hälytyksen, aseta iPhone sopivan arkin alle pään lähimpään nurkkaan. Unisykli analysoi nukkumistapojasi kaavion muodossa ja mittaa kokonaisen uniajasi. Käyttäjät voivat syöttää ennen nukkumaanmenoa tapahtuvia toimintojaan seuratakseen niiden vaikutusta uneensa.
Valkoista kohinaa
(iOS ja Android, $1.99)
Ympäristön äänet auttavat monia ADHD: n ihmisiä rentoutumaan tai nukkumaan estämällä kuorsaavan aviomiehen tai pyörittämällä poliisiauto-sireenejä. Valkoista kohinaa voit valita yli 40 ympäristön ääntä, jotka saavat aivot tuottamaan rauhoittavia alfa-aaltoja. Valikko sisältää vanhoja standbyjä (Ocean, Streams ja Rain Storms) ja joitain epätavallisia ääniä, kuten Tiibetin Singing Bowl ja Cat Purring. ADHD-potilaat, jotka rentoutuvat parhaiten ihmisen aiheuttamilla äänillä, voivat valita kuivausrummun, tuulettimen, tyhjiön tai pesukoneen. Voit luoda uusia ääniä muuttamalla äänenkorkeutta. Valkoisessa kohinassa on monivärinen digitaalinen kello, jota voit himmentää.
Päivitetty 26. huhtikuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
