K: Lapsellani ei ole ajankäsitystä!
Aika on kolmiulotteinen: Sillä on menneisyys, nykyisyys ja tulevaisuus. Lisäksi se liikkuu aina eteenpäin. Ajan abstrakti luonne tekee lapsista vaikeaa hallita, varsinkin jos heillä on ADHD. Täällä opit auttamaan lapsiasi lisäämään tietoisuuttaan ja ajan hallintaa.
K: “Poikani on 9-vuotias ja hänelle todettiin äskettäin tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriö (ADHD). Hänellä ei ole ajankäyttöä, vaikka annan pieniä lähtölaskelmia. Hänen huoneensa on jatkuvasti sotkuinen ja pyytämällä häntä pitämään asiat paremmin järjestäytyneenä loppuu aina taisteluun. Olemme lähettäneet hänen huoneeseensa kaksi visuaalista apuvälinettä - yhden, joka näyttää hänelle miltä hänen huoneensa näyttää siistiltä, ja toinen näyttää hänelle hänen aamurutiininsa vaiheet. "- Muumio. G
Hei äiti. G:
Haluan keskittyä auttamaan sinua opettamaan pojallesi joitain ajanhallintastrategioita, ja siitä on kulunut jonkin aikaa siitä, kun olen tarjonnut järjestämisvinkkejä ja työkalut. Jos etsit apua organisaatiossa, selaa vapaasti
lisäyssarakkeeni tietyille artikkeleille, jotka olen kirjoittanut aiheesta - niitä on melko vähän! Tai käy vapaasti verkkosivustollani osoitteessa orderoochaos.com tonnia hienoja ideoita.Nyt käsitellään aikaa!
Valitettavasti maagista eliksiiriä ajankäytön taitojen oppimiseksi ei ole. Mutta suosittelen pitämään tämä "mantra" mielessä, kun autat poikaasi: Sinun täytyy nähdä aika oppiaksesi hallitsemaan sitä.
Jos haluat todella auttaa poikaasi olla ajallaan, tee sitten aika niin näkyväksi kuin mahdollista. Aloita ripustamalla analogiset kellot! Kyllä, kuulit minut. Minun # 1 työkaluni ajan nojaamiseksi on hyvä vanhanaikainen analoginen kello. Yksinkertaisesti sanottuna, analoginen kädellä varustettu kello antaa sinun nähdä ajan liikkuvan - ja missä seisotkin suhteessa muuhun päivään. Analogit auttavat myös ymmärtämään, kuinka kauan kestää tehtävän suorittaminen ja kuinka paljon aikaa sinulla on, ennen kuin sinun täytyy siirtyä toiseen toimintaan. Bonus!
[Ilmainen resurssi: Rutiini, joka toimii ADHD: n kanssa lapsille]
Joten ripusta kello talon jokaisessa huoneessa, jota poikasi käyttää (myös kylpyhuone), jotta hän näkee ajan kuluminen, kun hän pukeutuu kouluun, syö aamiaista, tekee kotitehtäviä, suihkussa, jne. Hänen ”aikatunnonsa” alkaa kehittyä, kun hän näkee ajan liikkuvan.
Ja se on keskeinen ainesosa. Elämme digitaalisessa maailmassa, ja rehellisesti sanottuna digitaaliset kellot eivät aio leikata sitä, jos todella haluat poikasi näkevän aikansa. Tai suunnittele se. Miksi? Koska aika on kolmiulotteinen. Sillä on menneisyys ja tulevaisuus. Alku ja pääte. Se ei koskaan lakkaa liikkumasta.
Vaikein oppitunti, jonka minun piti oppia vanhempana, oli lopettaa kertomukseni lapsilleni mitä tehdä koko ajan. Ja huomasin kysymyksessäsi, että kirjoitit, että annat minuuttilaskurit pojallesi. Jos todella haluat poikasi oppivan ajanhallintaa, sinun on siirrettävä osa omistuksesta hänelle. Kuinka teemme tämän? Puhumalla vähemmän ja kyselemällä enemmän. Annan näyttää sinulle esimerkin.
Mikä on suunnitelmasi?
Rakastan tätä kysymystä, koska voit laittaa melkein mitä tahansa sen loppuun. ”Mikä on suunnitelmasi koulun jälkeen?” “Mikä on suunnitelmasi päivällisen päätyttyä?” “Mikä on suunnitelmasi saada kotitehtäväsi tänä iltana, jos sinulla on harjoitus koulun pelaamiseen? ”Lista voi jatkua ja päällä.
[Vapaa resurssi: ADHD: n aika-arviokaavio]
Tarkoitus esittää tämä kysymys tällä tavoin on auttaa poikasi alkamaan kehittymään ajan tunteeseen; nähdä edessään ja alkaa suunnitella vastaavasti. Se on myös loistava ja orgaaninen tapa pojallesi alkaa suunnitella rutiineja ja aikatauluja ja muistaa, mitä hänen on suoritettava prosessissa.
Vielä yksi "oikea-aikainen" vinkki: Käytä hälytyksiä ja ajastimia. He voivat auttaa poikasi tietämään paremmin ajan. Mielestäni äänet puristavat sinut kaikesta mitä teet, ja annan mielen keskittyä siihen, mikä on edessäsi. Aseta useita hälytyksiä, jos hän sitä tarvitsee. Varmista, että hän siirtyy tai käynnistyy tarvittaessa.
Jos haluat lisää vinkkejä ajankäytön hallintaan, tutustu verkkosivustollani olevalle tunnin “It’s About Time” -videomme, joka on täynnä työkaluja auttamaan poikasi hallinnassa. Onnea!
[Ilmainen resurssi: Rutiinit aamulle ja yölle]
ADHD: n perhevalmentaja Leslie Josel, Järjestä kaaosta, vastaa kysymyksiin lähettäjältä ADDitude lukijoille kaikesta paperirutosta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen hallitsemiseen aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi ADHD Family Coachiin täällä!
Päivitetty 20. marraskuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
