Toipuminen vammasta

Emily on vieraileva puhujamme. On itsetuhoisuus toipuminen todellakin mahdollisuus vai onko itsensä vahingoittaneet tuomittu kurjuuden ja itsensä silpomisen elämään? Emily on 8. luokan opettaja, joka aloitti itsensä vahingoittamisen 12-vuotiaana. Siihen mennessä, kun hän oli korkeakoulun vanhempi, hän taisteli ruokahaluttomuus ja vakavasti loukkaavaa. Ainoa asia, joka auttoi häntä, oli hoito-ohjelma. Ja se toimi. Emily kertoo kipu- ja palautumisestaan ​​itsensä loukkaantumisesta.

David Roberts on HealthyPlace.com-moderaattori.

Ihmiset sininen ovat yleisön jäseniä.

Vahinkovahinkojen konferenssin kopio

David: Hyvää iltaa. Olen David Roberts. Olen tämän illan konferenssin moderaattori. Haluan toivottaa kaikki tervetulleiksi HealthyPlace.com-sivustoon. Tänä iltana aiheemme on "Toipuminen vammasta", ja vieraamme on Emily J.

Meillä on ollut useita konferensseja, joissa lääkärit tulevat puhumaan itsensä vaurioista palautumisesta. Sitten saan sähköpostia HealthyPlace.com-kävijöiltä, ​​joissa sanotaan, että palauttaminen on todella mahdotonta. Sitä ei todellakaan tapahdu.

Vieraamme Emily on toipunut vammasta. Emily aloitti itsensä loukkaantumisen 12-vuotiaana. Siihen mennessä, kun hän oli korkeakoulun vanhempi, hän taisteli itsensä vahingoittumisen ja anoreksian suhteen. Hän kertoo, että vaikka pystyi toipumaan ruokahaluttomuudesta, itsensä loukkaantumisesta toipuminen osoittautui paljon vaikeammaksi.

Hyvää iltaa Emily. Tervetuloa HealthyPlace.com -sivustolle. Kiitos vierailustasi tänä iltana. Joten voimme saada lisätietoja sinusta, kuinka itsesi vahingoittuminen tapahtui?

Emily J: Hyvää iltaa. En todellakaan muista miksi aloitin, paitsi että olin kovassa stressissä.

David: Ja miten se eteni?

Emily J: No, loukkaantumiseni eivät olleet vakavia vasta vanhempana vuotena yliopistossani, kun morsiameni hajosi kanssani. Minulla oli paljon kipua ja etsin mitä tahansa kivun vähentämiseksi.

David: Kun käytät sanaa "vakava", voitko mitata sen minulle. Kuinka usein olet loukkaantunut?

Emily J: Se sai alkunsa erittäin, erittäin lievästä vammasta; esimerkiksi naarmuuntumisen ihoni. Sitten se pääsi pisteeseen, jossa minun piti mennä päivystysosastoon melkein joka toinen päivä.

David: Tiesitkö tuolloin, että jotain oli vialla?

Emily J: Luulen, että tiesin, että jotain oli vialla ollessani hyvin pieni tyttö.

David: Mitä teit yrittääksesi lopettaa?

Emily J: En yrittänyt lopettaa. Se oli selviytymismekanismini. Olin kärsinyt seksuaalisesta hyväksikäytöstä pienenä lapsena eikä koskaan oppinut terveellisiä selviytymisstrategioita. En päättänyt saada apua, ennen kuin terapeutti uhkasi lopettaa minua.

David: Löysitkö, että terapia auttoi?

Emily J: Jossain määrin. Mielestäni se valmisteli minua, kun menin S.A.F.E. Vaihtoehtojen ohjelma (Itsensä hyväksikäyttö loppuu) Chicagossa viime vuonna. Vasta aloitettuaan ohjelman ja suoritettuaan sen pystyin lopettamaan.

David: Mainitsitte menemisen itsevammojen hoito-ohjelmaan, ja haluan päästä siihen muutamassa minuutissa. Entä itsensä loukkaaminen teki niin vaikeaksi luopumisen yksin?

Emily J: Kuten sanoin, se oli tärkein selviytymismekanismimme. En pystynyt käsittelemään ylivoimaisia ​​tunteita ja tunteita. En pystynyt kohtaamaan ihmisiä tai asettamaan henkilökohtaisia ​​rajoja. Olin vahvasti kiinni auktoriteettihahmoista, kuten terapeutini. Pidin itsensä loukkaantumisesta, koska se antoi minulle helpotuksen tunteen. Tietysti tämä helpotus ei kestänyt kovin kauan ollenkaan, ja silloin minulla oli suuria lääkityslaskuja käsiteltäväksi.

David: Tässä on muutama yleisökysymys, Emily:

lpickles4mee: Kuinka vahingoitit itseäsi?

Emily J: Rajana, jonka haluaisin asettaa, ei ole mainita kuinka vahingoitin, koska se oli graafinen, ja en usko, että sillä olisi mitään tarkoitusta tähän keskusteluun itsensä vahingoittumisen palauttamisessa. Sanon, että suurin osa ihmisistä loukkaantuu leikkaamalla itseään.

Robin8: Kuinka sait rohkeuden aloittaa paraneminen?

Emily J: Elämäni oli täysin hajonnut. Olin menettänyt niin monet suhteet itsensä vahingoittamisen käytökseni takia ja menetin melkein työni siitä. Tiesin, että tarvitsin apua, koska elämäni oli yksi iso sotku. Vihasin itseäni ja kaikkea elämässäni ja tiesin ainoa tapa, jolla voin mennä, oli ylöspäin.

minä taas: Mikä oli perheesi reaktio itsesi silpomiseen?

Emily J: Peloin saada apua, mutta nyt olen niin iloinen, että tein. Perheeni ei tiennyt aivan miten reagoida. Äitini suuttui minuun ja isäni oli myötätuntoinen, mutta ei ymmärtänyt. En voinut puhua sisarelleni siitä. Luulen, että siskoni käytännössä ajatteli olevansa hullu eikä vanhempani tienneet mitä tehdä tai kuinka auttaa minua. Kun he oppivat lisää itsensä vahingoista, itsensä silpomisesta, minulla oli onni olla erittäin tukeva perhe.

David: Tulitko juuri ulos ja kertoi heille, vai löysivätkö he itse mitä tapahtuu?

Emily J: Sanoin heille vasta valmistumisen jälkeen yliopistosta, ja sanoin heille vain, koska tarvitsin lääkärinhoitoa ja tarvitsin ratsastaa. Ennen sitä yritin piilottaa sen.

Keatherwood: Huomasitko, että sinut kohdeltiin huonosti sairaaloissa, kun olit loukkaantunut?

Emily J: Ei, minulla oli onne, että sain lääkäreitä, jotka ainakin käyttivät puuttuvia lääkkeitä! Muilla itsensä vahingoittaneilla ei ole ollut niin hyviä kokemuksia lääkäreistä. Minulla on häpeä tästä, mutta suurimmaksi osaksi ajasta valehtelisin lääkäreille, jotta he eivät uskoisivat loukkaantuvan itseään. Tietenkin, pari kertaa oli ilmeistä, että valehtelisin, mutta minua ei koskaan kysytty siitä.

minä taas: Mitä sanoisit jollekin, jolla ei ole perhettä tukea varten? Kuinka vakuuttaisit heitä saamaan apua?

Emily J: Ihmisten on toivottava paranemista itselleen, ei perheilleen, ystävilleen jne. On tärkeätä tietää, että jopa ilman perheen apua ja tukea olet palautumisen arvoinen. Joskus ystävät voivat olla paras tukijärjestelmäsi.

David: Emily on "täysin toipunut" noin vuoden ajan. Hän tuli S.A.F.E. Vaihtoehtoinen hoito-ohjelma (Itsensä väärinkäyttö loppuu). Napsauta linkkiä lukea tekstitys konferenssistamme Dr. Wendy Laderin kanssa, S.A.F.E. Vaihtoehtoiset ohjelmat, jotta saat lisätietoja siitä.

Emily, voitko kertoa kokemuksestasi ohjelmassa. Millainen se oli sinulle?

Emily J: Kokemus oli todella upea. He auttoivat minua, kun vuoden terapia, sairaalahoito ja lääkitys eivät voineet. He antoivat minulle kaavan onnistuneelle toipumiselle, mutta tein työn. Kukaan ei tehnyt sitä minulle. Ohjelma oli erittäin intensiivinen: he opettivat minua tuntemaan, miten haastamaan itseni, asettamaan rajat ja opettivat minulle, että itsensä loukkaantuminen oli vain oire suuremmalle ongelmalle.

David: Ja tuo suurempi ongelma oli?

Emily J: Monta vuotta kipua, jota en hoitanut. S.A.F.E. käsitteli lapsuuden väärinkäytöksiäni, negatiivista omakuvasi (olematonta) ja vuosien ajan annettua ihmisten kävelemään ympäri minua.

David: Kuinka kauan olit itsevamman palautusohjelmassa?

Emily J: Se on kolmenkymmenen päivän ohjelma, mutta vetooin pysyä ylimääräisellä viikolla, joten olin siellä yhteensä kolmekymmentäseitsemän päivää.

David: Voitko antaa meille lyhyen yhteenvedon tyypillisestä päivästäsi?

Emily J: Tukiryhmiä oli vähintään viisi päivässä. Jokainen tukiryhmä käsitti useita aiheita, kuten traumaryhmä, taide- ja musiikkiterapia, roolipelit jne. Meidän oli suoritettava yhteensä viisitoista tehtävää. Jokaisella potilaalla oli oma psykologi, psykiatri, sosiaalityöntekijä, lääkäri ja primaari, joka oli henkilöstö, joka tarkisti kirjoitustyöt kanssamme. Kun emme olleet ryhmässä, sitouduimme toisiinsa. Meillä oli omat "savuhuone" terapiaistuntonsa.

David: Siitä lähtien, kun hän on osallistunut vuosi sitten potilaan itsevammojen hoito-ohjelmaan, Emily ei ole vammautunut itseään kohtaan ja sanoo, ettei hän ole koskaan ollut onnellisempi.

Emily, mikä oli vaikein osa paranemisessa, lopettaen itsevammoiset?

Emily J: Oppiminen käsittelemään tunteitani juoksemisen ja loukkaantumisen sijaan. Minun piti tuntea kipua, vihaa, surua jne. että olin kieltänyt itseni tuntemasta niin kauan. Siellä oli näitä asioita, joita kutsuttiin impulssiohjauksen lokiksi - aina kun tunsin loukkaantuvan, piti täyttää yksi. Lokit eivät välttämättä pysäytä kiirettä, mutta se auttoi minua tunnistamaan tunteeni, jotta voisin ymmärtää, miksi tunsin itseni.

David: Meillä on paljon yleisökysymyksiä, Emily. Mennään heille:

Montana: Voisitteko antaa meille joitain esimerkkejä työkaluista, joita voidaan käyttää estämään vammoja?

Emily J: Terveiden ystävien ja perheen tukiverkoston luominen; löytää terveellinen harrastus ja harjoittaa sitä. Kun pääsin S.A.F.E.: hen, he pyysivät minua laatimaan viiden vaihtoehdon itsensä silpomiselle. Keskustelu ikätovereiden kanssa, henkilöstön kanssa puhuminen ja musiikin kuuntelu olivat eräitä vaihtoehtoja.

Totta puhuen, minulla oli vielä kehotuksia jo jonkin aikaa kotona tultuaan. En antanut heille, koska en halunnut mennä takaisin tuolle tielle. S.A.F.E. opetti minua käsittelemään tunteitasi ja miten niitä käsitellä. Täytän edelleen lokin joka kerta.

ZBATX: Voitko puhua vähän ajatusten erottamisesta tunneista?

Emily J: Sanoin tavaroita, kuten tuntuisi paskalta. Paska ei ole tunne. Viha, suru, ilo, turhautuminen, ahdistus... ne ovat kaikki tunteita. Sanomalla, että tunnet kuolevan tai loukkaantunut, ei ole tunteita - ne ovat ajatuksia.

heartshapedbox33: Tuntuiko sinusta koskaan riippuvuus leikkaamisesta?

Emily J: Voi kyllä, ehdottomasti. Tiesin, että itsensä vahingoittaminen pilaa elämäni, mutta olin voimaton lopettamaan sen. Tai luulin olevani voimaton.

kamppeet: Voitko antaa meille karkean arvion näiden itsevammojen palautusohjelmien kustannuksista?

Emily J: No, ohjelma on erittäin kallis ja se on maan ainoa sairaalahoito, joka on tarkoitettu erityisesti vammoihin. Ilman vakuutusta sanoisin noin 20 000 dollaria, mutta vakuutukseni ja monet muut ovat maksaneet kaiken. Ensinnäkin menin terapeutin luo, ja yksi ohjelmien ohjaajista soitti vakuutusyhtiölleni ja sanoi, että he voivat joko maksaa tästä kertaluonteisesta ohjelmasta tai jatkaa maksamista jokaisesta vierailustaan ​​määräämättömän ajan. Joten he maksoivat siitä. Asun Illinoisin ulkopuolella ja he maksoivat silti. Niille, jotka vain eivät voi osallistua ohjelmaan, suosittelen kirjaa "Kehon vahingot"kirjoittaneet Karen Conterio ja Wendy Lader. He ovat S.A.F.E.: n perustajia.

liian väsynyt: Luuletko, että itsevahinko on koskaan ollut huomion kohteena?

Emily J: Ei, koska piilotin sen yleensä loukkaantuneena.

precious_poppy: Mitä enemmän vahingoitan itseäni, sitä enemmän haluan tehdä sen. Mitä teet sitten, kun sinulla ei ole ketään kääntyä?

Emily J: Mielestäni sinun on oltava rehellinen itsesi suhteen. Toimiiko loukkaantuminen todella sinulle? Oletko menettänyt ketään tai jotain sen takia? Haluatko viettää loppuelämäsi pilaamalla itseäsi? Olen sitä mieltä, että on vaikeampaa, kun sinulla ei ole ketään kääntyä, mutta siksi on tärkeää rakentaa tukijärjestelmä. Jotkut esimerkit voisivat olla käyminen kirkossa, jossa on suuri ikäisi ihmisiä, tai jotain sellaista.

David: Tässä on muutama yleisön kommentti "hoidon maksamisesta":

Montana: Kokemukseni mukaan vakuutus ei maksa hätätilan käyntejä, koska oli ilmeistä, että sillä oli itsensä vahingoittuminen. Minun on maksettava taskusta.

kamppeet: HERRANJUMALA! En voi edes saada ketään vakuuttamaan minua heti!!! Jos joku tietää jostakin vakuutusyhtiöstä, joka vakuuttaa posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD), ota meihin yhteyttä!

Nanook34: Entä jälkihoito?

Emily J: Heillä on jälkihoitoryhmä ihmisille, jotka asuvat Chicagon alueella, mutta asun missään lähellä Chicagoa, joten piti rakentaa oma tuki tänne, kun olen palannut takaisin.

David: Oletko edelleen terapiassa?

Emily J: Ei. Se oli iso askel minulle, koska olin hyvin kiinni terapeuttissani erittäin epäterveellisellä tavalla. Hän asetti rajat kanssani, mutta olin melkein pakkomielle hänestä. Hyvästi hyvästit oli niin vapauttavaa. Turva. Vaihtoehtoinen ohjelma suosittelee terapian jatkamista ohjelman jälkeen, mutta ajattelin olevansa paikassa, jossa en tarvinnut sitä, enkä ole ollut terapiassa vuoden ajan.

David: Vain selventääksesi, menit S.A.F.E. Vaihtoehtoiset ohjelmat viime kesänä ja viettivät siellä viisi viikkoa potilaana, oikein?

Emily J: Oikeastaan ​​vietin kaksi viikkoa potilaalla ja kolme viimeistä avohoidossa. S.A.F.E. omistaa asuntoja aivan sairaalan vieressä ja oleskelemme siellä yöllä, kun saavutimme ambulanssitilan.

David: Onko sinulla vielä kehotuksia tai tunteita, jotka haluavat vahingoittaa itseään?

Emily J: Minulla ei ole ollut kiirettä jo jonkin aikaa, mutta kun tulin kotiin, minulla oli heitä melko usein. Kun haluan vahingoittaa itseäni, täytän impulssinhallintalokin, jotta voin tunnistaa mitä tunnen ja miksi haluan vahingoittaa. Kun olen täyttänyt lokin, kiire on yleensä vähentynyt.

David: SAFE-ohjelma on Chicagossa, eikö Emily?

Emily J: Berwyn, Illinois, Chicagon esikaupunki.

David: Voitko kuvailla meille impulssinhallintalokin. Voitko antaa meille kuvan siitä, mitä se sisältää?

Emily J: Täytettäviä ruutuja on useita.

1. aika ja sijainti
2. mitä tunnen
3. mikä on tilanne
4. mitkä olisivat tulokset, jos saisin loukkaantumisen
5. mitä yrittäisin kommunikoida itsevammani kautta
6. toiminta, jonka tein
7. lopputulos.

David: Tässä on vielä joitain kysymyksiä, Emily:

twinkletoes: Oletko huomannut, että muut kaverisi ohjelmasta, jonka kanssa olet käynyt, ovat edelleen loukkaantumattomia kuin sinä olet? Vai ovatko ne uusiutuneet?

Emily J: Tapasin kaksi ihmistä kaupungissa, jossa asun, jotka osallistuivat S.A.F.E. Minulla on tietenkin monia valtakunnallisia ystäviä, joiden kanssa pidän edelleen yhteyttä. Useimmilla menee hyvin ja he ovat edelleen vammoja.

jonzbonz: Ihmettelin kuinka käynnistetään itsensä vahingoittumiseen palauttamisohjelma ilman terapeuttia. Minulla ei ole varaa sellaiseen.

Emily J: Suurimmalla osalla yhteisöistä on mielenterveysresursseja, joissa neuvontaa tarjotaan ilmaiseksi tai alennetulla hinnalla. Katso keltaisilla sivuillasi mielenterveysresursseja. Mainitsin myös kirjan "Kehon vahingot"Kirjassa hahmotellaan kaikkea mitä ohjelma tekee, ja se tarjoaa neuvoja ja apua ihmisille, jotka eivät voi osallistua ohjelmaan.

David: Lisään tähän, voit kokeilla läänin mielenterveysvirastoa, paikallisen yliopiston lääketieteellisen koulun psykiatrisen residenssiohjelman, jopa paikallisen naisten turvakodin. Sinun ei tarvitse lyödä hyötyä heidän edullisista neuvontapalveluistaan.

lisa täydellisempi: Onko mitään lääkkeitä, joista on apua?

Emily J: En löytänyt yhtään sellaista, joka auttaisi itsevahinkojen käyttäytymisessä.

David: Miksi se toteutti stabiilisen / intensiivisen ambulanssiohjelman, kuten S.A.F.E. auttaa sinua lopettamaan itsensä loukkaantumisen? Mitä ohjelma tarjosi, että terapeutti ei pystynyt tai ei?

Emily J: Pääosin aika ja intensiteetti, jota ei voida tarjota 50 minuutin terapiaistunnossa. Lisäksi minua ympäröi joukko ikäisensä, jotka kamppailivat saman kanssa kuin minäkin. Toisin kuin useimmat psykiatriset sairaalat, jotka yhdistävät kaikki psykiatriset potilaat yhdessä, S.A.F.E. oli vain itsensä vahingoittumisesta.

minä taas: Olen huomannut, että monet ammattilaiset eivät todellakaan välitä - sen avulla minusta tulee todellinen sotainen. Kuinka, jos ollenkaan, tämä ohjelma käsittelee tällaista?

Emily J: Olin luultavasti tylsin mies, jonka olen koskaan ollut elämässäni! Peloin hyvin ja peitin sen vihana ja otin sen ulos henkilöstöstä. He ovat tottuneet tällaiseen reaktioon.

twinkletoes: Jos loukkaantui S.A.F.E.:ssä, pitikö sinun lähteä automaattisesti? Oliko seurauksia?

Emily J: Meidän piti allekirjoittaa vahingoittamaton sopimus. Jos rikkoimme sen kerran, meitä asetettiin koeaikaan. Jos loukkaantuimme koeajan jälkeen, meitä todennäköisesti pyydetään poistumaan. Rikkoin sopimukseni, mutta olen oppinut paljon asettamalla koeaikaan ja vastaamalla koeaikakysymyksiin. Voin lisätä, että olin täysin kauhistunut. Kuinka selvisin ilman "parasta ystävääni"? Opiskelin selviytymistä ja tuntemista. Minulla oli myös ajattelutapa, että olin liian paha, jotta minua autettiin; että olin liian vakava eikä kukaan voinut auttaa minua. Pidin tätä uskoa jopa kolme viikkoa ohjelmaan. No, vuotta myöhemmin olen vammaton ja elämäni ei ole koskaan ollut parempi. Minulla on edelleen normaalit arjen stressit, mutta kuten olen sanonut, tiedän miten selviytyä terveellisellä tavalla nyt.

David: Se on upeaa, Emily. Oletko huolissasi tulevasta uusiutumisesta? Oletko huolissasi siitä?

Emily J: EI! Olen tehnyt henkilökohtaisesta päämäärästäni, etten koskaan koskaan vahingoita itseäni. Olen saavuttanut niin paljon tänä vuonna, ja olen työskennellyt liian ahkerasti heittääkseni kaiken pois. Se oli lupaus itselleni, minuutti, kun olin lentokoneessa takaisin kotiin.

David: Sanoisitko, että olet "parantamassa", eli se on jatkuva prosessi... tai että olet "toipunut", mikä tarkoittaa, että olet parantunut kokonaan?

Emily J: Se on vaikea kysymys. Sanoisin, että olen toipumassa ja uskon, että se on jatkuva prosessi, koska minun on aina haastava itseni tuntemaan.

David: Tässä on yleisön kommentti toisesta hoitomuodosta:

hullu tyttö: Olen DBT: ssä (dialektinen käyttäytymisterapia) ja huomaan, että se auttaa minua paljon. Se todella muutti elämääni ja suosittelisin sitä niille, joilla on Borderline-persoonallisuushäiriö.

Emily J: Yhdeksällä yhdeksällä prosentilla tapaamistani ihmisistä, jotka myös loukkaantuvat, on Borderline-persoonallisuushäiriö. Haluan sanoa, että en usko S.A.F.E. on ainoa vastaus; mutta se oli minulle.

David: Konferenssin alussa mainitsin, että kärsit myös anoreksiasta. Tuntuuko sinusta syömishäiriö ja itsensä vahingoittuminen jollain tavalla toisiinsa? (Lue lisää aiheesta syömishäiriötyypit.)

Emily J: Kyllä, S.A.F.E. Sanoisin, että 85 prosentilla siellä olevista potilaista on tai on ollut syömishäiriö. Pääasiassa meillä kaikilla diagnosoitiin rajarajojen persoonallisuushäiriöt, syömishäiriöt ja itsevammat.

David: Taisteletko edelleen syömishäiriöiden kanssa?

Emily J: Ei. Pystyin voittamaan kaksi vuotta ennen menemistä S.A.F.E. Onneksi pystyin selviytymään siitä, mutta minulla oli vaikeampi aika ylittää itsevammaisuus.

David: Tiedän, että on myöhässä. Kiitos Emily, että tulit tänä iltana ja jaat kokemuksiasi kanssamme. Onnittelut sinulle. Olen varma, että se ei ollut helppoa, mutta olen iloinen kuullessani, että pärjäät hyvin. Kiitos myös kaikille yleisölle, joka tuli tänä iltana ja osallistui. Toivon, että pidit siitä hyödyllistä.

Vastuuvapauslauseke: Emme suosittele tai tue mitään vieraamme ehdotuksia. Itse asiassa suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista hoidoista, lääkkeistä tai ehdotuksista ENNEN, ennen kuin otat ne käyttöön tai teet muutoksia hoitoosi.