Mikä on mielenterveys? Määritelmä ja esimerkit

Mielenterveys on olennainen osa yleistä terveyttämme. Yhteiskunta ajattelee usein, että terveys on jotain biologista ja fyysistä: kehomme tila, kuinka terveellisesti syömme, fyysinen liikunta. Tästä puuttuu kuitenkin keskeinen osa terveyttä. Se on henkinen hyvinvointi, joka kattaa sisäisen työskentelymme ja tavan, jolla kuvaillaan elämäämme.

Mielenterveys on yleensä kukoistava tila erilaisilla elämänalueilla, kuten suhteissa, työssä, leikissä ja muissa, ylä- ja alamäistä huolimatta. Se on tieto siitä, että olemme erillään ongelmistamme, ja usko, että pystymme käsittelemään näitä ongelmia.

Ennen kuin tutkitaan mitä mielenterveys on, on tärkeää ymmärtää mikä mielenterveys ei ole. Se ei ole

• Puuttuminen mielisairaus
• Ongelmien, haasteiden ja vastoinkäymisten puute

Itse asiassa muodot ja hionta ovat usein vastoinkäymiset, mukaan lukien mielisairaudet mielenterveys ja hyvinvointi. Aivan kuten murtunut luu on vahvempi itsensä parantamisen jälkeen, niin voi myös olla henkinen hyvinvointisi joka kerta kohdatessasi ja käsitellessäsi vaikeuksia.

Joten mitä tarkalleen ottaen tämä ajatus henkisestä hyvinvoinnista on?

Psyykkisen hyvinvoinnin määritteleminen

Mielenterveys on miten reagoimme elämän ylä- ja alamäkiin. Tässä yksinkertaisessa henkisen hyvinvoinnin määritelmässä on syvempi merkitys ja vaikutus elämäämme. Se sisältää kuinka ihminen ajattelee, käsittelee tunteita (emotionaalinen hyvinvointi) ja toimii.

Tällä tärkeällä osalla sitä, kuka olemme, on useita merkityksiä. Nämä piirteet - jotka ovat kaikki taitoja, joita voimme harjoittaa ja kehittää - ovat kaikki osa henkistä hyvinvointia:

• Itsehyväksyntä
• Itsetuntemus osana jotain suurempaa
• Itsetuntemus itsenäisenä eikä riippuvaisena muista identiteetistä tai onnellisuudesta
• Ainutlaatuisten hahmovahvuustemme tunteminen ja käyttö
• Tarkka todellisuuden havaitseminen tietäen, että emme voi mielessämme lukea ja että ajatuksemme eivät aina ole totta
• Halu jatkaa kasvua
• Kukoistaminen vastoinkäymisissä (emotionaalinen kestävyys)
• Harjoittaminen ja harjoittaminen
• Tietojen tunteminen ja pysyttäminen uskollisina arvoille
• ylläpitäminen emotionaalisesti terveet suhteet
• Optimismi (toivoa - ajattelutapaa, että asiat voivat parantaa)
• Onnellisuus, joka tulee sisäpuolelta eikä ole riippuvainen ulkoisista olosuhteista
• Päättäväisyys
• Toimi (toisin kuin passiivinen ajattelutapa ja elämäntapa, odottaa asioiden parantumista)

Hyvinvointia kehittävillä ja kokevilla ihmisillä on myös sitä, mitä psykologinen tutkija Angela Duckworth kutsuu hienoksi. Grit koostuu intohimoista ja sinnikkyydestä ja keinoista näyttää koko elämän. Se on luovuttamaton asenne. Grit ei tarkoita koskaan epäonnistumista, sillä epäonnistuminen on osa menestystä ja itse elämää. Grit tarkoittaa palautumista ylös pudotettaessa.

Yhdessä kaikki tämä määrittelee henkisen hyvinvoinnin. Se liikkuu tarkoituksella aina eteenpäin määrätietoisesti ja suunnatusti.

Esimerkkejä mielenterveydestä

Hyvinvointi on olemassa lukemattomilla tavoilla. Nämä esimerkit henkisestä hyvinvoinnista ovat vain kourallinen tapoja, joilla ihmiset voivat olla henkisesti terveitä:

• Mies, joka menettää työpaikkansa ja käyttää rakkauttaan oppia ottamaan joitain luokkia aloittaakseen uuden uran, joka vastaa paremmin hänen intohimonsa
• Nainen, joka tekee pisteestä vierailun tai vierailun konserteissa, näytelmissä ja museoissa, koska hän tuntee iloa ja inspiraatiota tekeessään
• Teini-ikäinen urheilija, joka on leikattu joukkueesta, niin määrätietoisesti ja kiivasti harjoitellaan kovaa saada joukkue seuraavalle kaudelle
• Nainen, joka kerran kokenut kodittomuuden ajan ja antaa nyt takaisin vapaaehtoistyönä organisaatioissa, jotka auttoivat häntä aiemmin
• Mies, jonka vaimon kanssa oli suhde, päästää katkeruuteen ja katkeruuteen antamalla hänelle anteeksi ja erottamalla hänet siviilisäädystä ja jatkaa sitten elämäänsä
• Ihminen, jonka kanssa ahdistus ja masennus joka nousee sängystä joka päivä, luo päivälle tavoitteen ja ottaa pieniä askelia kohti sitä ja tunnustaa rohkeuden ja edistymisen päivän lopussa

henkisen hyvinvoinnin komponentit ovat kaikkien ulottuvilla, eikä sillä ole mitään tekemistä sairauden esiintymisen tai puuttumisen kanssa.

Joku mielisairaudessa elävä voi saavuttaa mielenterveyden; samoin henkilöllä, jolla ei ole psyykkisiä tai fyysisiä sairauksia, voi olla heikko henkisen hyvinvoinnin tila.

Psyykkinen hyvinvointi ja kaikki se, mitä se sisältää, ovat itsessään elintärkeitä komponentteja. He eivät ole jotain, joka on olemassa yksinomaan ongelmien puutteena. Onneksi he eivät myöskään ole jotain, joka tapahtuu onnen tai sattuman kautta tai jota meillä on tai puuttuu eikä voi muuttaa.

Mielenterveys ja hyvinvointi ovat piirteitä ja taitoja, joita kehitämme ja hioa jatkuvasti eläessään vilkasta ja laadukasta elämää.

artikkeliviitteet