Lean In (uskottava): Ura-intohimo keskellä elämää

January 10, 2020 04:35 | Adhd Ystävälliset Työpaikat

Sandra on piiska-älykäs, hänellä on psykologian tohtori ja hän on työtön. Uudelleen. Hän etsii työtä markkinoilta, joille tulvii innokkaita Gen Z-ers -yhtiöitä, jotka työskentelevät vähemmän rahaa, joilla on parempia teknologiataitoja ja joilla on paljon enemmän energiaa. Suurimmalla osalla heistä ei ollut diagnosoitu ADHD: tä, kuten Sandralla, vähemmän kuin 10 vuotta sitten.

”Olen 61, ja kaikki muut minun ikäiset ajattelevat eläkkeelle siirtymistä. En ole valmis hidastamaan, olen vasta aloittamassa ”, hän sanoo pahoillaan. ”Minulla on ollut paljon työpaikkoja elämässäni, mutta ne eivät tee paljon, ja minulla ei varmasti ole eläkesuunnitelmaa. Minun on jatkettava työskentelyä ikuisesti. "

Käynnistäminen ja uudelleenkäynnistäminen

Sandran valitus on tuttu monille ADHD: n aikuisille, jotka joutuvat aloittamaan uransa kolmannen, neljännen tai kymmenennen kerran. Sandran tavoin he ovat olleet vajaakäytössä suurimman osan elämästään ottaen asemia, jotka eivät olleet suhteessa älykkyyteen, koulutukseen tai kykyyn. Sandralle,

uuden työpaikan löytäminen hänen alaltaan on erityisen vaikeaa, koska hän on epäonnistunut valtion lisenssikokeen kuusi kertaa. On todennäköistä, että hänen ADHD: nsa myötävaikuttaa hänen pettymykseen, mutta hänelle ei annettu mitään majoitusta testin aikana.

Joten, vaikka suurin osa hänen ikäisensä on saavuttanut huippunsa ansaitakseen voimaa ja vastuuta, Sandra yrittää silti ansaita tarpeeksi rahaa selviytymiseen. "Minulla on laskut maksaa!" hän sanoo.

[Ilmainen opas parhaan uran valitsemiseksi]

Jopa silloin, kun ADHD: llä kärsivät aikuiset onnistuvat löytämään työtä, joka ylläpitää heitä taloudellisesti, liian usein heidät erotetaan tai heidät pakotetaan eroamaan ADHD: hen liittyvistä asioista, kuten viivästyminen tai alistamattomuus. Tai heidät voidaan erottaa syistä, jotka eivät aina ole järkeviä ADHD: n aivoille.

Harriet yrittää edelleen ymmärtää, miksi hän menetti työpaikkansa koulutuskoordinaattorina paikallisessa yhteisöopistossaan 59-vuotiaana. "Rakastin työtäni ja olin siinä hyvä", hän sanoo. ”Olin kova työntekijä ja tein kaiken, mitä he minulta kysyivät, mutta uusi ohjaaja tuli sisään ja nosti baaria, jotta en voinut pysyä ajan tasalla. ADHD: lläni on jotain tekemistä sen kanssa. Kun he potkuttivat minua, he väittivät, etten ollut tekemässä työni tarpeeksi hyvin. En todellakaan tiennyt miten taistella takaisin, joten lähdin hiljaa ja jouduin syvään masennukseen. ”

Koska Harriet kasvattaa yksin esiteini-tyttärentytärään, hänellä ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin valita itsensä ja kaivaa uudelleen työmarkkinoita epätasaisin tuloksin. "Se on ollut kidutusta", hän sanoo.

Joskus ADHD aloittaa uransa pikemminkin kotona kuin toimistossa. ”Olin menestyvä tutkimuskemikko ennen ensimmäisen tyttäreni syntymää. Sitten hämmästyin siihen pisteeseen, että en pystynyt pysymään työni vaatimuksissa ”, sanoo Bill, nyt 49. ”Vanhemmuus kärsii joillakin ADHD: n ihmisillä; lapset ovat iso asia keskittyä. ”

Bill muutti perheensä South Carolinaan ja löysi nopeasti uuden työn. Toisen vastasyntyneen tytön saapuessa hänen ammatillinen ja henkilökohtainen elämänsä alkoivat kuitenkin purkautua. Hän eronnut, sitten lomautettiin eikä hän löytänyt työtä omalla alallaan. "Olen yrittänyt ansaita elantonsa lakimiesten käsittelyyn osallistuvien asianajajien konsulttina rajoitetulla menestyksellä", hän sanoo.

[Kuinka sovittaa ura intohimoasi]

Toipua

Bill, Sandra ja Harriet osoittavat yhden ADHD-aikuisten yleisistä vahvuuksista: joustavasta ajattelutavasta. Heidän kykynsä palata takaisin suuren elämän järkyttymisen jälkeen heijastaa syvälle tulevaisuuden optimismia huolimatta iskusta egolle - ja pankkitilille.

”Joustavilla yksilöillä on joukko oletuksia tai asenteita itsestään, jotka vaikuttavat heidän tilanteeseensa käyttäytymiseen ja niiden kehittämiin taitoihin ”, kirjoittavat tohtori Sam Goldstein ja tohtori Robert Brooks kirja, Joustavuuden voima: Tasapainon, luottamuksen ja henkilökohtaisen voiman saavuttaminen elämässäsi. Kirjailijat mainitsevat useita tekijöitä, jotka tekevät joustavasta ajattelutavasta:

  • elämän hallinnan tunne
  • myötätunto
  • kyky hallita stressiä
  • vakaa ongelmanratkaisukyky
  • käsitellä virheitä tehokkaasti
  • osaamisaarten (esimerkiksi työ- ja elämätaitojen) kehittäminen
  • itsesi ja muiden hyväksyminen

Aikuisuuteen mennessä ADHD-potilailla on ollut useita hyökkäyksiä itseluottamustensa suhteen. Ehkä rebounding uudelleen ja uudelleen - kuten kumipallo - on välttämätön osa ADHD-kokemusta. Kukaan ei tiedä kumipallo-ilmiötä paremmin kuin Joe.

"Suurimmaksi osaksi minulla on ollut ADHD: ni hallinnassa, mutta olen aina tiennyt, että olen erilainen", hän sanoo. ”ADHD: ni ei pysty selviytymään monista julkisista vuorovaikutuksista, joten otin työn kulissien takana, pankissa. Siellä voin kuunnella musiikkia ja antaa mieleni vaeltaa niin kauan kuin jatkoin tehtävässani. ”

Usean vuoden kuluttua pankki vaihtoi omistajia ja Joe otti työpaikan varastossa, joka lähetti tietokoneen osia. Hän vihasi arkipäivää rutiinia, joten hän vaihtoi kenttiä ja työskenteli panssaroidun auton kuljettajana. "Pidin siitä, että en ollut rajoittunut yhteen paikkaan", hän sanoo. "Minulla on tarkkailumaton ADHD, ja minulla on levottomuus, joka ei koskaan näytä haalistuvan."

[Office-muistio: Älä anna ADHD: n pilata uraasi]

Vaikka hän rakasti ajovapautta, työ päättyi ja hän siirtyi myyntiin. Kaapit ja kuulokkeet eivät sopineet hänelle parhaiten. ”Pääsin pisteeseen, jossa aloin ravistella ja oli hengästynyt. Minun piti kääntyä eroamaan ”, hän sanoo.

Nopeassa peräkkäin hän yritti kätensä olla vartijana, sitten kuriirina ja palasi lopulta panssaroitujen autojen liiketoimintaan. 14 vuotta elämä oli hyvä. Mutta nykypäivän taloudessa yksikään yritys ei ole vapautettu yrityksen haltuunotosta. Hänen uudet pomonsa hallitsivat mikroa ja kritisoivat jatkuvasti ryhmäänsä, paljon Joen kurjuudelle. ”Olin irronnut, hämmentynyt. Käännyin alkoholiin kivun ja ahdistuksen lievittämiseksi. Ostin asioita impulsiivisesti, joita en todellakaan tarvinnut, vain tunteakseni olevani elossa ”, hän sanoo. ”Himoin rauhaa, suurempaa tarkoitusta, lähempää läheisyyttä.” Kolme vuotta myöhemmin hän kirjoitti vastahakoisesti uuden eronpyyntökirjeen ja pakeni uudestaan ​​uudesta tehtävästä.

Psykologi Roberto Olivardia, psykologian kliininen ohjaaja Harvardin lääketieteellinen koulu, Joe toteaa olevansa oikeassa sisällyttäessään erityiset ADHD-vaatimuksensa työhaastatteluihin ja kehottaa muita työnhakijoita tekemään samoin.

"ADHD: n aikuisten on tärkeää ymmärtää, että heidän aiemmat epäonnistumiset eivät johtuneet epäpätevyydestä, vaan pikemminkin puutteesta koulutukseen itsestään", Olivardia sanoo. "Kouluta itsesi siitä, mitä ADHD-aivot tekevät, sen vahvuuksista ja heikkouksista, ja opi työskentelemään aivojesi kanssa."

Olivardia suosittelee myös kattavan arvonmäärityksen tekemistä, jotta voidaan luoda päätöksiä uudesta urasta tai nykyisen uudelleensuuntaamisesta. Näiden tietojen perusteella voit arvioida henkilökohtaisia, taloudellisia ja uratavoitteitasi ja päättää, mikä on sinulle tärkeintä.

”Henkilö, joka tekee tämän, ei tunnu epäonnistumiselta. Sen sijaan hän yrittää elää arvoillaan riippumatta siitä, kuinka paljon tai vähän rahaa hän tekee ”, hän sanoo. "Sinun on löydettävä tapa tehdä asioita, joita rakastat, joko työssä tai työn ulkopuolella."

Valitettavasti, kun ADHD: n aikuiset joutuvat kumipallo-ilmiön uhreiksi, he yleensä palautuvat sattumanvaraisesti takaisin. "He ovat niin epätoivoisia, että kokeilevat mitä tahansa heidän tapaansa tulevaa työtä", sanoo uranneuvoja Wilma Fellman. ”Se on vaikea itsetuntoon. Heidän ottamisensa on 'minulle ei ole mitään siellä.' '

Fellman sanoo, että työpaikan löytäminen, joka vastaa kykyjäsi ja tavoitteitasi, vie enemmän kuin ansioluettelosi tarkistaminen. Hän kehottaa ottamaan aikaa vahvuuksien ja arvojen arviointiin. "Sinun on tehtävä samanlainen huolellinen valmistelu varmistaaksesi, että olet oikeassa (ura) paikassa riippumatta siitä, oletko 21-vuotias tai 61-vuotias", hän sanoo.

Uravalmentaja on hyvä sijoitus ADHD-potilaille, jotka ovat palautuneet paljon ympäri, hän lisää. ”Suurin osa ajasta ADHD-työnhakijat eivät tiedä miksi epäonnistuvat (saada työpaikka). He ovat saattaneet kiertää haastattelun tai vaatia liikaa rahaa tai he olivat ali- tai liian päteviä. Jos kestää kuusi viikkoa (uravalmentajan kanssa) saadaksesi selville, oletko oikealla tiellä, työ metsästys onnistuu. "

Uravalmentajat, joita on saatavana yksityisesti ja useimpien korkeakoulujen urakehityskeskusten kautta, tarjoavat arvioita, kuten arvonluettelon, ja tarjoavat sitten ohjeita ja palautetta. "Työskentelimme sellaisen herrasmiehen kanssa, joka törmäsi haastatteluihimme erittäin aggressiivisena, joten teipisimme hänet ja toistimme sitten nauhoituksen hänelle", Fellman kertoo. "Hänen reaktionsa oli:" En palkkaa sitä kaveria! ""

Koska ADHD: n aikuisilla on aiemmin ollut heikompia saavutuksia monilla elämänalueilla, on erittäin tärkeää, että he valmistautuvat henkisesti ja fyysisesti työhön. "Jos minulla olisi 61 vuotta epäonnistuneiden työllisyyshäiriöiden seurassa, käydään haastattelussa, asenteeni saattaa heijastaa epäonnistumiani kompetenssin sijasta", Fellman sanoo. "Ihmisillä, jotka ovat valmistautuneet haastatteluun, on erilainen käyttäytyminen - he istuvat eri tavalla, heillä on enemmän ammuksia työn saamiseksi."

Fellman varoittaa kaikkien toivojen saattamisesta yhdeksi "täydelliseksi" työksi tai haastatteluksi. "Jos et saa tuota unelmatyötä, tunnet olevansa tappio ja se näyttää", hän sanoo. ”Sinun on istutettava paljon (työ) siemeniä. Kun lopetat yhden haastattelun, sinulla pitäisi olla vielä kolme riviä sen jälkeen. ”

Ihmisellä, joka alkaa yli 50-vuotiaasta, ikä on negatiivinen rooli palkkaamisessa, mutta Fellman uskoo, että ageismi on räjähdysmäinen. Yhä useammat työnantajat tunnustavat kypsien työntekijöiden palkkaamisen edut. "Yleensä (kypsät työntekijät) ovat itsenäisiä aloittelijoita, heidän osallistumisaste on suurempi ja heillä on kokemusta, jota et löydä nuoremmilta työntekijöiltä."

Eräät edistykselliset yritykset tarjoavat harjoittelujaksojen myötä ”palautusapuja” kypsille työntekijöille, jotka haluavat päivittää taitojaan. Kuten harjoittelujaksolla, lopussa ei ehkä ole työpaikkaa, mutta uudet taidot voivat avata ovia muualle.

Mikä eläkkeellä?

Perinteinen eläkkeelle siirtyminen voi olla mahdotonta ADHD-aikuisten lisäksi myös useimmille kypsille työntekijöille. Hänen kirjassaan Älä lopeta urakelloa, Helen Harkness kirjoittaa, "Meillä on todennäköisesti vielä 20–30 muuta tervettä vuotta lisäämään elämäämme eläkeiän jälkeen."

Fellman sanoo, että se on hyvä uutinen ADHD-potilaille. ”Eläkkeelle siirtyminen olisi heille kuoleman suudelma. Se on tylsää, se on jäsentämätöntä. Haasteet, joihin on joutunut kohtaamaan ja voittamaan, tulevat takaisin, koska ADHD: n aikuiset ovat poissa mukavuusalueeltaan. He tarvitsevat rakennetta, ja työ on hieno tapa saada se. ”

Älyttömät ystävämme ylhäältä palaavat edelleen aiemmasta urasta. Sandra hakee useita tehtäviä kotikaupungissaan. Billillä on 8-5 työtä, mutta hän näkee epävarman tulevaisuuden. Joe on edelleen työttömänä ja taistelee masennuksesta. Harriet asuu yhden makuuhuoneen huoneistossa tyttärentytärinsä kanssa. Hänellä on työ lääketieteellisellä klinikalla, joka markkinoi tuotetta, joka voi osoittautua kannattavaksi. ”Palkkani nousee yrityksen kasvaessa. Joten jonakin päivänä pian, voin tosiasiallisesti ansaita tarpeeksi rahaa! ”

Ota käyttöön ADHD-joustavuus!


Kuinka aloittaa alusta

  1. Uudelleenarvioi vahvuutesi
  2. Suorita arvoluettelo
  3. Suunnittele toimintasuunnitelma, joka vastaa arvojasi
  4. Istuta paljon työpaikan "siemeniä"
  5. Älä laita kaikkia toiveitasi yhteen haastatteluun
  6. Kun yksi haastattelu päättyy, ota kolme muuta riviin
  7. Pidä luottamus korkeana
  8. Luotta ADHD: n ongelmanratkaisutaitoosi
  9. Hanki apua - terapeutin, uravalmentajan, ystävien kanssa
  10. Muista kumipallovaikutus - palaa takaisin!

Päivitetty 2. maaliskuuta 2018

Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.

Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.