Ratkaistu: Tänä vuonna ei päätöslauselmia

Tämän vuoden mennessä seuraavaan, ihmiset alkavat lupaavat Uudenvuoden päätökset. Menetätkö ylimääräiset kilot? Lopeta huutaa lapsesi? Ehkä päätät tehdä ruokia useammin tai olla ystävällisempi muukalaisille. Paine on valita jotain. Ja lomaperinteessä ei oteta huomioon ADHD: tä.

Minun on kuitenkin tai löysin itseni liukastuvan tammikuussa, unohtaen helmikuussa ja luopuvan maaliskuuhun mennessä - jos edes voin tehdä niin kauan.

Useimmat päätöslauselmat vaikuttavat hyvältä idealta, ja ne ovat neurotyyppisiä meille. Niille meistä, joilla on ADHD, ei niin paljon. He pyytävät minua tekemään tarkasti asiat, joita häiriöni tekee uskomattoman vaikeiksi, ja asettavat minut kaatumaan ja polttamaan. Joten ei, en tee seuraavia päätöslauselmia:

Ratkaisu 1: Pidä autosi puhtaana

Teen tämän päätöslauselman noin kerran kuukaudessa - suunnilleen samaan aikaan vedän roskkasäiliön täynnä roskkasäiliötä. Kun kerän leluja, kirjoja, kuppeja, takkeja ja muita lasten efemeroita, päätän, että tällä kertaa pidän auton puhtaana. Se näyttää kiiltävältä ja kiiltävältä tästä päivästä eteenpäin.

Tämä kestää kolme päivää. Sitten käyn pikaruoan läpi. Pudotan oljen käärimisen keskikonsoliin. En usko; Minä vain pudon. Kupit tyhjennetään ja istuvat kuppitelineissä. Splenda-paketti tulee näkyviin. Se lisääntyy. Lapseni kuljettavat omaisuutta autoon jokaiselle matkalle naapurustosta ja jotenkin unohtaa tuoda ne sisälle, ja unohdan tehdä ne. Viikkoa myöhemmin autoni näyttää ikään kuin sitä olisi koskaan puhdistettu.

[Ilmainen verkkoseminaaritoisto: Onnellisuusprojekti ADHD: n naisille]

Päätöslauselma 2: Ole ajoissa

Aion aina olla ajoissa. Mutta silloin en voi päättää, mitä pukeutua, ja minä kadota avaimet ja / tai matkapuhelimeni, minun on sitten Facebook-viesti jollekin soittaakseni siihen. Muistan, etten ole ruokinnut koiria ja lapset tarvitsevat välipalaa tuodakseen mukaamme. Ja missä avaimet olivat taas? Sitten minun on lopetettava ja haettava kahvia tai vaarana on äkillinen kuolema. Joten olen myöhässä.

Ja sitten joskus asetan hälytyksen kolme tuntia ennen kuin meidän täytyy päästä jonnekin. En viipy kahvin ja Facebookin yli; Saan lapset mukaan heidän varusteisiinsa kädessä. Teen meikini hammasharjoillaan, jotka ovat vuorattu pesualtaan päälle, hammastahnaa ennalta levitettynä. Kukaan ei menetä kenkäään, syötän koiria paljon aikaisemmin ja onnistun keittämään kahvia, joten minun ei tarvitse pysähtyä matkalla. Noina päivinä minulla on avaimet kädessä, turvaistuin on valmis, ja minulla on tunti tappaa, joten osuin läpi toiseen aamiaiseen. Ja olen aikainen.

Mutta ei koskaan oikeaan aikaan.

Ratkaisu 3: Pidä päiväkirja tai suunnittelija

Puhelimeni numeroa ei lasketa. Tarvitsen keskeisen paikan kirjoittaaksesi jokaisen toistopäivän, lääkärin tapaamisen, yhteistyötapaamisen, kenttämatkan, erikoistapahtuman ja syntymäpäivän. Tämä on teoriassa hyvä idea paitsi, että menetän heti suunnittelija. Jos minulla on suunnittelija, minulla ei ole kynää. Jos minulla on suunnittelija ja kynä, tajuan aion varata itselleni kaksinkertaisen varauksen (uudestaan).

Suunnittelijan käyttö kestää tammikuusta tammikuuhun, kun unohdan kirjoittaa lääkärin tapaamisen ja varata kaksinkertaisen varauksen pelaamispäivän - talolleni, jota en voi peruuttaa. Minulla on lääkärin tapaamiskortti, joka on kiinnitetty suunnittelijan taskuun, johon minä panin sen, kun aion kirjoittaa sen.

Päätöslauselma 4: Suunnittele ateriat ajalle eteenpäin

Jotkut ihmiset onnistuvat tekemään tämän. He ovat tyyppiä A, pakkomielle ja / tai heillä on enemmän vapaa-aikaa kuin minä. Ensinnäkin minun pitäisi istua alas ja kirjoittaa tosiasiallisesti ateriat, jotka ovat helppoa, nopeaa, eivät kuitenkaan maissi-koira-hätää. Sitten minun olisi itse asiassa ostettava ruoka. Tämä tarkoittaa tarkkuuskauppaa, jossa ei ole tilaa virheelle. Minun olisi muistettava kaikki luettelossa olevat asiat (mikä tietysti tarkoittaa ensin perusteellisen luettelon laatimista).

[Ilmainen opas: Mitä syödä (ja mitä välttää) parannettujen ADHD-oireiden varalta]

Olen kokeillut tätä - ja unohtanut, unohtanut ja hämmentynyt tarpeeksi niin, että emme pystyneet syömään yli 50 prosenttia aterioista ilman toistuvia matkoja Publixiin.

Päätöslauselma 5: Siirry "Organisaation kuningatar" taloon

Tämä on alun perin erittäin tyydyttävää. Yksi tai kaksi pientä tehtävää saa minut tuntemaan olevani pumppautunut ja valmis käsittelemään maailmaa. Sitten yritän lajitella postin tai siivota ja laittaa kaiken toimistossa (huone, johon heitämme tavaroita, kun siellä ei ole ketään muuta laittaa). Siivoan lasten laatikot tai yritän puuttua muoviseen dinosaurusongelmaan. Puolivälissä minua kohtaa syvä turhuuden tunne. Tehtävä näyttää niin valtavalta, ettei kukaan koskaan pystynyt käsittelemään sitä. En tiedä mistä aloittaa tai kuinka jatkaa. Mitään muuta ei tehdä.

Nämä ovat uudenvuoden päätöslauselmat, joita en tee. He asettavat minut epäonnistumiseen, ja kuka sitä tarvitsee?

Sen sijaan päätin ottaa vitamiinini tai ripustaa avaimet samaan koukkuun aina, kun käytän niitä. Nämä päätöslauselmat ovat minulle tarpeeksi vaikeita, ja niiden käyttäytyminen saattaa kestää kauan. Mutta ne eivät ole ylivoimaisia, mikä tarkoittaa, etten minä itse sabotaatio. Ja se on yhtä hyvä ratkaisu kuin mikä tahansa.

[10 salaisuutta itseni ja terveellisyyden säilyttämiseen]

Päivitetty 26. joulukuuta 2018