Ei neurotyyppinen: Survival Kit ADHD-äideille

Jokainen huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) vanhempi oppii korvaamaan. Epäjärjestyksessä, keskittymisvaikeuksissa, tavanomaisessa latenssissa ja irrotettavuudessa emme voi toimia samoin kuin neuroottiset neurotyypit. Joten keksimme tapoja työskennellä vammaisuuden läpi, ympärillä tai suoraan sen yli. Se ei ehkä ole hieno. Se ei välttämättä ole kätevää. Mutta olemme kaikki olleet siellä.

Super sotkuinen talo

Paras tapa korvata joskus ei ole korvata ollenkaan. Ja joillekin meistä tämä tarkoittaa kaaoksen omaksumista. Kuvittelemme, että puhdistustalo on kuin hiekan pesu Saharasta, joten miksi vaivautua? Unohda jalkalistat. Et näe baseboards. Niin kauan kuin pystyt pitämään mielisyytesi sotkun keskellä, saatat tehdä hyvin tehdä "Siunaa tätä sotkua" perheen tunnuslauseeksi.

Erittäin puhdas talo

Heiluri heilahtelee toisinaan toisinaan. Talosi on pysyttävä puhtaana tai muuten kaikki hajoaa. Se tarkoittaa hankautuneita seiniä, varastettuja leluja ja pyyhkimiä lattioita. Martha Stewart ei ehkä asu siellä, mutta teet parhaasi saadaksesi sen näyttämään siltä. Olet henkilö, jota kaikki muut vihaavat, koska saat sen näyttämään vaivattomalta. He eivät näe silmiinpistävää kauhua, jolla karkotat jokaisen lian molekyylin.

Talo täynnä ripeitä juttuja

Talosi näyttää puhdasta, ja työskentelet kovasti ylläpitääksesi petoksen verhoa. Talosi ei ole puhdas; jätät tavaraa kaikkialle. Pidät shortsit lapsesi lipaston alla. Varastoit lahjakasseja toisen lipaston alla ja muovimiekkoja pellavakaapissa. Sinulla on todennäköisesti huone, johon kenenkään, edes Jumalan, ei sallita tulla. Siellä pidät päällikkösi stash. Se voisi olla työkaluja. Se voi olla IKEA-laukkuja ja -harkoja. Se voi olla joulukoristeita. Mutta et koskaan anna kenenkään päästä siihen, koska silloin he tietäisivät, että olet vain likainen hoarder.

iPhone-kalenteri

Tämä säästää elämäsi säännöllisesti. Sinä kirjoitat kaiken siihen, koska jos et, et päästä minnekään (mukaan lukien toistuvat viikkotapahtumat, kuten voimistelu tai jalkapallo). Asetat muistutuksia kaikesta; itse asiassa olet asettanut useita muistutuksia. Jos kadotit puhelimesi, menetät koko elämäsi.

[Ilmainen resurssi: Kun sinulla on ADHD, myös]

Ystävälliset muistutukset

Luotat ystävien ystävällisyyteen muistuttaaksesi omasta elämästäsi. Ystävän vieressä oleva muistuttaa sinua pelipäivästä; lempeä nyrkki saa sinut harjoittelemaan ajallaan. Ystäväsi tietävät, että et muista missä sinun pitäisi olla milloin, ja he ottavat sen itse auttaakseen sinua. Jos nyt muistat vain muistutukset ...

Sokea paniikki

Se on maanantaina iltapäivällä klo 2.50, ja muistit juuri jalkapallon kello 3:00. Elät suuren osan elämästäsi sokeassa paniikissa yrittäessäsi muistaa missä sinun pitäisi olla ja milloin. Se ei ole selviytymismekanismi, vaan sen puute, mutta olemme kaikki olleet siellä. Huolimatta siitä, kuinka hyvät muut strategiat ovat, turvaudut sokeaan paniikkiin vähintään kerran viikossa.

Kofeiini

Hyväksy se: Olet narkki. Täyttäessäsi Starbucks-korttia tai ajaessasi Red Bullia, aloitat päivän kahvilla tai teillä ja jatkat sieltä. Toki, se aiheuttaa riippuvuutta. Mutta freaking tarvitset sitä. Se auttaa sinua keskittymään, muistamaan etkä yleensä menettäisi paskaasi säännöllisesti.

fidgeting

Olet varpaiden hankaaja, lyijykynäpuristin ja jalkojen kitkejä. On vaikea istua paikallaan, ja olet aina liikkeellä, vaikka et olekin. Fidgeting voi ajaa muut ihmiset hulluiksi. Et todennäköisesti ole edes tietoinen siitä.

[5 tapaa äideille napata minuaika]

Puhelimen tarkistaminen

Se on välitön osuma aivojen palkintokeskukseen - ja uusi ja mielenkiintoinen asia vain napsautuksen päässä. Älypuhelimet, Facebook ja Twitter olisi voitu suunnitella ADHD-potilaille. Sinun on oltava varovainen, ettet vieritä, kun keskustelet jonkun kanssa. Puhelimen etiketti on kova.

Päivitetty 18. lokakuuta 2019