Dash of kärsivällisyys, rehellisyyden smidgen: resepti ystävyydestä

ADDitude on kirjoittanut paljon artikkeleita siitä, miten ADHD-ihmiset voivat olla parempia ystäviä muille kuin ADHD-kavereilleen: Tee tämä äläkä tee niin, kokeile tätä, ei sitä. Älä sano tätä, sano se. Kaikkien vinkkien, ohjeiden ja ohjeiden jälkeen vaikuttaa kohtuulliselta, että ilman ADHD: tä olevien ihmisten pitäisi kuunnella mitä ihmiset, joilla ei ole ehtoa, etsivät hyvää ystävää. Tangoon kuluu kaksi.

Kärsivällisyys on hyve

Jos sinulla on ystävä ADHD: n kanssa, näet hänet todennäköisesti avaruuskadettina tai poissaolijaprofessorina. Ensimmäinen neuvoni on kärsivällisyys. Teen parhaani selviytyäksesi ADHD-aivoistani, mutta muutama päivä parhaani ei ole tarpeeksi hyvä. En ole ystävyyden edessä. Pieni kärsivällisyys on jumalallinen, kunnes saan toimintani uudelleen.

Minulla on upeita ystäviä, ja se ei ole vahingossa. Olen valinnut heidät hyvin. Mitä etsin muulta kuin ADHD-ystävältä? Henkilö, jota ei hämmentänyt joskus turhaa käyttäytyminen ja jolla on huumorintajua siitä huolimatta, on kuitenkin tarpeeksi rohkea kutsuakseni minua, kun se vaikuttaa suhteeseemme. Valin ystäviä, jotka eivät ole tuomitsevia, joustavia ja ymmärtäviä. Ystäväni eivät nuhtele minua, kun huolimattomuudeni tai impulsiivisuuteni vahingoittaa heidän tunteita. Teen parhaani ollakseni ystävä, jonka haluan. Rehellisyys on minulle tärkeätä, joten yritän olla fibrikoimaton. En sano, että myöhästyisin, koska junat kulkivat hitaasti, jos viivästymiseni johtui päättämättömyydestäni mitä varusteita varten.

[5 tapaa olla parempi kuuntelija]

Jos et tiedä paljon ADHD: stä, saatat syyttää väärän syyn ADHD: n käyttäytymiseen. Kun ystäväsi kanssa ADHD on myöhässä illalliselle tai elokuvalle, voit olettaa, että tekemäsi suunnitelmat eivät ole tärkeitä hänelle, tai hän olisi ollut ajoissa kunnioittamatta sinua. Tämä ajattelutapa on kaukana totuudesta. Voin olla myöhässä tai unohtaa jotain parhaista aikomuksistani huolimatta.

Koska olet ystävä, joka haluaa auttaa, oletko vaarassa olla nag? Annoitko sirujen pudota sinne, missä ne saattavat olla, ja paheksut ystävääsi, koska asiat eivät osoittautuneet toivotulla tavalla? On parempi tapa olla ystäviä ihmisten kanssa, joilla on ADHD. Tässä on pelisuunnitelma, joka toimii:

Tee ja ei ihmisille, joilla ei ole ADHD: tä

Aloita rehellinen keskustelu ADHD: stä. Kysy kaveriltasi millaista on ADHD: n käyttö ja mitä voit lukea ymmärtääksesi sitä paremmin. Sinun pitäisi kertoa, mikä mielestäsi houkuttelee kaveriasi ja miksi hän on arvokas ystävä. Jokaiselle tykkää sanoa, miksi heitä pidetään.

Henkilön käyttäytyminen ei aina heijasta hänen aikomustaan. Kerro hänelle, että ymmärrät, että puhuminen yli sinun ei ollut tarkoituksellista, edes ajatellut sen turhauttavan sinua. Kysy, mitä voidaan tehdä, jotta se ei toistu.

[Kuinka aloittaa mahtavia keskusteluja]

Älä anna pyytämättä neuvoja ystäväsi ADHD-tapojen parantamisesta. On parempi kysyä lupa ehdotuksen tekemiseen.

Älä sekoita kaverisi tukemista ADHD: n kanssa hänen sallimiseensa. Jos olet epävarma, kysy henkilöltä: ”Tuenko minua tukena ja ymmärryksenä vai antaakö tämä vain sinulle mahdollisuuden? Ole rehellinen. Pidän sinusta ja haluan sinulle parasta. ”

Pidä huumorintajuasi kun snafus tapahtuu - ja niin tulee. Monet ADHD-väärinkäytöt ovat niin huvittavia, että tätä ei tule olemaan vaikea tehdä. Minulla on tarjoilijaystävä ADHD: n kanssa, joka puski pöydän. Palattuaan miesten huoneesta hän huomasi puhdistaneensa väärän pöydän. Hän ei ollut valmis päivällisellä; hän oli poistunut pöydältä saadakseen täyttö soodaa. Hänen täytyi ostaa ruokailijalle uusi ateria.

Älä piilota pahenemiasi, kun henkilön käyttäytyminen ärsyttää sinua.Puhu siitä rauhallisesti sopivana ajankohtana. Aloita sanomalla: “Ymmärrän, että xyz on sinulle vaikeaa. Myös xyzin seuraukset ovat vaikeita minulle, ja mietin, mitä voimme tehdä tämän ratkaisemiseksi. ”Vakuuta hänelle, ettet usko hänen ADHD: n tarkoittavan hänen olevan huono tai viallinen. Yrität löytää ratkaisuja, jotta et tuntuisi laiminlyödyksi tai vihaiseksi.

["Ystävälläni on ADHD - ja kieltäytyy suunnittelemasta eteenpäin"]

Kerro ystävällesi, kun hän monopolisoi keskustelua, ja tarjoa antaa hänelle salainen signaali vihjeen antaa muiden puhua. Salaisia ​​signaaleja voidaan käyttää myös muihin impulsiivisiin tai tarkkailemattomiin käyttäytymisiin.

Kun jaat työtilaa tai matkustat henkilön kanssa, jolla on ADHD, keskustele rajoista. Saatat sanoa: "Mikään sinun huoneesi tai pöydän puolellani ja päinvastoin."

Koordinoi sosiaalista toimintaa hyödyntääksesi ystäväsi vahvuuksia. Sano: “Suunnittelet hyvin juhlapelejä ja olen kykevä ruoanlaittoon. Tehdään kutsut ja siivous yhdessä. ”Tämä on parempi kuin suuttua tai pettyä ADHD: n ystävälle, jonka heikkous saa hänet tekemään vähemmän kuin tähtiä.

Hyvä viestintä on kaikissa suhteissa välttämätöntä, joten varmista siitä kaverisi, jolla on ADHD, kuulee, mitä on sanottu. Ei koskaan satuta sanomaan: ”Hienoa! Mielestäni olemme samalla sivulla, mutta vain varmistaakseni kerro minulle, mitä päätimme, joten tiedän, että meillä on hyvä mennä. ”

Päivitetty 26. lokakuuta 2017