Miksi en usko syömishäiriön laukaisioihin
En usko syömishäiriön laukaisioihin. Kuulostaa aika rohkealta, eikö? Elämme maailmassa, joka on täynnä syömishäiriöiden (ED) laukaisevia varoituksia ja niitä meistä, jotka ovat mukana ED-palautus heitä varoitetaan jatkuvasti välttämään laukaisimiamme, jotta emme luisu takaisin vanhoihin tapoihin, ja sanon suoraan, etten usko niihin.
Mutta minä en. Olen ED-palautumassa, eikä minulla ole laukaisimia.
Mitä ovat triggerit? Mikä on syömishäiriön laukaisin?
Olitpa toipumassa huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö tai syömishäiriö, laukaisimella tarkoitetaan mitä tahansa ulkoista tai sisäistä voimaa tai tapahtumaa, joka aiheuttaa/voi saada sinut uusiutumaan.1
Joten, an alkoholisti, se voi olla hengailua jonkun kanssa, jonka kanssa joit alkoholia. Se voisi olla jopa sellaisen bändin kuuntelua, jota kuuntelit juomisen aikana. Syömishäiriöstä kärsivälle laukaisijana voi olla tietty loma tai muotilehden selaaminen lääkärin odotushuoneessa.
Se voi olla nähdä jonkun muun päällään matalat farkut, joita et usko koskaan pystyväsi käyttämään, tai huomaat, että kumppanisi katse viipyi hetken liian kauan mallin järjettömän houkuttelevan pankkilaskijan päällä kehon.
Se voisi olla sana "malli".
Se voi olla herätä joka aamu samassa kehossa ja tuntea itsensä rajoittavan juuri tuon tosiasian takia.
Se voi hengittää sisään ja ulos.
Syömishäiriön laukaisijat voivat olla mitä tahansa, ja siksi en usko niihin. En usko niihin, koska en voi. Ei, se ei ole aivan oikein: en tee. En usko, että terveyteni ja onnellisuuteni ovat hiusneulalaukaisimen varassa, ja minun on pakko elää jatkuvassa pelossa siitä, että liipaisinta vedetään.
Syömishäiriön laukaisimien hallinnan palauttaminen
Kun ensimmäinen terapeuttini varoitti minua välttämään laukaisimia, tajusin, ettei olemassaolossani ollut mitään osaa, johon ED ei koskenut. Mahdollisia laukaisimia olivat kaikkialla.
Halusin niin epätoivoisesti parantua, mutta en voinut välttää elämää. Tunsin oloni avuttomammaksi ja toivottomammaksi tässä toipumiseni alkuvaiheessa kuin missään aiemmin.
Mitä järkeä oli parantua, jos olin aina jonkin uhri? Tämä ajatus oli häiritsevämpi kuin ajatus olemisesta bulimia tai anorektikko loppuelämäni ajan: olla uhri ikuisesti - jopa toipumassa.
Kielen voima syömisessä Tutustu palautumiseen
Tiedän, että siellä on paljon syömishäiriöretoriikkaa, mutta minusta se on usein liian passiivinen, pelkistettävä, jopa. Se on kieli, jolla asiat tapahtuvat kohtaan sinä ja sinä näytät olevan julmien, tuntemattomien voimien oikkuissa.
Pelkkä maininta syömishäiriön laukaisijoista sai minut tuntemaan, että joku työntää polvea henkitorveeni. Se sai minut tuntemaan itseni uhriksi, enkä voinut sietää sitä – en silloin, kun olin jo viettänyt niin suuren osan elämästäni taistelemalla hallinnasta. Olin sitoutunut toipumaan, jotta voisin astua ulos sota-alueelta, mutta jos yrittäisin toipua sisällä ED-terapian rajat - puhu sellaisena kuin se oli (ja on edelleen olemassa), tätä ei koskaan tapahtuisi, ei minä.
Ymmärrä: En väitä, että muut ihmiset eivät menestyisi nykyisessä palautussemantiikassa. He tekevät. Enkä todellakaan väitä, etteikö muilla ihmisillä olisi laukaisimia. Sanon vain, että en.
Ei ole ruokaa, tilaisuutta, henkilöä, laulua tai paikkaa, joka voisi viedä vaivannäön toipumiseni pois minulta. Liipaisien puuttuminen ei tarkoita, etteikö minulla olisi emotionaalisia, joskus ruokaan perustuvia reaktioita stressaaviin tai surullisiin tilanteisiin. mutta minulle se on vain elämistä. Jokaisella on päiviä, jolloin he syövät tunteitaan. Meillä kaikilla on päiviä, jolloin tunnemme itsemme huonoksi.
Mutta jatkaessani toipumistani ED: stä ymmärrän, että näiden päivien ei tarvitse määrittää minua.
Ja minun ei tarvitse elää pelossa, että jollain näkymättömällä sormella on valta lopettaa minut.
Kun neuvottelet omasta ED-palautumisestasi, kehotan sinua löytämään sinulle sopivan palautumisretoriikan. Tapa, jolla puhumme itsellemme ja määrittelemme toipumiseen liittyviä kokemuksia, voi tehdä menestyksestämme tai rikkoa sen. Jos sana tai termi ei sovi sinulle – jos se saa sinut tuntemaan olosi loukkuun, vihaiseksi tai yksinäiseksi – älä käytä sitä. Aina kun mahdollista, valitse voiman ja positiivisuuden kieli.
Uskotko syömishäiriön laukaisioihin? Miksi tai miksi ei?
Lähteet
- Rollin, J."3 vinkkiä syömishäiriöistä toipumisen laukaisimien selviytymiseen." NEDA, Käytetty 8. tammikuuta 2020.
Hollay Ghadery on Kanadan Ontariossa asuva kirjailija ja toimittaja. Hänellä on tietokirjallisuus, jonka Guernica Editions julkaisee vuonna 2021. Teos sukeltaa dokumentoituun mielenterveysongelmien esiintyvyyteen kaksirotuisilla naisilla. Ota yhteyttä Hollayon hänen kanssaan verkkosivusto, Viserrys, Facebook tai Instagram.
