3 hienoa aamiaisideaa

Aamiainen voi olla haaste vanhemmille ja lapsille, joiden ruokahaluun vaikuttavat stimuloivat lääkkeet. Jos sinulla on vaikeuksia aamuaterian suunnittelussa, kokeile näitä ei-perinteisiä, mutta ravintoaineita tiheitä ja runsaasti kaloreita sisältäviä aamiaisia. Muista, ettet ole huolissasi rasvasta - lapsellesi on tärkeää kuluttaa riittävästi kaloreita, varsinkin jos hän ei pysty syömään suuria annoksia.

Impromptu Kid Style aamiaispizza

ainekset
3 englantilaista muffinssia 1 kuppi silputtua cheddarjuustoa Makkaraa tai muuta keitetyt lihavalmisteet1 kuppi spagetti kastike2 rkl. haihtunut tai kuiva täysmaito

(Tekee kolme annosta)

Ohjeet:
Paahtoleipä jakaa englantilainen muffinssi rapeaksi. Lisää kaksi ruokalusikallista haihdutettua tai kuivaa maitoa yhteen kuppi spagetti-kastikkeeseen ja kuumenna. Levitä seos muffinssille. Ripottele cheddarjuustoa ja lihaa kastikkeen päälle. Kuumenna mikroaaltouunissa tai uunissa, kunnes juusto on sulanut. Tarjoa täysmaitoa.

Tärkeimmät ravintoaineet:
Kalsium, rauta, C-vitamiini, kalium, tiamiini, A-vitamiini, proteiini, riboflaviini, niasiini, hiilihydraatit

Vihje:
Illallisesta jäljellä oleva pizza palvelee myös tätä tarkoitusta.

Nopea Huevos Rancheros

ainekset: 6 munasuolaa1 / 4 kuppia raskasta kermaa2 rkl. haihdutettu maito tai kuiva täysmaitovoi1 / 2 kuppi spagetti-kastike vihanneksilla (primavera) cheddar-juustojuustokinkkua tai muuta lounaslihaa

(Tekee kaksi tai kolme annosta)

Ohjeet: Pudota keskikokoisessa kulhossa munat lisäämällä suolaa, kermaa ja haihdutettua tai kuivaa maitoa, kunnes se on vaaleaa ja vaahtoavaa. Sulata voi munakaspannuun (tai paistamiseen) ja kaada muna-seos. Kypsennä munat, kunnes ne ovat tukevat pannun puolella. Levitä päälle spagetti kastike, cheddarjuusto ja liha. Taita paistettu muna puoliksi kastikkeen / juusto / liha-seoksen päälle. Peitä astia ja vähennä lämpöä. Keitä vielä kolme minuuttia alennetussa lämpötilassa. Tarjoa täysjyväleivän, omenamehun ja maidon kanssa.

Tärkeimmät ravintoaineet:
Proteiini, kalsium, A-vitamiini, C-vitamiini, D-vitamiini, rauta, kalium, fosfori, riboflaviini

Vihje:
Kokeile viikonloppuna lisätä kypsennettyjä tuoreita vihanneksia, kuten vihreää paprikaa ja sipulia, tomaattikastikkeeseen.

Aamiainen “Sundaes”

ainekset:
2 kauha vaniljajäätelöä2 kuppia pikakaurahiutaleet, valmistettu kermalla veden sijastaMaasikka (tai muut hedelmät) säilötytSipullattu banaani1 / 4 kuppia ruskeaa sokeria2 rkl. kuiva täysmaitoPopatut pekaanipähkinät (valinnainen)

(Tekee kaksi annosta)

Ohjeet:
Valmista pikakaurahiutaleet ja jaa tasaisesti kahteen kulhoon tai aurinkohelmiin. Scoop jäätelö viljan päälle. Laita tl säilömiä jäätelön päälle. Surround-jäätelön kauha banaaneilla ja pähkinöillä. Ripottele kuiva maidolla ja ruskealla sokerilla.

Tärkeimmät ravintoaineet:
Proteiini, kalsium, hiilihydraatit, C-vitamiini, kalium, A-vitamiini, rauta, fosfori, riboflaviini, niasiini, D-vitamiini

Vihje:
Lisää tuoreita hedelmiä, joita lapsesi haluaa. Persikat, rusinat, omenat ja päärynät toimivat erityisen hyvin. Pähkinät ja kuivatut hedelmät ovat erityisen ravinto- ja kaloritiheitä.

Nauttia!

Päivitetty 16. toukokuuta 2017