Elämän tasapaino ADHD-aikuisille: Tee aikaa töihin, budjettiin ja perheeseen

Jotkut meistä ovat vain parempia kuin toiset, kun on kyse tasapainotustoimesta ja heidän on hyväksyttävä se tosiasia, jotta elämä näyttää hieman helpommalta. Monilla tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriöillä (ADHD) on monia etuja. Seurata kaikkia näitä etuja ja saada silti laskut maksetaan ajallaan "yleisen elämän ylläpidon" seuraaminen voisi olla melkein mahdotonta.

Pahemman asteen vuoksi lähinnä olevat eivät ehkä tiedä ylimääräistä vaivaa, joka tarvitaan, jotta teet monet niistä asioista, jotka he tekevät helposti. Jotkut ihmiset ovat parempia jonglureja kuin toiset ja heillä voi olla enemmän palloja ilmassa kerralla. Älä petä itsessäsi, jos sinun täytyy taistella vähemmän palloja kuin muut ihmiset. Monien meistä on tehtävä se.

Katso hyvä päivittäisiä rutiinejasi. Jos sinulla ei ole niitä, on aika kehittää niitä. Mitä enemmän rakennetta voit toteuttaa päivässä, sitä sujuvammin ja tehokkaammin voit hallita aikasi. Katso ongelmia, jotka saattavat kuluttaa aikaa, kuten perfektionismi tai viivyttely ja korjaa se.

[Ilmainen resurssi: Hanki hallinta elämäsi kanssa ja aikataulu]

Pyrkimys yksinkertaisuuteen ja yrittäminen pitää se yksinkertaisena voi lisätä aikaa kiireiseen aikatauluun. Jos tunnet olosi kuluneeksi päivän päätteeksi, saatat joutua tutkimaan wellness-huolenaiheita, kuten ravitsemusta, liikuntaa ja unta. Älykkäämpi työskenteleminen ja ei vaikeampi työskentely saattaa olla vastaus, ja sen tekeminen tarkoittaa hyvin perusteellista arviointia siitä, mitä teet ja miten teet.

Pyydä ystäväsi ja sinusta välittävien tuki. Tee niistä osa ratkaisua eikä osaa ongelmasta ymmärryksen puutteen vuoksi. Ennen kaikkea hyväksy itsesi siitä, kuka olet ja tunnusta vahvuutesi. Elämän ei tarvitse olla vaikeaa, ellemme ole päättäneet tehdä siitä sellaista.

[Hanki prioriteetit suoraan]

Päivitetty 26. joulukuuta 2018